2º Trail Trilhos Loucos da Reixida

No passado dia 19 de Junho, os EntroncamentoRunners estiveram no 2º Trail – Trilhos Loucos da Reixida.

Os trilhos loucos da Reixida são uma prova curta de trail, na distância de 16.500 metros, com partida e chegada na localidade da Reixida, freguesia das Cortes, concelho de Leiria.

O percurso muito técnico é na sua maioria constituído por carreiros de pedra solta e com declives de forte inclinação, os atletas tiveram assim que vencer vários obstáculos naturais que conjuntamente com piso bastante irregular dificultaram muitíssimo a progressão dos atletas.

Neste Trail “Louco” o ponto alto foi mesmo a passagem pela nascente do rio Lis, onde a água estava mesmo fresquinha.

Após uma semana sem treinos para recuperar da entorse no pé esquerdo feita no AxTrail-Alvaiázere, senti alguma falta de ritmo (pincipalmente nos primeiros 3 kms) depois consegui entrar no meu ritmo e sempre com algum cuidado, tentando descer sem forçar consegui concluir no 57º lugar da geral, com 1h54:24 e o 10º lugar no escalão de M40. A Otília terminou em 161º da geral, com 2h39:06 e o 12º lugar no escalão de F40.

No final ainda houve tempo para recuperar as forças com um excelente almoço num local com uma vista magnífica sobre a serra.

Resultados completos

AxTrail - Alvaiázere

No passado sábado participei em mais uma prova do circuito AxTrail, desta vez na serra de Alvaiázere e para tornar a coisa ainda mais difícil a prova foi nocturna.

A prova teve a partida pouco depois das 21h00, junto ao estádio municipal local, pelo que foi obrigatório o uso de frontais (luzes presas na cabeça com fitas), o primeiro quilómetro foi feito em asfalto a um ritmo demasiado rápido, mas pouco depois já estávamos percorrendo carreiros e caminhos rurais em plena serra numa zona de transição entre o xisto e o calcário, num percurso que no final teve 22km de extensão e mais de 700 metros de acumulado positivo, trajecto que apresentou bastantes zonas técnicas o que acabou por surpreendeu alguns atletas presentes (eu incluído).

Depois de alguns entorses no pé esquerdo, consegui terminar a competição com o tempo de 2h36:26, no 48º lugar da geral e 16º veterano 1.

Domingo estarei no Trail Louco da Reixida, vamos ver como será.

G.P. Santo António - Camp. Distrital de Estrada Santarém

Decorreu em Torres Novas no passado Sabado 4 de Junho o G.P. Santo António que em simultâneo era o Camp. Distrital de Estrada de Santarém.

A prova com 3 voltas de 3kms cada é um verdadeiro carrocel e o calor ainda vei dificultar mais o trabalho aos atletas.

Fiz a prova na companhia do colega de clube, Mário Salgueiro

terminando em 49º lugar da geral da prova, 33º do Camp. Distrital, com o tempo de 37'25'' (cerca de 20'' mais que no ano passado).

(Fotos do CCD O Alvitejo)

Media Maratón Cabeza la Vaca - Tentudia

A última aventura dos EntroncamentoRunners foi em Espanha, com a participação na Meia Maratona de Montanha Cabeza la Vaca - Tentudia.

No passado dia 28 de Maio, eu a Otília e alguns companheiros do CLAC partimos rumo a Barrancos, local de encontro e estágio para os atletas da comitiva LUSA.

Nesta simpática vila raiana recuperámos as energias num magnífico almoço, tudo organizado pelo camarada Ico e depois na companhia dos Abutres e Omundodacorrida partimos para conquistar a Cabeza la Vaca.

Chegámos um pouco atrasados, dirigi-me rapidamente para o local de levantamento de dorsais e com um portunhol de fazer inveja lá levantei os kits de atleta do pessoal do CLAC, tempo para aquecer... nem pensar (também estava um calor do caraças) para complicar as coisas tinha deixado os calções de atletismo em Barrancos. O pessoal já tinha todo abandonado o local onde tinhamos estacionado os carros (a cerca de 1500 metros da partida) e eu na dúvida se corria de boxers ou com uns calções safari... ganhou a segunda opção. Nem tempo tive para colocar vaselina pois faltavam menos de 10 minutos e eu ainda a 1,5kms da partida.

