sábado, 30 de abril de 2011

IV Encontro Blogger, G.P. da Páscoa em Constância e 14ª Corrida da Liberdade no Entroncamento

No passado sábado, 23 de Abril desloquei-me a Constância para participar no 24º GP da Páscoa, desta vez a Otília não me fez companhia (cada vez anda mais afastada das provas de alcatrão), mas o dia não era apenas de corridas havia também um encontro de amigos o IV Encontro de Bloggers, onde estiveram muitos blogues representados, é só dar uma saltada aqui para saber mais.

O dia amanheceu seu chuva, cheguei a Constância cedinho e logo comecei a ver caras conhecidas,

depois de algumas conversas desloquei-me para o local da partida, desta vez optei por escolher a retaguarda do pelotão, pois os meus treinos tem sido nulos devido aos meus gémeos não estarem nas melhores condições.

Partida dada e ainda tive tempo de trocar umas palavras com o Renato que tinha feito na semana anterior a Maratona de Madrid, onde tinha conseguido um novo record pessoal.


O ritmo era lento mas como o início era em paralelo e a subir achei esta a melhor opção. Durante a corrida tive momentos em que as dores eram poucas, mas também tive momentos em que tive de abrandar e mesmo parar para alongar o gémeo esquerdo, já depois do retorno tive a companhia do Vitor Ferreira durante alguns minutos, um grande amigo que aproveitou para me apoiar mais uma vez.
Os quilómetros iam passado mas dores nem por isso, no entanto optei por fazer a parte final mais rápida, terminando os 10kms com a marca de 52'13'' ocupando o 528º lugar da geral.


No final da prova e depois do banho tomado nos Bombeiros foi a hora de nos reunirmos no restaurante Ti Coimbra, para dar início ao encontro de bloggers. O encontro foi organizado pelo amigo Nuno Romão e embora tenha sido tratado em contra-relógio tudo correu bem.


A Otília não pode estar presente porque estava na organização da descida dos 3 castelos, prova de canoagem organizada pelo CLAC. No entanto no final da tarde ainda foi a tempo de se juntar a nós para a foto comemorativa do evento.


25 de Abril

A Câmara Municipal do Entroncamento, com o apoio técnico do CLAC organizam todos os anos a Corrida da Liberdade, este ano foi a 14ª edição.
A prova é apenas de comemoração do dia da Liberdade e não apresenta tempos nem classificação final. Desloquei-me para o local da partida (Pavilhão Municipal dos Desportos) sem saber se deveria participar ou não na prova. No entanto ao ver que havia pouco mais de 50 atletas presentes mesmo com os problemas atrás mencionados lá fui eu para a linha da partida para correr 9 000 metros.
A táctica a utilizar era a mesma, partir lento e ver o que dava.
Partida foi dada e após 300 metros de corrida já estava no último lugar, mas embora ocupasse esse lugar o ritmo era mais rápido que o da prova de Constância.

Fiz um esforço e apanhei o Felício ainda no 1º km (4'40''), o km seguinte foi corrido a 4'30'' lentamente comecei a apanhar alguns colegas de clube e outros do União de Tomar, 3º km em 4'25'', o calor começava a apertar e para complicar as coisas falhei o 1º abastecimento. Os gémeos estavam melhor que em Constância o que me permitiu correr a um ritmo superior ao que no início tinha pensado, 4º km em 4'31'', o 5º km em 4'14'' eu sabia que não devia correr a este ritmo mas já estava na última volta, desta vez apanhei a garrafa de água e 6º km em 4'18'', as dores começaram a aparecer e a opção era abrandar o que se revelava melhor do que parar, 7º km em 4'27''.


A parte final da prova foi corrida em alcatrão, voltei a acelerar pois já faltava pouco, mas numa descida ligeira as dores foram tantas que me obrigaram a parar para alongar o gémeo esquerdo, 8º km em 4'23''. Era só mais um esforço... optei por correr com uma passada mais apoiada no calcanhar para aliviar o gémeo e lá cheguei ao fim com o último km que só tinha 900 metros em 4'07'' (ritmo de 4'25'').
Tempo final para os 8 900 metros 39'41'' e o 23º lugar.

