domingo, 29 de abril de 2012

3º Raid Atlético Vale de Barris - 30 kms

Os EntroncamentoRunners no início desta época tinham prometido que este ano não faltariam aos 30 kms de Vale de Barris, uma prova organizada pela Associação Lebres do Sado e que tem como cenário a serra da Arrábida.
No passado dia 22 de Abril, partimos bem cedo acompanhados por amigos em direcção a Palmela, à chegada cedo começámos a ver caras conhecidas destas andanças.
Esta prova tem uma particularidade é feita em autonomia total ou seja não existem abastecimentos, pelo que temos de transportar tudo o que achamos conveniente, quer em bebida como em comida.
A prova correu-me bastante bem, após uma saída bastante rápida com os primeiros 10 km a serem corridos em ritmo de estrada lá começaram os trilhos mais técnicos, e que trilhos. Fiz grande parte da prova na companhia do Herculano Araújo e do Jorge Mimoso, é um prazer correr na companhia destes grandes campeões, pessoal com muita experiência e boa disposição.
Por volta dos 20 kms a parte mais dura da prova, uma subida longa que no final terminava numa pedreira abandonada.
Gostei bastante da subida ao ponto mais alto da serra, com um trilho em Zig Zag
 e da descida seguinte com uma paisagem de cortar a respiração, que foi feita a uma velocidade do "camandro". Fiz a prova toda sem sentir grandes quebras terminando em 25º lugar (130 atletas chegados) com 3h07:05.
A Otília fez a prova sempre acompanhada de boa gente, velhos amigos destas andanças
terminou em 82º lugar (130 atletas chegados) com 3h56:13, conseguindo alcançar o 5º lugar em veteranas femininas.
No final um almoço convívio para recuperar as energias perdidas.
Esta é uma das provas que temos de repetir.

sábado, 21 de abril de 2012

Maratona de Barcelona 2012

Já foi há algum tempo, mas aqui vai um breve apontamento do que foi a nossa Maratona de Barcelona 2012
Pelo segundo ano consecutivo eu e a Otília participamos na Maratona de Barcelona, sem dúvida a maratona melhor organizada em que participámos.
Este ano tivemos a companhia dos nossos filhotes e de alguns colegas do CLAC
Aproveitámos para fazermos o que mais gostamos, correr, viajar e estar com as pessoas que gostamos.

Quanto à Maratona, eu este ano tinha mesmo como objectivo acabar.
Duas semanas após os trilhos dos Abutres, comecei com problemas musculares num gémeo, como sou teimoso ainda fiz o Trail dos Alvados e o Trail Terras de Sicó (tudo provas fáceis...), mas as dores foram-se agravando e após uma ecografia lá se "descobriu" o porquê das dores... uma rotura no gémeo direito com 8mm.
Uma semana de paragem e lá se foi o treino longo de 30 kms. Na semana seguinte após alguns tratamentos lá obtive autorização para um treininho leve, aproveitei e na 5ª feira fiz 30 minutos para no domingo fazer um longão de 21 kms, as dores eram menores mas a confiança ainda estava em baixa, início de nova semana e mais uns treininhos até 60 minutos para no domingo fazer mais um longão de 24 kms a um ritmo próximo do da prova (8 dias antes da Maratona), senti-me um pouco sem ritmo mas já não havia nada a fazer.
No dia 25 de Março, lá estávamos nós na linha da partida, 20 mil atletas para percorrer os 42 195 metros de prova, parti para mais uma Maratona, mas desta vez com a noção que não poderia arriscar.
Parti na companhia do amigo de muitos treinos Mário Salgueiro, mas aos 5 kms tive de o deixar ir... foi a melhor opção.
Corri sempre sem dificuldade e no final acabei por conseguir terminar em 3h23:35
A Otília fez a sua 7ª Maratona e não podia ter corrido melhor, depois de muitas ramblas e de muito passeio conseguiu correr ao melhor estilo, parece um relógio suíço
Terminou abaixo das 4 horas com 3h58:36