6ª Maratona do Porto

No Próximo dia 8 de Novembro irá realizar-se a 6ª Maratona do Porto, já estão confirmadas as participações de Fernanda Ribeiro, Alberto Chaiça e também dos EntroncamentoRunners Otília Leal e José Brito.

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29ª Corrida do Tejo

Hoje eu e a Otília participámos na corrida do Tejo, foi a minha 1ª participação e a 2ª da Otília.

A comitiva partiu do Entroncamento bem cedo e do grupo faziam parte mais de 30 atletas, todos em representação do CLAC.
Quanto à prova realizei a minha partida sem grandes complicações, o primeiro e segundo km foram corridos a 4’04/km, depois na subida do Alto da Boa Viagem o ritmo diminuiu para 4’22/km, mas rapidamente voltei a aumentar o ritmo, correndo o 4º km em 4’04 e o 5º em 4’13 (passagem oficial aos 5km em 21’16).
A meio da prova sentia-me bem, mantive o ritmo 4’12 ao 6º km, mas na descida para Santo Amaro comecei a sentir uma ligeira dor de burro o que me obrigou o diminuir o ritmo, passando para 4’27 no 7º km e 4’18 no 8º km e 4’27 no 9º km, na parte final mesmo com dor de burro consegui aumentar novamente o ritmo e terminar o último km em 4’09.
No fim concluí com o tempo de 43’03 (42’49 de chip), alcançando o 633º lugar da geral, relativamente à Otília fez uma prova sem problemas de maior terminando em 52’53 (51’37 de chip) conseguindo a classificação de 2769, no total de 9147 participantes que concluíram a prova.

Como alguém já disse, faltam agora 13 dias para a Maratona do Porto.

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Meia Maratona SportZone e II Meeting Blogger

Hoje foi dia dos EntroncamentoRunners rumarem ao Porto para participarem na 3ª Meia Maratona SportZone.

A azafama começou logo pelas 5h00, mas a chegada ao Porto foi apenas às 8h30, pelo caminho (na área de serviço da Mealhada) encontrei o Luis Mota e lá fizemos o resto do caminho juntos.

Depois de ter deixado o carro junto à meta, fomos encontrarmo-nos com o Miguel Paiva, que já tinha tudo planeado e pouco depois fomos para a partida de autocarro, lá encontrámos o Meixedo que nos deu os dorsais e as t-shirts dos CyberRunners, os atletas da equipa começaram a surgir de todos os lados e pouco depois lá tirámos a foto para mais tarde recordar (pena não estarem todos os elementos da equipa CyberRunners).

Sem realizar o aquecimento necessário, desloquei-me com a Otília para a partida, onde aguardámos cerca de 20 minutos pelo tiro de partida. Devido à hora da prova ter atrasado 30' e de eu ter tomado o pequeno almoço muito cedo (5h30) comecei a sentir fome, decidi então comer uma barra energética antes da partida (não sei se foi uma boa opção).

A partida teve a confusão normal neste tipo de eventos (existem atletas que insistem em partir lá na frente quando deveriam partir lá atrás). A corrida foi lançada em ritmo de 4,30/km, ainda nem tinha aquecido e já estava com problemas de estômago (fortes cólicas) que me obrigaram a parar alguns segundos, depois de retomar a corrida segui alguns kms na companhia do António Almeida, Susana Adelino e Fernando Andrade, mas as dores tão depresa vinham como desapareciam e ainda antes dos 10km já estava novamente no meu ritmo.

No retorno da ponte do Freixo surgiram novamente as dores, o que obrigou a nova paragem, retornei à corrida pouco depois mas um pouco mais lento, passei os 15km e voltei a entrar no ritmo, a dor manteve-se até final o que tornou a corrida menos agradável, mas não impedindo de manter o ritmos até final.

No final consegui o tempo de 1h38,30 (no meu Garmin), o tempo oficial foi de 1h39,31

A Otília conseguiu o tempo final de 1h53,20 (crono pessoal), tempo oficial de 1h54,24

Resultados Oficiais

Curioso foi o facto de ao consultar os resultados oficiais, verificar que os nossos tempos estavam trocados, ou seja nós corremos com os dorsais trocados...(deve ser da idade, já não dá para mais...). O Tomás e o Vasco aproveitaram o dia para conhecer o Porto fazendo uma caminhada com a Vitória e a Isabel.