Como seria de esperar esta semana foi no estaleiro.... treinos zero

domingo, 17 de abril de 2011

Trail, Trail, Trail e falta de tempo

Pois é amigos

Nas últimas semanas não tenho actualizado o EntroncamentoRunners com a regularidade que gostaria, mas participar e organizar provas faz com que a falta de tempo seja uma das contrariedades.

No dia 27 de Março

Participámos no III Trilhos do Pastor, prova onde nós iniciámos nestas andanças do trail.
Foi um dia que serviu para reencontrar amigos ligados a estas coisas das corridas em espaço natural e em contacto com a natureza.


Este ano parti com mais calma, pois já sabia o que me esperava depois do 2º abastecimento no Reguengo do Fetal.

O resultado final foi o melhor das 3 edições, terminei em 55º lugar com o tempo de 2h46:26

A Otília também melhorou em relação às edições anteriores, terminou em 160º lugar, com o tempo de 3h38:38

No final o tradicional almoço na companhia de muitos amigos

Dia 3 de Abril

Foi o dia dos Trilhos do Almourol, prova organizada pelo CLAC e que contou com a nossa ajuda. Após seis meses de trabalho e de uma última semana com muito poucas horas de sono foi com grande alegria que verificámos que no final do dia a maioria dos atletas que nos visitou saiu satisfeito.


Dia 10 de Abril

Primeira prova do circuito Ax Trail, prova de 30kms em linha com partida na Foz de Alge e chegada em Ferrarias de S. João.

Após algumas semanas sem grandes treinos e ainda a recuperar o sono, parti para esta prova confiante. Não conhecia a tecnicidade do percurso e embora a prova tivesse 1300 metros de acumulado positivo isso não me impediu de partir rápido, talvez demasiado rápido...

Parti na companhia do amigo Aníbal Godinho, o grupo que contava com uma dezena de atletas seguia em fila serpenteando o trilho que seguia sempre bem juntinho à ribeira de Alge, o piso era técnico um sobe e desce constante, com bastantes mudanças de direcção e com um piso bastante molhado. Passagem aos 10kms em 58 minutos, um pouco mais à frente sou ultrapassado pelo Alcino Serras e Albino Daniel (que se tinham enganado), um pouco mais à frente é a vez do Nuno Romão me ultrapassar e aproveita para perguntar quantos kms tinhamos, digo-lhe que temos 14kms ao que ele responde que já leva 20kms (6 kms a mais...). Continuo na companhia do Aníbal e dos manos Agostinho da Barreira, na subida para o 2º abastecimento no Casal de S. Simão, perco alguma distância pois não consigo caminhar à velocidade dos que comigo vão. Chego ao abastecimento com 2h20 e é aqui que o grupo se divide, pois quando eu chego a maioria dos atletas parte, fico apenas na companhia dos manos Agostinho, mas no início da descida, bastante técnica começo com cãibras nos quadricipedes e percebo que tenho de descer com cuidado.



Fico sozinho e já cá em baixo consigo correr, novo troço mais técnico junto à ribeira, a parte muscular começa a fraquejar quando chego aos 24kms os gémeos também já não estão bons, opto por caminhar mas mesmo assim tenho algumas cãibras, o calor é muito (a prova teve início às 10h30) paro algumas vezes para me refrescar na ribeira, vou sendo passado por muitos que me vão dizendo palavras de incentivo, mas o meu corpo não dá. Vou avançando lentamente e chego ao 3º abastecimento (26kms) e logo a seguir começa o calvário, 3kms de subida muito técnica com forte inclinação que dificultava bastante a progressão, no início deste trilho uma placa indicava que a duração era de 1 hora, mas na realidade para mim foi bastante mais, as cãibras não me largaram durante toda a subida e nem o gaiteiro consegui fazer-me correr.

Terminei a prova na companhia do amigo Vitor Ferreira em 85º lugar com 4h48:12 e com um empeno que nem vos conto.
A Otília também esteve presente e completou a prova em 119º lugar com 5h44:43