segunda-feira, 30 de março de 2009

1º Trail Trilhos do Pastor – O nosso primeiro Trail

No Domingo saímos de casa pelas 7h30, eu e a Otília (minha companheira de aventura), o destino era São Mamede, concelho da Batalha, local onde se iria realizar o 1º Trail Trilhos do Pastor.
Após uma rápida viagem chegámos pelas 8h00 ao local da partida (O largo do mercado), fomos levantar os dorsais e começámos a encontrar alguns amigos destas aventuras, o primeiro foi o Fernando Homem, depois o Aníbal Godinho e o José Magro, devido à nossa inexperiência neste tipo de competições procurámos obter algumas informações sobre os ritmos de prova e qual as melhores sapatilhas para realizar o percurso.
Em seguida fomos preparar as nossas coisas, pois a partida estava marcada para as 9h00 e o tempo já era pouco.
As dúvida no entanto mantinha-se “levo calções curtos ou os de Lycra”, “vou de alças ou de manga comprida”, “Levo sapatilhas de estrada ou as de treino”, olhámos em redor e percebemos que as rotinas de preparação dos atletas que se encontravam junto a nós denotavam que era malta já habituada a estas andanças por isso vamos fazer como eles…
Depois de devidamente preparados optámos por fazer um aquecimento bastante reduzido, pois os 28km de sobe e desce certamente dariam para aquecer.
Após a partida lá fomos todos para esta nova aventura “Os Trilhos do Pastor”, o ritmo era lento e havia os habituais comentários entre amigos “hoje vou-te ganhar”, “vamos ver quem chega primeiro à feijoada”, “se não fico à frente da Célia volto a lavar a loiça”, etc...
A estrada era estreita e o grupo ia compacto, o José Magro ia logo a nossa frente, quando chegámos à entrada das Grutas da Moeda já os primeiros tinham saído, ainda nos cruzámos com o Aníbal Godinho e o Fernando Homem.
A “visita” às grutas foi em forma de passeio acelerado, a temperatura era mais agradável que a exterior, mas depois de 350 metros subterrâneos, lá nos fizemos à estrada novamente, pouco depois primeiro erro de navegação…
O grupo que ia à nossa frente vinha em sentido oposto “não é por aqui”, “não há fitas de sinalização”, no entanto o grupo onde estávamos optou por seguir a estrada, em vez de voltar para trás (tomámos a opção errada), mais à frente lá houve uma alma que nos indicou o caminho correcto, quando voltámos à corrida já estávamos na cauda do pelotão.
Achado o trilho lá vamos nós para os moinhos, no entanto os caminheiros já estavam também no mesmo percurso, o que dificultou a nossa corrida.
Depois dos moinhos veio um estradão que permitiu correr a um ritmo um pouco mais rápido. Passámos pelo primeiro abastecimento (paragem obrigatória) e seguimos em corrida até à Pia da Ursa, encontrei um companheiro de corridas com o seu Garmin 305 (minha futura aquisição), com GPS e tudo que nos confirmou que estávamos no trilho correcto e com 9,3km de prova (faltavam 20km fora os enganos), tirámos algumas fotos e toca a dar corda às sapatilhas. Mais à frente novo engano, as fitas tinham desaparecido e eu a Otília e duas atletas das Lebres do Sado estávamos perdidos, optámos por continuar e do cimo do monte avistámos lá em baixo uns pontinhos a correr, atalhámos e voltámos a apanhar o grupo, desta vez no meio do pelotão…
De volta ao grupo a ideia foi de não descolar para assim conseguir chegar ao fim sem nos voltámos a perder, no grupo seguia a simpatica atleta Analice Silva. O percurso passou a ser cada vez mais técnico, obrigando o grupo a alongar. Passámos por torres eólicas.
Depois veio a descida técnica para o Reguengo.
O Reguengo com abastecimento sólido e assinatura no livro de ponto.
Depois do abastecimento veio a parte mais técnica e dificil.
O Buraco Roto A subida para a maravilhosa vista sobre o Reguengo.
Por zonas mais radicais com cordas e escadas de madeira e por muita pedra. As três horas de prova já tinham passado e aproximava-se o último obstáculo, um estradão em subida que nunca mais tinha fim (até a andar era difícil). Depois veio uma parte mais plana, o último abastecimento e o ritmo cada vez era mantido com mais dificuldade.
No final conseguimos completar os 28km em 3h42 (não oficiais), hora de tomar banho e seguir para o almoço.
Aqui vem a parte menos positiva do evento, a sala para as refeições era pequena o que não permitia que os atletas almoçassem todos ao mesmo tempo, depois nova falha a comida faltou (e nós ainda na fila), após alguns minutos de espera lá arranjaram comida, mas mesmo assim não chegou para todos.
Durante o almoço ainda tive tempo para conversar com o vencedor da prova o Alcino Serra, meu companheiro de clube quando representei o União de Tomar. Falámos das marcações, dos meus enganos, das fotos que tirei, se ele tinha visto a vista do Reguengo e a Pia da Ursa, se tinha conseguido correr na última subida e a resposta foi à Alcino Serras, simples e directa “estava bem marcado”, “tem que se correr com atenção ás marcas”, sobre as paisagens “não vi nada disso”, se tinha corrido na última subida “Foi sempre a correr”, “só não corri na zona das cordas”… uma coisa é certa para quem faz 2h07 o ritmo não é de passeio, sobre as minhas fotos o Alcino apenas abanou a cabeça… :D
Abandonámos S. Mamede pelas 16h00 e ainda havia quem não tivesse almoçado e a entrega de prémios ainda não tinha sido feita (aspecto a rever pela organização)