A carinha do menino não engana, 21.0975 metros custa a todos...hehehe

No final da prova fomos tomar uma banhoca ao ginásio WELLDOMUS e depois a 2ª parte do dia era destinada ao II Meeting Blogger que iria decorrer no restaurante Patilhão. Foi um belo encontro onde podemos conhecer um pouco mais os nossos amigos virtuais, que neste caso até deixaram de ser virtuais.

Conclusão: Foi um excelente dia, onde podemos correr com amigos numa magnífica paisagem e ainda realizar uma reunião de trabalho... num restaurante com uma vista soberba sobre o Douro.

Para o ano há mais

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A preparação para o Porto continua...

Ontem foi dia de treino longo.
Partimos junto às piscinas do Entroncamento pouco depois das 9h30, o calor já se fazia sentir, fazendo pairar a ideia que a tarefa a que nos propúnhamos não iria ser fácil.
O grupo de treino do CLAC estava bem composto e o ritmo inicial nem foi muito intenso, o que deu para reunir algumas reservas para a parte final do treino.
Depois da primeira volta ao percurso traçado (13kms), parámos junto ao bebedouro do Parque do Bonito, para retemperar forças e fazermo-nos de novo ao caminho para mais uma volta.
O calor começou então a fazer-se sentir com mais intensidade, aos 17kms a Otília mandou-me seguir no meu ritmo, cerca de 5’20/km, pois ela seguiria num ritmo mais lento (ainda não se sentia recuperada da Meia de Ovar).
Os quilómetros foram-se sucedendo alguns feitos em ritmos superiores ao planeado (5’05/km), no final confesso que senti algum cansaço.
No entanto o objectivo para o treino tinha sido conseguido, 2h28 de corrida para os 26 kms do percurso.
Alguns minutos depois chegou a Otília um pouco cabisbaixa, com algumas dúvidas como iria conseguir fazer os 42.195 metros, tentei explicar-lhe que está num microciclo de carga e que depois de entrar no período de recuperação tudo seria mais fácil, que ainda faltavam 4 semanas para o desafio e o mais importante era mesmo terminar dentro do tempo limite, as 5 horas.

No próximo Domingo é dia de rumarmos ao Porto para participar na Meia Maratona SportZone.

Será a primeira vez que iremos participar numa prova no Porto, o percurso parece agradável, só espero que esteja fresquinho.

A prova servirá como treino longo de preparação para o desafio maior, a Maratona do Porto, no próximo dia 8 de Novembro.
A prova da Meia Maratona está inserida na participação do II Meeting Blogger, que será certamente um encontro de amigos das corridas e da net.

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21ª Meia Maratona Cidade de Ovar

O CLAC - Entroncamento, onde eu e a Otíla estamos integrados, participou hoje com 12 atletas na 21ª Meia Maratona Cidade de Ovar, uma das melhores meias a nível Nacional.Com partida marcada para as 10h00, perto de 2000 atletas fizeram-se à estrada, para percorrer os 21,097 metros da prova.
O vencedor da geral masculina foi o atleta Rui Silva do Sporting (SCP) com a marca de 1h05;35, a nível feminino a vitória sorriu à atleta do Maratona C.P., Inês Monteiro, que obteve a marca de 1h10;06s (obtendo o 20º lugar da geral).
A prova correu-me bastante bem, com a temperatura ideal e com um ritmo não muito intenso no início foi só controlar.
As dificuldades ocorreram após a passagem dos 18,5km, com uma ligeira quebra de ritmo que com as longas rectas finais tornaram a tarefa um pouco mais difícil, no entanto com a passagem da placa dos 20km houve tempo para reagir e acabar rápido. Tempo final 1h40;18.
A Otília fez uma prova regular até aos 15 kms, depois apareceram umas dores de costas que somadas aos kms já percorridos fizeram estragos, mesmo assim a marca de 1h52;52 é melhor em dois minutos do que a alcançada no ano passado.

Resultados Completos
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