quarta-feira, 31 de março de 2010

2ª Edição "Trilhos do Pastor"

No passado Domingo, 28 de Março, eu e a Otília regressámos a S. Mamede para participar na 2ª Edição dos "Trilhos do Pastor".

Foi um regresso às origens, ao local onde realizámos o nosso primeiro TRAIL, exactamente à um ano, este ano o percurso com algumas alterações a meu ver com um melhor traçado.

Desta vez tivemos a companhia de mais uns companheiros para participar nesta aventura, o CLAC é cada vez mais um clube de "Trailers", no Pastor fomos 8 atletas.

Quando chegámos ao local de partida e secretariado, começámos logo a ver os atletas habituais, alguns comentários ainda sobre a dureza da prova nos Trilhos do Almourol" e a esperança que os 28kms do Pastor fossem um pouco mais fáceis.

Pouco passava das 9h00 quando foi dada a partida, ao som do chocalho, este ano tinha como objectivo fazer uma prova mais rápida que na edição passada, para que tal acontecesse havia que passar as grutas da moeda o mais à frente possível.


Saí rápido, talvez demasiado rápido, a um ritmo de 4'30/km, mas sentia-me bem e assim fui pelos estradões e trilhos, passando por moinhos, aldeia Pia do Urso, trilhos com muita pedra calcária, torres eólicas, e mais trilhos, até ao abastecimento sólido no Reguengo do Fetal aos 20km.

Depois de um abastecimento rápido iniciei subida que nos faz passar pelo buraco roto, a meio da subida as pernas já pesavam, mas foi na descida que comecei com princípio de cãibras, que consegui controlar até ao abastecimento seguinte (22,5 km), aí fiz uma pequena paragem e ao tentar recomeçar as cãibras voltaram, quando corria começavam nos posteriores das coxas, quando andava nos quadriceps.

Faltavam 5,5 km e mesmo com problemas musculares havia que continuar, devagar e devagarinho lá fui e mesmo assim ainda consegui enganar-me, foi coisa pouca 200 metros mas para quem já estava em dificuldades pareceu bem mais...

Por fim lá cheguei, no cronómetro 2h55:13 em 63º lugar em 179 chegados, tinha conseguido terminar com menos 47 minutos que no ano passado, feliz por ter corrido mais um Trail, mas um pouco triste por ter terminado com estas dificuldades.

A Otília consegui terminar a prova, este ano sem a minha companhia, com um tempo similar ao do ano passado 3h46:10 e no 141º lugar, no final o mesmo sorriso de sempre.

Resultados completos http://www.adal.pt/2010/resultados/Trilhos_Pastor.pdf

segunda-feira, 22 de março de 2010

III Treino Convívio - Abutres Running Team

No passado dia 21 de Março a família EntroncamentoRunners deslocou-se até à aldeia de Espinho - Miranda do Corvo para participar no III Convívio treino dos Abutres Running Team.

Obrigado a todos os Abutres pelo dia espetacular nos trilhos do Gondramaz. Foram todos de uma simpatia que não há palavras.

Saímos cedo na companhia dos Team Santos, a viagem até Espinho foi rápida e sem sobressaltos, quando chegámos começámos logo a encontrar caras conhecidas, o Vitorino e os restantes Abutres, o Luis Leite, Moutinho, Vitor Ferreira, os manos Agostinho, o Fernando Pinto e muitos outros.

Após um pequeno briefing e enquanto nós (Eu e a Otília) realizávamos o treino os nossos filhotes foram entregues à organização que tinha um evento paralelo para os familiares dos Trailers, ou seja uma caminhada, o nosso muito obrigado, eles adoraram.

Quanto ao nosso treino, a primeira parte foi de nível, foram 3h49' de trilhos com muita água à mistura, aquela vala final foi mesmo à Moutinho.

Eu e a Otília nunca tinhamos estado no Gondramaz, mas adorámos tudo.

A passagem pelo santuário,

A castata e o trilhos dos veados,



Aquele corta-fogo (pena ser pequeno...),


O Cadaval (aldeia fantasma),
O trilho técnico de down hill, Gondramaz e o seu casario,

O percurso pedestre do Gondramaz sempre junto à linha de água, com partes bastante técnicas mas de uma beleza que não consigo por em palavras, pontes sobre a linha de água, cascatas e mais água, água, água.

Depois uma viagem rápida a Miranda do Corvo para um merecido banho nas piscinas municipais.
A segunda parte foi do nível da primeira, o "trilho" escolhido foi o Ti Patamar e só posso dizer que nesta parte sou bastante fraquinho, pois após dois belos pratos de sopa fiquei logo cheio, mesmo assim ainda arranjei forças para provar uma chanfana, umas assinhas de frango e uma febras assadas na brasa, a broa de milho também estava do melhor, para acompanhar uma cevada com vitamina B (mas preta, que eu com loiras não quero nada).