Depois de equipado à safari parti para a partida... quando cheguei faltava 1 minuto para a hora, mas como a organização atrasou a partida 10 minutos acabei por fazer um bom aquecimento.

A prova Media Maratón Cabeza la Vaca - Tentudia começa com umas voltinhas em alcatrão dentro da localidade,

depois cerca dos 4kms a prova passa a desenrolar-se em estradões de terra batida, alguns de forte inclinação, para terminar novamente em asfalto com 2kms de subida até ao convento de Tentudia, que está colocado no topo da serra.

É uma prova bastante agradável, com uma paisagem bastante verdejante, que confesso não esperava.

No final acabei a prova com 1h53:49, 44º lugar da geral em 210 chegados (12º do escalão SenCM) e o prémio do mais mal vestido...hehehe

A Otília terminou em 173º lugar (4ª VetAF) com 2h24:00 e ganhou o prémio do melhor Pepsodent.

Depois do banho tomado, fomos à entrega de prémios, alguns portugueses subiram ao pódio (destaco as vitórias nos escalões do Luís Mota e do Vitorino Coragem), o CLAC também subio ao pódio para receber o presunto da equipa mais numerosa presente no evento. A hora já estava adiantada, resolvemos por isso ficar mais um pouco e "tapear" qualquer coisa e claro beber umas cervejas, mas a especialidade da casa "Serranitos" não foi lá grande escolha.

Partida para Barrancos e dormida no pavilhão desportivo da escola, no dia seguinte era dia de treino.

Alvorada pelas 7h00, alguns "Abutres" já estavam de pé desde as 6h00, depois de um pequeno almoço que de pequeno não tinha nada partimos para 3h00 de sobe e desce nos montes e vales de Barrancos, sempre com bastante atenção para evitar algumas armadilhas que o Ico tinha preparado.

No final do treino ainda tivemos de lidar um touro bravio o que serviu para abrir ainda mais o apetite para o almoço.

Foi um super fim de semana, obrigado Ico e a todos os companheiros presentes

IV Encontro Blogger, G.P. da Páscoa em Constância e 14ª Corrida da Liberdade no Entroncamento

No passado sábado, 23 de Abril desloquei-me a Constância para participar no 24º GP da Páscoa, desta vez a Otília não me fez companhia (cada vez anda mais afastada das provas de alcatrão), mas o dia não era apenas de corridas havia também um encontro de amigos o IV Encontro de Bloggers, onde estiveram muitos blogues representados, é só dar uma saltada aqui para saber mais.

O dia amanheceu seu chuva, cheguei a Constância cedinho e logo comecei a ver caras conhecidas,

depois de algumas conversas desloquei-me para o local da partida, desta vez optei por escolher a retaguarda do pelotão, pois os meus treinos tem sido nulos devido aos meus gémeos não estarem nas melhores condições.

Partida dada e ainda tive tempo de trocar umas palavras com o Renato que tinha feito na semana anterior a Maratona de Madrid, onde tinha conseguido um novo record pessoal.

O ritmo era lento mas como o início era em paralelo e a subir achei esta a melhor opção. Durante a corrida tive momentos em que as dores eram poucas, mas também tive momentos em que tive de abrandar e mesmo parar para alongar o gémeo esquerdo, já depois do retorno tive a companhia do Vitor Ferreira durante alguns minutos, um grande amigo que aproveitou para me apoiar mais uma vez.

Os quilómetros iam passado mas dores nem por isso, no entanto optei por fazer a parte final mais rápida, terminando os 10kms com a marca de 52'13'' ocupando o 528º lugar da geral.

No final da prova e depois do banho tomado nos Bombeiros foi a hora de nos reunirmos no restaurante Ti Coimbra, para dar início ao encontro de bloggers. O encontro foi organizado pelo amigo Nuno Romão e embora tenha sido tratado em contra-relógio tudo correu bem.

A Otília não pode estar presente porque estava na organização da descida dos 3 castelos, prova de canoagem organizada pelo CLAC. No entanto no final da tarde ainda foi a tempo de se juntar a nós para a foto comemorativa do evento.

25 de Abril

A Câmara Municipal do Entroncamento, com o apoio técnico do CLAC organizam todos os anos a Corrida da Liberdade, este ano foi a 14ª edição.