Hoje estamos com dores de pernas no entanto foi uma experiência agradável que esperamos repetir, em Junho há as Aldeias do Xisto na Lousã…
Para ver mais fotos clicar no título

JCBrito

domingo, 22 de março de 2009

Os treinos para os "Trilhos"

Os adversários que se preparem porque os EntroncamentoRunners estão a treinar em força e em bom ritmo para a próxima prova, refiro-me claro ao 1º Trail Trilhos do Pastor, rsssssssss.

Sem qualquer plano de treino específico, os treinos desta semana visaram a adaptação ao material que iremos utilizar na corrida de Domingo.
Otília percorrendo os trilhos do Entroncamento
Eu num estradão, com a minha mochila às costas

A Otília já depois de alguns kms nas pernas
Otília numa fase de sobe e desce
Eu a fazer a adaptação à mochila
Espera-nos agora uma semana de repouso activo em que o volume de kms vai diminuir e o descanso aumentar.
Só continuo é com uma dúvida, se me perder na prova quem é que me vai encontrar...
É que o meu GPS tá de baixa... e não sei se me vou conseguir colar a alguém que conheça o trajecto...:D
Abraço Desportivo e até Domingo
JCBrito

quinta-feira, 19 de março de 2009

1º Trail Trilhos do Pastor

A próxima aventura chama-se 1º Trail Trilhos do Pastor.

Será uma prova de 28km na Serra D'Aire e desta vez vou ter a companhia da Otília

Esta será a nossa estreia em provas deste género, mas estamos ansiosos para que chegue o dia 29 de Março.
A partida e chegada será instalada na zona da Feira junto à igreja Matriz de S. Mamede. Logo após o início da prova (2º km) iremos descer por um túnel para entrar e percorrer as Grutas da Moeda. Após a saída das Grutas iremos percorrer um serpentear de caminhos e trilhos passando por vários pontos da serra podendo no decorrer da prova observar uma paisagem única.
De destacar os diversos moinhos, a aldeia de Pia do Urso (local carregado de história), o Reguengo do Fetal, o Buraco Roto (gruta necrópole) o Vale do Malhadouro, o Vale do Malheiro, a Pia da Ovelha (cova natural de grandes dimensões) e claro toda a vegetação natural.

Para obter mais informações:http://cvserradaire.com.sapo.pt/
Para dar um cheirinho do que nos espera aqui estão uma fotos retiradas do site do Clube de Veteranos da Serra D'Aire

