sexta-feira, 21 de novembro de 2008

Olá amigos.

Após a corrida da Ribafria na qual não senti qualquer problema, pensei em realizar um pequeno trote lento no treino de segunda, no entanto ocorreu um ligeiro problema com o meu gémeo direito (aos 15 min.) que me privou de poder correr esta semana.
Mesmo assim o objectivo de estar presente no próximo dia 1 de Dezembro nos 15 km de Samora Correia mantem-se.

Espero até lá recuperar " a forma...", para poder correr esta prova pela primeira vez, sem problemas físicos, a marca prevista é de 1h15, vamos lá ver se as pernas querem andar.

domingo, 16 de novembro de 2008

Resultados Ribafria

Os EntroncamentoRunner's cumpriram mais um jornada de atletismo neste fim de semana, refiro-me à 24ª corrida da Ribafria na distância de 12,5 km, a última vez que tinha corrido esta prova foi no ano de 2002, tendo na altura ficado dentro dos 50 primeiros com 47 minutos.

Foto dos momentos que antecederam a partida.O objectivo era realizar uma marca entre 1h05 e 1h07.
Este ano a tarefa foi bem diferente de 2002, a distância foi corrida em ritmo diferente e a prova não me pareceu tão plana, e para a Otília que correu a prova pela primeira vez, a prova de plana não tinha mesmo nada.
O primeiro e segundo km como eram a descer foram corridos na casa dos 4,45 (um pouco rápido para os objectivos traçados),mas a coisa lá foi até ao 5º km onde passamos em 24,24, depois veio a parte mais difícil,a Otília começou a quebrar, as pernas não queriam andar.
Passagem aos 10 km em 53,20 e depois a subida final, no entanto o tempo final foi de 1h05,01 (no meu cronómetro) obtendo a classificação final de 255º e 256º lugar.




Após cruzar a linha de meta













A receber os prémios de participação no interior da instalações do CRP Ribafria


Só mesmo para a foto.
E no final a Otília ainda teve uma surpresa, acabou por ficar em 3º lugar em Veteranas (sem direito a foto nem a cheque....hahaha).
Abraço Desportivo
a todos os visitantes
Entroncamento Runner's

terça-feira, 11 de novembro de 2008

24ª Prova de Atletismo da CRP Ribafria



No próximo dia 16 de Novembro lá estarei na companhia da Otília para fazer uma corridinha de 12,5 km, na 24ª Prova de Atletismo da CRP Ribafria.

Espero realizar uma corrida calma (na casa das 1h05 - 1h07) encontrar alguns amigos das corridas e colocar a conversa em dia.

domingo, 9 de novembro de 2008

Resultados da VII Légua de marcha atlética de Alvaiázere

Pois é amigos a Otília este ano está imparavel, ganhou novamente o seu escalão de Vet I, na prova de marcha de Alvaiázere, com a marca de 31,26 seg, melhor marca da época, mas um pouco longe do seu recorde pessoal e dos objectivos traçados para esta época (derrubar a barreira dos 30 minutos).
Agora segue-se uma interrupção na marcha, que só irá regressar em Janeiro de 2009 com o Camp. Reg. de Marcha em Estrada, a realizar em Montemor o Velho.
De regresso às corridas é já no próximo fim de semana que os EntroncamentoRunnere's irão estar presentes em Ribafria para participar no 24º G. P. da Ribafria, na distância de 12,5 km, e posteriormente (1 de Dezembro) nos 15 km de Samora Correia, ambas as provas integradas neste novo macrociclo de trabalho e que visam fundamentalmente preparar a participação na Meia Maratona Los Palácios - Sevilha.
Até lá teremos que meter alguns km nas pernas, nada que nos assuste...:)
JCBrito

terça-feira, 4 de novembro de 2008

VII Légua de Marcha Atléctica de Alvaiázere


No próximo Sábado dia 8 de Novembro, a Otília estará presente em mais uma prova de marcha, desta vez na VII Légua de Marcha Atléctica de Alvaiázere, prova organizada pelo jornal "Alvaiazerense" e pelo Grupo de Amigos de Casais do Vento, com a colaboração do sector de marcha da FPA e da Associação Distrital de Atletismo de Leiria.