A prova é apenas de comemoração do dia da Liberdade e não apresenta tempos nem classificação final. Desloquei-me para o local da partida (Pavilhão Municipal dos Desportos) sem saber se deveria participar ou não na prova. No entanto ao ver que havia pouco mais de 50 atletas presentes mesmo com os problemas atrás mencionados lá fui eu para a linha da partida para correr 9 000 metros.

A táctica a utilizar era a mesma, partir lento e ver o que dava.

Partida foi dada e após 300 metros de corrida já estava no último lugar, mas embora ocupasse esse lugar o ritmo era mais rápido que o da prova de Constância.

Fiz um esforço e apanhei o Felício ainda no 1º km (4'40''), o km seguinte foi corrido a 4'30'' lentamente comecei a apanhar alguns colegas de clube e outros do União de Tomar, 3º km em 4'25'', o calor começava a apertar e para complicar as coisas falhei o 1º abastecimento. Os gémeos estavam melhor que em Constância o que me permitiu correr a um ritmo superior ao que no início tinha pensado, 4º km em 4'31'', o 5º km em 4'14'' eu sabia que não devia correr a este ritmo mas já estava na última volta, desta vez apanhei a garrafa de água e 6º km em 4'18'', as dores começaram a aparecer e a opção era abrandar o que se revelava melhor do que parar, 7º km em 4'27''.

A parte final da prova foi corrida em alcatrão, voltei a acelerar pois já faltava pouco, mas numa descida ligeira as dores foram tantas que me obrigaram a parar para alongar o gémeo esquerdo, 8º km em 4'23''. Era só mais um esforço... optei por correr com uma passada mais apoiada no calcanhar para aliviar o gémeo e lá cheguei ao fim com o último km que só tinha 900 metros em 4'07'' (ritmo de 4'25'').
Tempo final para os 8 900 metros 39'41'' e o 23º lugar.


Como seria de esperar esta semana foi no estaleiro.... treinos zero

Trail, Trail, Trail e falta de tempo

Pois é amigos

Nas últimas semanas não tenho actualizado o EntroncamentoRunners com a regularidade que gostaria, mas participar e organizar provas faz com que a falta de tempo seja uma das contrariedades.

No dia 27 de Março

Participámos no III Trilhos do Pastor, prova onde nós iniciámos nestas andanças do trail.

Foi um dia que serviu para reencontrar amigos ligados a estas coisas das corridas em espaço natural e em contacto com a natureza.

Este ano parti com mais calma, pois já sabia o que me esperava depois do 2º abastecimento no Reguengo do Fetal.

O resultado final foi o melhor das 3 edições, terminei em 55º lugar com o tempo de 2h46:26

A Otília também melhorou em relação às edições anteriores, terminou em 160º lugar, com o tempo de 3h38:38

No final o tradicional almoço na companhia de muitos amigos

Dia 3 de Abril

Foi o dia dos Trilhos do Almourol, prova organizada pelo CLAC e que contou com a nossa ajuda. Após seis meses de trabalho e de uma última semana com muito poucas horas de sono foi com grande alegria que verificámos que no final do dia a maioria dos atletas que nos visitou saiu satisfeito.

Dia 10 de Abril

Primeira prova do circuito Ax Trail, prova de 30kms em linha com partida na Foz de Alge e chegada em Ferrarias de S. João.

Após algumas semanas sem grandes treinos e ainda a recuperar o sono, parti para esta prova confiante. Não conhecia a tecnicidade do percurso e embora a prova tivesse 1300 metros de acumulado positivo isso não me impediu de partir rápido, talvez demasiado rápido...

Parti na companhia do amigo Aníbal Godinho, o grupo que contava com uma dezena de atletas seguia em fila serpenteando o trilho que seguia sempre bem juntinho à ribeira de Alge, o piso era técnico um sobe e desce constante, com bastantes mudanças de direcção e com um piso bastante molhado. Passagem aos 10kms em 58 minutos, um pouco mais à frente sou ultrapassado pelo Alcino Serras e Albino Daniel (que se tinham enganado), um pouco mais à frente é a vez do Nuno Romão me ultrapassar e aproveita para perguntar quantos kms tinhamos, digo-lhe que temos 14kms ao que ele responde que já leva 20kms (6 kms a mais...). Continuo na companhia do Aníbal e dos manos Agostinho da Barreira, na subida para o 2º abastecimento no Casal de S. Simão, perco alguma distância pois não consigo caminhar à velocidade dos que comigo vão. Chego ao abastecimento com 2h20 e é aqui que o grupo se divide, pois quando eu chego a maioria dos atletas parte, fico apenas na companhia dos manos Agostinho, mas no início da descida, bastante técnica começo com cãibras nos quadricipedes e percebo que tenho de descer com cuidado.

