terça-feira, 29 de junho de 2010

Finisher

Às 5h00 da manhã na Partida da Ultra Trail Serra da Freita - 70 km e 4400 de desnível positivo


Na chegada, com 14h59'39'' de prova

sexta-feira, 25 de junho de 2010

A senhora que se segue


Eu quero fazer a Freita
A andar e a correr
Se não houver maleita
Vou ser um "Finisher"

Passar as portas do Inferno
Correr o trilho do Carteiro
Tão vencedor é o último
Como o que chega primeiro

Passar na aldeia de Drave
percorrer o trilho até Gourim
Uns com mais dificuldade
Mas todos querem chegar ao fim...

Quem corre por gosto não cansa
Isso é fácil de dizer
Exprimentem correr a Freita
E depois já vão ver

terça-feira, 22 de junho de 2010

1º Trail Louco da Reixida

20 de Junho de 2010, foi o dia do 1º Trail Louco da Reixida.

Foi um dia muito bem passado, do CLAC-Entrocamento só fomos 4 atletas (Brito, Otília, Joana e Maria José), pois havia o GP Museu Ferroviário aqui em casa, mas não fomos sozinhos, tivemos a companhia do amigo Anibal Godinho.


Nunca tinha ouvido falar da Reixida, nem sabia onde era a nascente do rio Lis, agora graças ao Trail Louco da Reixida já conheço, é uma localidade de gentes simpáticas que deram todo o apoio para que a prova fosse um sucesso.

Foi um dia onde estivemos com muitos amigos de várias partes de Portugal, que gostam de correr e de estar em contacto com a natureza.


Sobre a prova posso dizer que gostei, embora a parte do rio logo a iniciar seja um pouco forte.... final isso sim soube a ginjas.

O trilho de escalada no início foi 5 estrelas, gostei bastante,



de alto nível também foi a subida às antenas (fez-me lembrar a subida da garra na Freita, mas em miniatura),


depois mais à frente antes da Srª do Monte a vista era espetacular, o trilho por entre a vegetação rasteira e o vento fresco no topo da serra fizeram-me sentir contente por estar a correr estes trilhos.

Após o abastecimento na Srª do Monte, mais um trilho desta vez a descer e bom descer com bastante vegetação (muito bom), depois um pouco de estradão para recuperar e já perto do fim mais um trilho, este um pouco mais plano, com algumas árvores caídas (o que esta malta faz só para dificultar...)


A meta já estava próxima, só faltava mesmo a segunda passagem pelo rio, a água fresquinha sobe mesmo bem.








No final eu consegui fazer os 16 km em 1h45,39 alcançando o 45º lugar da geral e a Otília em terminou 57º da geral em 2h26,27, sendo a 4ª veterana feminina.

Depois da corrida foi servido um excelente almoço no salão da igreja, foi uma feijoada acompanhada pelo tinto da região.



Já com o estômago aconchegado foi altura de entregar os prémios.

(Otília recebendo o 4º lugar em veteranas)


Agora toca a descançar que a Ultra Trail Serra da Freita é já no próximo fim de semana

domingo, 13 de junho de 2010

Grande Prémio Santo António e 10 Km João Campos

Grande Prémio Santo António  & Campeonato Distrital de Estrada de Santarém

No passado dia 10 de Junho, a familia toda participou no Grande Prémio Santo António, em Torres Novas. A prova principal  nos escalões de juniores, seniores e veteranos contava para o Campeonato Distrital de Estrada de Santarém, por esse motivo resolvemos fazer uma perninha numa prova de estrada e ajudar o clube na obtenção do melhor resultado possível.

O primeiro a participar foi o Vasco, que correu no escalão de Benjamins e conseguiu alcançar o 12º lugar no total de 36 atletas.


Pouco depois foi a vez do Tomás, participar na prova de infantis, onde conseguiu um magnifico 3º lugar em 25 atletas.



Resultados em http://zonaalta.no.sapo.pt/modalidades/atletismo/Varios/stoantonio2010/result_provas_jovem.pdf

Pelas 9h40 foi a vez dos mais velhos. Os masculinos tinham  que realizar 3 voltas de 3 000 metros, enquanto que as atletas femininas apenas realizavam 2 voltas (6 000 metros), quem conhece Torres Novas sabe que o circuito não é fácil, é uma montanha russa de sobe e desce o que dificulta bastante na manutenção de um ritmo constante.