segunda-feira, 16 de março de 2009

A Minha Corrida das Lezírias 2009

Fui a Vila Franca de Xira no dia 15, para correr pela segunda vez a Corrida das Lezírias, a primeira na distância de 15km.
Depois de uma horita de viagem pela A1, lá cheguei a VFX na companhia do Vítor Silva e do Luís Rei, ambos atletas do CLAC – Entroncamento, clube que estou a representar este ano em algumas competições, rapidamente fomos levantar os dorsais e tentar encontrar os restantes elementos da equipa o Lucrécio Dias, José Garrafão e António Matias.
A agitação era bastante junto do Pavilhão do Cevadeiro, no meio de tantos atletas consigo avistar o Carlos Lopes e o Joaquim Adelino, uma conversa curta e “Ala que se faz tarde” havia que começar os preparativos para a aventura que se aproximava e ainda faltava distribuir os dorsais aos outros elementos da equipa.
Como a temperatura já se fazia sentir, resolvi correr de chapéu e com o meu cinto com abastecimento líquido. Depois veio um contratempo, ao colocar a banda para controlar a minha frequência cardíaca durante a prova, a mola partiu-se….
Lá fui para junto da partida realizar um mini aquecimento, ainda encontrei o Luís Mota e lá desabafei com ele “partiu-se-me a banda, não vou poder saber a minha FC” ao que ele responde “eu corro sempre sem a minha”, bem perante tal facto pensei que também poderia correr sem banda e tentar avaliar a minha intensidade da corrida por um parâmetro mais subjectivo ou seja a minha vontade de correr mais rápido ou mais lento.
Nos momentos que antecedem a partida ainda encontro o Joaquim Adelino, a partida é dada ao som da buzina, ligo o cronómetro e começo a correr.
O ritmo da partida não me pareceu rápido e então lá fui…, pouco depois vejo o Carlos Lopes a passar por mim numa velocidade que não me permitiu acompanha-lo, continuo a correr, a multidão de atletas é grande não consigo ver o 1º e o 2º km, depois já a saída da ponte encontro finalmente o 3ºkm, passagem em 13,03 (média de 4,21/km), percebo rapidamente que o ritmo está elevado e que tenho de reduzir para que a parte final da prova não se transforme num calvário.
A Entrada no 4ºkm coincide com a entrada na terra batida, percurso plano com uma boa paisagem com campinos, cavalos e o rio Tejo ao nosso lado, tento controlar o ritmo os quilómetros são corridos mais lentos e a passagem aos 10km foi feita em 44, 24 (média de 4,27/km).

Os quilómetros já se faziam sentir nas pernas e a temperatura em todo o corpo, na passagem pelo abastecimento aproveito para beber e refrescar-me, entrada nos últimos quilómetros piso novamente em asfalto, a ponte parece não ter fim (principalmente a parte da subida) o ritmo passou para os 5,00/km, depois veio a descida e a entrada na cidade o ritmo voltou a despertar, mas o eterno pensamento “Vai com calma Brito”, “Deixa estar que assim já está bom”, “Melhor assim que nada” fez com que a velocidade final não fosse demasiadamente rápida, conseguindo assim fazer a última légua em 24,33 (média 4,55/km).
O tempo final foi no meu cronómetro de 1h08,57 e 1h09,01 oficial obtendo o 371º lugar da geral em 1384 classificados.
Depois de retirar o chip entrei no Pavilhão e veio a segunda parte da prova, 11 marquesas (segundo o Joaquim Adelino) esperavam pelos atletas que quisessem uma massagem recuperadora. Enquanto estava na fila ainda tive a oportunidade de falar com o António Almeida e o Daniel.

Após alguns minutos de espera (perfeitamente compreensível para uma prova desta envergadura) veio a tão merecida massagem… e que massagem. Os meus parabéns a todos da equipa de massagistas pois as pernas eram muitas e nem por isso o trabalho deixou de ser feito com profissionalismo.
Os meus parabéns também a toda a organização e a todos os atletas presentes.
Fotos retiradas do blog do Joaquim Adelino, António Almeida e da AMMA, a todos obrigado.
Bons treinos
JCBrito

quarta-feira, 11 de março de 2009

Próximas Aventuras Atléticas

Após algumas semanas sem participar em provas e depois de uma visita ao Doutor que novamente me aconselhou ponderação, decidi elaborar um calendário de eventos onde irei participar (calendário esse que já tinha elaborado mentalmente e não só...)

É já no próximo dia 15 de Março que irei estar presente na "Corrida das Lezírias", prova organizada pelo Pelouro de Desporto do Município de Vila Franca de Xira, com o serviço técnico da “Xistarca”. Esta é uma prova na qual apenas participei uma vez, ainda na distância de 14km.

O percurso da competição é variado, com 15km tem a partida em Vila Franca de Xira, passagem pela ponte sobre o tejo e posteriormente uma parte em terra batida na Reserva Natural do Estuário do Tejo, possibilitando assim diferentes tipos de piso e de paisagem e praticamente plana, o que para mim é importante, pois possivelmente assim vou conseguir manter a máquina com uma frequência cardíaca baixa.

No dia 29 de Março, há duas hipoteses ou participarei na IX edição dos 12 Km de Salvaterra de Magos - Prova Prof. António Lopes, prova incluída em mais um Mês da Enguia e organizada pelos Amigos da Corrida de Salvaterra conta ainda com o apoio da Junta de Freguesia e Câmara Municipal de Salvaterra de Magos.

Ou então irei até terras de Espanha para correr a Meia Maratona de Alburquerque (http://www.pmdalburquerque.es/mediamaraton/index.htm), ao que parece a paisagem é bastante agradável, não sei mas fez-me lembrar a prova do Fim da Europa. Neste momento apenas estou com alguns problemas em conseguir fazer as inscrições, pois o meu espanhol não é muito bom e o regulamento e as inscrições estão em espanhol...:(

Sejam quais forem as provas espero nestes eventos sentir-me bem, divertir-me, encontrar novos e velhos amigos e já agora não correr muito depressa.... :D

Até lá bons treinos a todos.

