Ontem foi dia de treino longo.
Partimos junto às piscinas do Entroncamento pouco depois das 9h30, o calor já se fazia sentir, fazendo pairar a ideia que a tarefa a que nos propúnhamos não iria ser fácil.
O grupo de treino do CLAC estava bem composto e o ritmo inicial nem foi muito intenso, o que deu para reunir algumas reservas para a parte final do treino.
Depois da primeira volta ao percurso traçado (13kms), parámos junto ao bebedouro do Parque do Bonito, para retemperar forças e fazermo-nos de novo ao caminho para mais uma volta.
O calor começou então a fazer-se sentir com mais intensidade, aos 17kms a Otília mandou-me seguir no meu ritmo, cerca de 5’20/km, pois ela seguiria num ritmo mais lento (ainda não se sentia recuperada da Meia de Ovar).
Os quilómetros foram-se sucedendo alguns feitos em ritmos superiores ao planeado (5’05/km), no final confesso que senti algum cansaço.
No entanto o objectivo para o treino tinha sido conseguido, 2h28 de corrida para os 26 kms do percurso.
Alguns minutos depois chegou a Otília um pouco cabisbaixa, com algumas dúvidas como iria conseguir fazer os 42.195 metros, tentei explicar-lhe que está num microciclo de carga e que depois de entrar no período de recuperação tudo seria mais fácil, que ainda faltavam 4 semanas para o desafio e o mais importante era mesmo terminar dentro do tempo limite, as 5 horas.
Partimos junto às piscinas do Entroncamento pouco depois das 9h30, o calor já se fazia sentir, fazendo pairar a ideia que a tarefa a que nos propúnhamos não iria ser fácil.
O grupo de treino do CLAC estava bem composto e o ritmo inicial nem foi muito intenso, o que deu para reunir algumas reservas para a parte final do treino.
Depois da primeira volta ao percurso traçado (13kms), parámos junto ao bebedouro do Parque do Bonito, para retemperar forças e fazermo-nos de novo ao caminho para mais uma volta.
O calor começou então a fazer-se sentir com mais intensidade, aos 17kms a Otília mandou-me seguir no meu ritmo, cerca de 5’20/km, pois ela seguiria num ritmo mais lento (ainda não se sentia recuperada da Meia de Ovar).
Os quilómetros foram-se sucedendo alguns feitos em ritmos superiores ao planeado (5’05/km), no final confesso que senti algum cansaço.
No entanto o objectivo para o treino tinha sido conseguido, 2h28 de corrida para os 26 kms do percurso.
Alguns minutos depois chegou a Otília um pouco cabisbaixa, com algumas dúvidas como iria conseguir fazer os 42.195 metros, tentei explicar-lhe que está num microciclo de carga e que depois de entrar no período de recuperação tudo seria mais fácil, que ainda faltavam 4 semanas para o desafio e o mais importante era mesmo terminar dentro do tempo limite, as 5 horas.
No próximo Domingo é dia de rumarmos ao Porto para participar na Meia Maratona SportZone.
Será a primeira vez que iremos participar numa prova no Porto, o percurso parece agradável, só espero que esteja fresquinho.
A prova servirá como treino longo de preparação para o desafio maior, a Maratona do Porto, no próximo dia 8 de Novembro.
A prova da Meia Maratona está inserida na participação do II Meeting Blogger, que será certamente um encontro de amigos das corridas e da net.
JCBrito
8 comentários:
Uma palavra de incentivo especialmente para a Otília. Com treinos de 28 km, por mais lentos que sejam... ela está no bom caminho para fazer a Maratona com relativa facilidade, e usufruir com muito prazer da magia que é a Maratona!
Beijinhos para os 2, mas (desculpe-me o Brito) desta vez especialmente para a Otília, e muita força para ela.
Ana Pereira
Olá Brito!
A Zona do “Bonito”, Entroncamento é excelente para o treino.
A comitiva do CLAC ontem usufruiu do espaço da melhor forma, com um treino de corrida.
A Otília, como pessoa determinada, domingo vai ter uma grande alegria com o seu desempenho, no Porto.
Uma boa semana para vós.
Forte abraço para todos os participantes no treino longo,
Luís Mota
Olá Brito!
Bom treino(longão). Desejo uma exelente prova na Meia-Maratona Sportzone.
Um abraço e continuação de bons treinos até Domingo.
Viva,
Belo treino!
A Meia Maratona Sport Zone é sem dúvida a melhor de todas em que participei até hoje, mas sou um pouco suspeito uma vez que sou cá da terra! :D
Lá nos encontraremos no Meeting Blogger!
Abraço
Olá Brito
bom treino, ontem também foi dia do meu longo da semana.
Força com esses treinos em especial para a Otília, só de se aventurar a correr uma maratona já mereece a maior admiração, claro que ela vai conseguir não tenho dúvidas.
Pressinto também que da tua parte vai sair uma boa maratona.
Abraço a até domingo.
Olá Brito,
Mais um bom treino rumo ao Porto.
É claro que quem treina para uma maratona, seja para que tempo for, fica sempre com dúvidas quanto ao seu desempenho no dia da prova, depois dos tais 30 kms. Mas isso é um problema para ser "resolvido" no dia. Haja treinos e logo se vê.
De certeza que a Otília vai conseguir.
Força para ambos.
Abraço
José Alberto
Olá amigos.
ânimo agora para a recta final. Isto custa a todos, mesmo para os melhor preparados.
Para a Otília, ela que não se preocupe, para as dificuldades sempre pode contar comigo.
Até Domingo.
Abraço
olá
Força para os treinos e provas que faltam.
Vai correr tudo bem, os quilómetros pesam, mas a partir de agora até vão voar.
Abraço e Bj.
AB - Tartaruga
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