domingo, 27 de setembro de 2009

Longão nos Trilhos do Almourol

Hoje foi dia de Longão

A febre à volta dos trilhos alargou-se ao grupo de treino do CLAC. Hoje pelas 9h30, um grupo com 15 atletas partiram da foz do Nabão (com o rio Zêzere) para realizar um treino longo, com cerca de 26 kms pelos trilhos do Almourol (havia também a opção de fazer 16 km com chegada a Tancos).
A manhã estava fresca e convidava à corrida, no entanto os fortes declives iniciais faziam-nos ter prudência e optármos por uma marcha em ritmo acelerado

A meio da subida a vista do rio Zêzere é magnífica

Depois vem uma zona de planalto com bom piso, mais umas rampas (tanto a subir como a descer)

Hoje as fotos são apenas até da foz do Nabão até Constância/Praia do Ribatejo, pois do Castelo de Almourol e Tancos (com as famosas subidas de seixo rolado) as fotos já foram publicadas num post anterior.
Durante o treino momento ainda para uma surpresa, quando atravessava a estrada nacional em Tancos, passou um grupo de ciclistas de estrada onde ia o Luis Mota que rapidamente reconheceu o grupo dos EntroncamentoRunners.
Até final do Longão a temperatura subiu o que juntamente com os kms já percorridos e as famosas subidas foram criando algumas dififuldades, mas à hora do almoço já estava em casa, escusado será dizer que a refeição foi reforçada... hehehe
JCBrito

domingo, 20 de setembro de 2009

"15 kms de Benavente"

Os EntroncamentoRunners deslocaram-se este Domingo a Benavente para participar na XXII Edição dos "15 kms de Benavente". Participámos em representação do CLAC, clube que se deslocou com 9 atletas.

O dia estava mais quente do que esperávamos, mas as condições estavam boas para a prática da corrida.
Após um curto aquecimento, onde encontrámos o José Margro, colocámo-nos na linha da partida. A táctica para esta prova era bem fácil, consistia em partir lento para não chegar de rastos e pelas 10h30 lá partimos para a aventura.

O início da prova foi calmo, deu para em plena corrida trocar algumas palavras com o Renato Cruz sobre os "trilhos do Almourol" (estou a contar contigo Renato) e depois com o Anibal Godinho (e lá continuou a publicidade aos trilhos). Após a volta inicial à localidade na companhia da Otília e de outros companheiros do CLAC era tempo de começar a correr mais rápido.

Durante uma boa parte da prova (até cerca dos 8kms) tive a companhia do Octávio, o ritmo que mantinhamos era certinho na casa dos 4,35/km, mas hoje eu estava a sentir-me bem, estava a sentir um enorme prazer em correr, pelo que alarguei o passo, no entanto na parte final (ultimos 2 kms) senti uma pequena dor de burro que embora não me fizesse diminuir de ritmo, tornou a a corrida numa tarefa menos agradável.

Tempo final 1.08,05 (oficial 1.08,15) para percorrer os 15.150 metros no meu GPS, record pessoal nesta minha segunda encarnação como atleta...
A Otília também teve uma excelente prestação, efectuou 1.17,39 (oficial 1.17,45), o melhor tempo para este percurso de Benavente.

Resultados

JCBrito

domingo, 13 de setembro de 2009

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

7º G.P. Vieirense

No passado dia 6 de Setembro foi dia de abrir a época desportiva, para o efeito os EntroncamentoRunners deslocaram-se a Vieira para participar no 7º Grande Premio do I. D. Vieirense.
Participamos em representação do CLAC, clube que ambos iremos representar na época 2009/2010.
A prova teve o seu início junto à igreja local e os primeiros 4,5 kms foram corridos em alcatrão até à praia da Vieira de Leiria, onde se entrava numa zona do percurso em terra batida junto ao rio Lis que nos trazia de regresso à Vieira, no total de 8,5 kms de prova. A prova é bastante agradável e não tem grandes dificuldades (a não ser uma subida final e a temperatura que se fazia sentir), eu consegui terminar com 36,45 e a Otília com 43,33 para os 8,5kms (no GPS 8.510m). Depois de concluida a prova fomos até à praia para descontrair, apanhar sol e até deu para uma banhoca.
JCBrito




quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Trilhos do Almourol

No dia 7 de Março de 2010 o CLAC do Entroncamento vai organizar uma prova de trail denominada "Trilhos do Almourol", pelos trilhos templários entre os rios Zêzere e Tejo.
Para todos os amantes da corrida em contacto com a natureza esta é uma prova a não perder.
Em breve será publicado o regulamento da prova bem como informação complementar sobre a mesma.


JCBrito