Quanto a minha prova, penso que não correu mal, saí com alguma prudência (1º km em 4:01) mas rapidamente me esqueci e o 2º km já foi corrido em 3:39, para terminar a primeira volta fiz o 3º km em 3:53, nesse momento era o quarto elemento da equipa CLAC, ou seja seria eu a fechar a equipa. Mas quando entrei na segunda volta percebi que aquilo não era andamento para mim e tive que abrandar, o 4º km já foi em 4:28, na subida o Alcino e o João Santos (colegas de clube) passam por mim, mas não consigo reagir, o 5º km foi corrido em 4:01 (passagem aos 5 000 metros em 20:03), para finalizar a segunda volta o 6º km foi corrido em 4:15, nessa altura já era o 6 elemento da equipa.
Entrada na última volta, novamente a passagem pela subida 7º km em 4:44, mais um colega que passa por mim, desta vez o Marçal, tento ir com ele mas não consigo descer rápido, o 8º km em 4:02. O final aproxima-se faço o último forcing e consigo correr o 9º km em 3:53, terminei os 9 000 metros em 54º lugar da geral (em 135 atletas) com 36:59 (na classificação final 37:06).



 Relativamente à classificação colectiva a equipa masculina do CLAC conseguiu o 4º lugar.

A Otília consegui o 16º lugar (em 32 atletas) com o tempo final de 29:46, conseguindo a equipa feminina do CLAC alcançar o 3º lugar no Campeonato Regional de Estrada.



Resultados em http://zonaalta.no.sapo.pt/modalidades/atletismo/Varios/stoantonio2010/result_prova_grande.pdf

Resultados do Campeonato Distrital http://zonaalta.no.sapo.pt/modalidades/atletismo/Varios/stoantonio2010/result_camp_distrital.pdf


10 km João Campos

No passado dia 12 de Junho (Sábado) eu e a Otília, estivemos presentes na homenagem ao João Campos, atleta que morreu prematuramente vitima de acidente quando treinava...

Corri com o João em várias provas desde o escalão de juvenis até sénior, chegámos mesmo a representar o mesmo clube o União de Tomar, era um verdadeiro atleta, sempre a dar o litro e sempre com bom astral.


Por tudo isto, este ano novamente não poderia deixar de estar presente e claro a Otília que também conheceu o João acompanhou-me nesta homenagem.

O dia tinha sido de trabalho (5 horas na piscina, com aulas e festa de final de ano), saí do Entroncamento já passava das 17h00, quando cheguei a Abrantes já os autocarros que transportavam os atletas par a zona de partida tinham saido, pelo que fui no meu transporte até ao Rossio de Abrantes.

Nos momentos que antecederam a partida  encontrámo-nos com os restantes atletas do CLAC e foi ainda tempo para uma breve conversar com alguns amigos, um dos comentários foi a fraca participação (o João Campos merecia muitos mais...), mas ao contrário do que havia sido prometido no ano passado a divulgação da prova foi bastante fraca e sem divulgação a coisa fica mais difícil.

Relativamente à prova, resolvemos participar pelo que anteriormente referi, mas o Campeonato Distrital tinha sido à pouco tempo, duas provas de alcatrão em tão curto espaço de tempo não iria ser fácil.
A partida foi dada no início da ponte do Rossio ao Sul do Tejo às 18h00 as condições climatéricas este ano eram bem melhores, estava uma boa temperatura, mas o vento era bem forte. O percurso era o mesmo do ano anterior, excepto no final, este ano a prova terminou no parque de estacionamento do Estádio Municipal (no ano passado foi na pista de atletismo...).
Como já conhecia o percurso e sabia que aos sete quilometros havia uma subida bastante ingreme resolvi ter juízo. O percurso sobe bastante e o vento por incrivel que pareça estava sempre a soprar de frente (o que parece difícil num percurso circular), resolvi então fazer uma prova sem forçar muito, pois para lá da subida os meus tendões de aquiles já andam a reclamar desde o treino dos 30 km.