Fotos tiradas por mim e pela Otília, sem tratamento http://picasaweb.google.pt/jcbrito69/TreinoNoGondramaz#
A única coisa de menos positivo, e não posso deixar passar isto em claro, foi a temperatura da água nos ribeiros, ribeiras, rios e cascatas, vejam lá se da próxima mandam aquecer a água, é que cá o menino só toma banho de água quente...rsss


Abraço a todos (não sei se será possível dar um abraço a um abutre) e Saudações Trailianas

quarta-feira, 3 de março de 2010

1ª Trail Terras de Sicó

No passado Domingo pouco depois das 7h30, partiram 5 atletas do Entroncamento com destino a Condeixa, objectivo participar no 1º trail Terras de Sicó.

Da comitiva fazia parte Eu, a Otília, o Daniel e os estreantes Jorge e Sandra. A conversa durante a viagem era a normal, Estórias de outras aventuras e desafios futuros (Ultra Geira Romana e Ultra Serra da Freita).


Chegámos a Condeixa com tempo de encontrarmos os amigos habituais, alguns esclarecimentos sobre os Trilhos do Almourol, levantamento de peitorais, tomar as últimas opções sobre que tipo de t-shirt levar (ou corta vento neste caso) e lá partimos para a aventura.

Fomos juntos nos primeiros kms até às ruínas de Conimbriga todos em grupo.




Mas a seguir vem a primeira subida, o pelotão ainda compacto e todo o pessoal ainda a correr, comento com o Jorge que correr poderá não ser a melhor das opções, pois ainda faltava muito pela frente, mas lá continuámos.
No final da subida já me tinha separado do resto do grupo, sigo confortável com ritmos cardíacos abaixo das 150ppm, apanho o Vitorino Coragem e seguimos juntos um pouco. A paisagem é espectacular, à nossa esquerda corre um rio com água transparente, que entre muros vai serpenteando o vale.
Os estradões dão agora lugar a carreiros mais estreitos e com alguma inclinação, o que me obriga a andar em ritmo rápido.

Os primeiros 10km são feitos em menos de 1h00, as inclinações do percurso são superiores às que tinha pensado, o que me obriga a gerir o ritmo para tentar acabar a prova com menos de 3h00.
Desde cedo que me vou hidratando, pois a opção de levar o corta vento e o gorro na cabeça, fazem-me transpirar mais do que o habitual, aproveito os postos de abastecimento, mas também o meu próprio abastecimento.

Vou correndo e apreciando a paisagem, no ponto de retorno quando vou na descida, sou encorajando pelo Jorge que se encontra do outro lado em plena subida, um pouco mais à frente cruzo com a minha Otília, que ainda iria fazer a zona do retorno, uma troca de olhares e um sinal de que tudo está bem.
Mais à frente alcanço o Vítor Ferreira, diz-me que não está 100% e que vai gerir a coisa para fazer sub 3h00, pensei nesse momento que seria uma boa companhia, seguimos juntos, mas o meu passo em subida (mesmo a andar) era superior ao dele e lá fui indo.


Passagem aos 20km em menos de 2h00, continuava bem, sem problemas musculares e com ritmos cardíacos na casa dos 155ppm. A paisagem permanecia bela, o São Pedro ajudava à festa, pois apenas caíram algumas gotas de chuva durante toda a prova. Os kms avançavam e começámos a entrar numa zona do percurso onde já havia caminheiros, sempre motivadores que nos incitavam a prosseguir.
Condeixa já estava perto, mas o carrocel não parava, mais uma subida seguida de uma descida, passo num cruzamento onde estava o Zé Magro, que amavelmente me diz "apenas faltam duas subidas".
Já bem perto do fim voltámos ao estradão inicial só que desta vez o que tínhamos subido agora era a descer, passagem pela ponte e subida até à zona das ruínas. Já faltava pouco, mas as forças também começavam a faltar, depois de tanto subir e descer já bem perto do fim sou obrigado a parar para alongar um pouco (os meus posteriores das coxas começavam a dar sinal), o Fernando Homem diz-me que é já ali (como se eu não soubesse), prefiro reduzir o ritmo para não ter de parar de vez.
Entro na recta da META e termino em 2h57, em 95º lugar.
Vou rapidamente tomar banho para regressar para junto da chegada, pouco depois chega o Jorge e a Sandra (estreantes nestas coisas) e um pouco mais e lá vem ela a Otília acompanhada do Joaquim Adelino, mais uns minutos e chega o Daniel.
Todos chegámos ao fim sem lesões e completamente rendidos à beleza da serra do Sicó, de menos positivo só mesmo a conduta de alguns atletas que vão deixando lixo nos muitos kms percorridos, esquecendo-se daqueles que durante gerações cuidaram daquele patrimonio e criaram aquela paisagem.