Fico sozinho e já cá em baixo consigo correr, novo troço mais técnico junto à ribeira, a parte muscular começa a fraquejar quando chego aos 24kms os gémeos também já não estão bons, opto por caminhar mas mesmo assim tenho algumas cãibras, o calor é muito (a prova teve início às 10h30) paro algumas vezes para me refrescar na ribeira, vou sendo passado por muitos que me vão dizendo palavras de incentivo, mas o meu corpo não dá. Vou avançando lentamente e chego ao 3º abastecimento (26kms) e logo a seguir começa o calvário, 3kms de subida muito técnica com forte inclinação que dificultava bastante a progressão, no início deste trilho uma placa indicava que a duração era de 1 hora, mas na realidade para mim foi bastante mais, as cãibras não me largaram durante toda a subida e nem o gaiteiro consegui fazer-me correr.

Terminei a prova na companhia do amigo Vitor Ferreira em 85º lugar com 4h48:12 e com um empeno que nem vos conto.

A Otília também esteve presente e completou a prova em 119º lugar com 5h44:43

Maratona de Barcelona

Ultimamente os Trilhos do Almourol não me dão grande descanso, pelo que a minha vinda a este espaço tem sido menor que o habitual.

Já com bastante atraso não quero deixar passar ao lado a minha participação na Maratona de Barcelona. Desta vez o relato vai ser curto.

A viagem foi rápida, 1h45 deu para chegar de Lisboa a Barcelona, para quem nunca tinha andado de avião, gostei bastante da experiência.

Três dias em Barcelona foram suficientes para a ficar a adorar, cidade bonita, limpa, com pessoas simpáticas, locais magníficos para visitar. Durante estes dias tive a companhia da Otília, alguns amigos das Lebres do Sado e do Nuno Romão.

Quanto à prova a organização é 5 estrelas, a começar na Expo Maratona, muitos expositores, rápida entrega de dorsais e bolsa de participação, boa Pasta Party

no dia da prova muitos voluntários, muitos grupos de animação ao longo de todo o percurso e muita festa. O público é magnífico só não nos leva ao colo porque não pode, a todo o momento ouvimos o nosso nome (dorsal personalisado) seguido dum "Vinga Campeone".

Pela primeira vez corri com 15 mil pessoas de vários países, mesmo assim e dpois de ter esperado 4 minutos para cruzar a linha de partida consegui correr o primeiro km a 4'30. O percurso é bonito e leva-nos aos locais mais turisticos da cidade, tem uma zona mais "chata" dos 25 aos 30 kms mas até essa parte é necessário ser muito casmurro para não gostar.


Quanto à minha prova consegui sair no ritmo que queria (4'30), passagem à meia em 1h35'04 e fui nesse ritmo até perto dos 35kms, depois quebrei um pouco, mas aos 39km a quebra foi grande passei a correr na casa dos 5´/km e aos 41km fui mesmo aos 6'/km, embalado pelas palavras de apoio lá reuni forças para correr um pouco mais rápido o último km e terminei a minha Maratona em 3h17:37

Feliz por ter terminado mais uma maratona, um pouco triste por não ter mantido o ritmo que levava aos 37kms o que me permitiria concluir na casa das 3h12 ou 3h13, mas a maratona é mesmo assim são 42 195 metros e não uma prova de 35kms.

Esta maratona foi corrida 3 semanas depois da maratona de Sevilha, não penso que Sevilha tenha contribuido para aquela quebra final, estou mais apostado nas 3 noites mal dormidas e nas grandes caminhadas pelas ramblas de Barcelona.

Mas não estou arrependido de ter feito o que fiz e na próxima vez que voltar a Barcelona para correr a Maratona, nos dias que antecederem a prova lá estarei eu novamente a percorrer aquelas avenidas cheias de vida.

Agora a cabeça só pensa em Almourol