Partida e 1º km em 3:46, Upssss

Lá se foi a táctica da partida lenta, mas também era um quilómetro plano, depois começa a subir, subir e subir, havia que aproveitar, 2º km corrido em 4:06, o 3º km também em 4:06, o vento soprava forte, mas o seu sentido era contrário ao da corrida. O 4º km foi mais difícil 4:35 havia uma boa subida, mas ainda havia mais...5º km corrido em 4:25 (passagem aos 5 000 metros em 20:59).
Após os 5km vem uma parte mais plana e com menos vento, 6º km em 4:00, depois a subida mais difícil e 7º km corrido em 4:53, já faltava pouco a parte final é mais plana, mas mesmo assim ligeiramente a subir, 8º km em 4:25, o 9º km foi corrido em 4:00 e este ano a prova foi mais curta, só teve 9 500 metros, pelo que terminei a prova com 40:30 (sem saber qual a classificação final, pois não foi ainda publicada)
A Otília terminou com o tempo de 50:46 conseguindo vencer no escalão de veteranas II.

Para o próximo ano lá estaremos em Abrantes para mais uma vez correr em homenagem ao João, só espero que a prova seja melhor divulgada, para que sejamos muito mais.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Free Running no Almonda

No passado dia 3 de Junho, foi dia de Free Running, o local escolhido foi a Serra D’aire, local onde se irá realizar o 1º Trail do Almonda.

O local da concentração dos atletas e caminheiros foi as piscinas municipais de Torres Novas. Uma rápida viagem até à nascente do Almonda e iniciámos o treino de 30 km. O grupo liderado pelo Aníbal Godinho tinha cerca de 30 atletas, os caminheiros esses rondavam as duas dezenas.

Logo para começar uma subida muito técnica pelo arrife do Almonda, que nos leva para o interior do Parque Natural da Serra D’Aire e Candeeiros, passagem por Vale da Serra e mais trilhos.





Os trilhos são de elevada qualidade, mas o que gostei mais que tinha bastante vegetação e pedra calcária foi a subida pelo Vale do Fojo, que nos levou até às antenas colocadas no ponto mais alto da serra,






depois um trilho mais largo que nos levou ao segundo pico mais alto, o Delta D’Aire, local onde fizemos uma paragem para reagrupar e observarmos a vista magnífica.

Em seguida uma descida, passagem junto à pedreira do Galinha (local onde se pode visitar as pegadas dos dinossauros), continuámos sempre a descer, passando por uma zona muito arborizada até ao Alqueidão.

Chegamos ao Alqueidão, com 20 km nas pernas, o sol já ia alto e o calor já apertava, o Aníbal conhecedor da região, tinha tudo pensado e num dos cruzamentos estava montado um abastecimento, com melancia, banana e água. Havia que abastecer e recuperar forças para os últimos 10 km, pois embora fossem mais planos, não seriam fáceis.

Abastecimento feito, toca a correr para Torres Novas, as subidas que íamos enfrentando, mesmo as de menos inclinação foram feitas a passo, o calor não dava tréguas, tentando ao máximo dificultar a tarefa que tínhamos pela frente. O Grupo foi desmembrando-se, consegui aguentar o ritmo que no final foi na casa dos 5’/km e terminei o treino de 30 km em 4h 42’.

Um banho nas piscinas municipais e toca a reunir para o Almoço. O local escolhido (e muito bem escolhido) para o almoço foi o Campo Escola de Escuteiros Serra D’Aire.

Com o grupo todo reunido à mesa, foi hora de recuperar do esforço realizado. Foi um momento de confraternização, onde se falou de Trail e dos próximos desafios (Freita….Freita….Freita).


Agradeço ao pessoal que esteve no grelhador a preparar as carnes, pois foram impecáveis, proporcionando-nos um excelente almoço.

A todos os presentes o meu obrigado, ao Aníbal parabéns pela organização, o treino foi excelente fazendo antever uma brilhante prova no próximo dia 11 de Julho.

Nota: Fotos e comentários da autoria de Vitor Ferreira

sábado, 5 de junho de 2010

Treinos para a Freita

Agora que já passou a Ultra Trail Geira Romana (52 km), todas as baterias estão apontadas para a Ultra Trail Serra da Freita (70 km e 4400 metros de desnível positivo).

Nestes últimos dias escolhemos a zona de Vila de Rei para treinar e tivemos como cicerone o Miguel, um amigo bem conhecedor da zona.
O percurso com pouca altimetria não é muito técnico, mas apresenta uma paisagem espetacular, com uma ribeira e algumas cascatas a fazerem-nos companhia.
O dia estava quente e no final ainda houve tempo de tomar uma banhoca num dos muitos açudes existentes