JCBrito

domingo, 8 de março de 2009

Resultados da Jornada Dupla

X Grande Prémio de Marcha Atlética de Vale Figueira
No Sábado pelas 15h00 a comitiva dos EntroncamentoRunners saiu do Entroncamento com destino a Vale Figueira para que a Otília participasse no X Grande Prémio de Marcha Atlética de Vale Figueira, que este ano englobava o Campeonato Inter Regional de Marcha de Santarém, Lisboa e Setúbal da INATEL.

Quando chegámos encontrámos logo a veterana marchadora e amiga Lícia Cunha da Casa do Povo de Corroios que assim como nós estava a observar os troféus expostos pela organização e que se destinavam aos três primeiros classificados de cada escalão.

Em seguida deslocámo-nos para o local da partida e verificámos que este ano o circuito se realizava noutro local, o piso era perfeito com um asfalto novinho no entanto o vento soprava com alguma intensidade o que fazia prever algumas dificuldades para a realização da prova.

Rapidamente encontrámos a Susan que já estava com o seu “stress” pois a sua filhota a Mariana Mota já estava a realizar a sua prova (4km), e que prova acabou em 2º lugar com um novo recorde pessoal de 23,30.Um pouco mais tarde encontro o Luís Mota e como não podia deixar de ser lá falámos de atletismo, também estive com o Luís Graça e o Tiago do CAFZ e o tema de conversa manteve-se ainda estive com o António Godinho da ADRAB, mas a temática da conversa foi a mesma.

Relativamente à prova da Otília, a preparação para a prova não foi a melhor nas ultimas semanas e com a forte ventania que se fazia sentir estava posta de parte a tentativa de melhor marca pessoal do ano.

A partida teve início cerca das 17h25 (15 minutos de atraso, nada de grave) a temperatura tinha diminuído e o vento teimava em não parar.

No primeiro Km a Otília saiu bem, com bom ritmo, mas depois deu-se uma ligeira quebra no ritmo.
Já depois de ter descolado do grupo.

No final obteve o primeiro lugar no escalão de veteranas femininas com a marca de 31,33 o que acabou por ser uma marca bem razoável.
No final e antes da entrega de prémios um excelente lanche oferecido pela organização, que mais uma vez está de parabéns por ter se ter empenhado em proporcionar mais uma jornada de marcha atlética.

Otília no 1º lugar do pódio com a sua amiga Lícia cunha em 2º lugar

Negativo só mesmo a atitude de alguns juízes de marcha que passaram a maior parte do tempo ao telemóvel, mais precisamente metade da prova de 10km masculinos e a totalidade da prova de 5km femininos. Numa disciplina do atletismo em que os juízes existem para verificar se os atletas estão a progredir de forma correcta, julgo ser inadmissível esta postura (felizmente penso ser uma minoria).


Campeonato Regional de Corta Mato Curto de Santarém


O Domingo acordou com menos sol e igualmente com vento, a tarefa também não era fácil, estava em luta o título regional de Santarém de corta-mato curto.
A pista de cross dos Riachos é bem conhecida dos atletas, principalmente pela ribeira que atravessa a pista e que teve de ser transposta pelas atletas femininas 6 vezes, e como nos últimos dias até caiu uma chuvinha a ribeira tinha mais água do que o esperado...
Nos momentos que antecederam a partida a Otília aqueceu com a Cláudia Rosa e da Vanessa Rosa, duas irmãs que representam dois clubes. A Vanessa que representa a Zona Alta de Torres Novas (equipamento amarelo) viria a vencer a prova, curiosamente o seu irmão Filipe Rosa venceu as 3 Léguas do Nabão em Tomar, quem conhece a família sabe que se trata de uma família de campeões, verdadeiros diamantes.
No momento da partida para uma prova de 4.000 metros

Otília tentando "fugir" às atletas do Cartaxo, o primeiro lugar por equipas estava posto de parte, havia que guardar o segundo.Na recta da meta, depois te ter cumprido mais uma vez a sua tarefa.

No final a ADRAB conseguiu mais uma vez o Título de Vice-Campeã Regional, a Zona Alta voltou a vencer colectivamente e com muito mérito.

Assim se passou mais um fim de semana, no próximo a otília descança e eu vou até Vila Fraca de Xira para correr a "Corrida das Lezírias".

Bons Treinos

JCBrito