segunda-feira, 27 de novembro de 2017

5º Trail do Zêzere

No passado dia 11 de novembro de 2017, desloquei-me a Ferreira do Zêzere para participar no “Mini Trail do Zêzere – K20” (988m D+), distância mais curta do 5º Trail do Zêzere. Já corri em Ferreira do Zêzere por outras ocasiões, mas tinha optado sempre pela distância de 35 km ou 38 km, este ano optei pelos 20 km, mas como o treino não abunda e as dificuldades em correr distâncias maiores são cada vez mais os 20 km pareceram-me a melhor opção.


Este ano a maior parte do percurso estava queimada, devido aos incêndios do Verão passado, mas o Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere - CAF mesmo assim conseguiu preparar um percurso exigente obrigando os atletas a um esforço nos limites para poder contemplar as paisagens junto ao rio Zêzere.



Quanto à minha prova, mais uma vez parti apreensivo sem saber bem o que esperar, optei por fazer uma partida não muito no fim do pelotão, pois sabia que havia um trilho logo aos dois quilómetros que ia afunilar o grupo, sendo assim fiz uma partida rápida (talvez demasiado rápida para as minhas capacidades) e depois foi gerir o ritmo.



Como me fui sentindo bem fui sempre correndo e surpreendentemente mesmo depois do primeiro abastecimento, na zona de percurso mais técnica e com mais subida continuava a conseguir correr.











Conclusão, terminei no 29º lugar da geral e venci o escalão de M45 com 2h20:10

quarta-feira, 22 de novembro de 2017

3º Eco Trail do Funchal - Madeira

Realizou-se no passado dia 28 de Outubro o 3º Eco Trail do Funchal - Madeira, prova organizada pelo Diário de Notícias da Madeira.

A cidade do Funchal está incluída numa rota de provas internacionais de Eco Trail, uma variante de trail running, que se distingue por incluir um circuito urbano, o Eco Trail do Funchal - Madeira quer assumir-se como uma referência internacional, tendo os participantes 4 distâncias à sua escolha: 80km, 40km, 25km e 15km, todas com Meta bem no coração da cidade do Funchal-Madeira.

A minha presença nesta prova esteve em dúvida até ao momento da partida. Nas últimas semanas tinha tido problemas musculares que me impediram de treinar a corrida, praticamente só fiz ginásio, mas todo o ambiente de prova e uma boa pomada de aquecimento nos gémeos fazem milagres.
Às 9 horas da manhã do dia 28 de Outubro, lá estava eu na linha de partida com a companhia do Rui Pinho, que iria ser meu companheiro de aventura.

A partida para a distância dos 25 Km foi numa zona serrana da freguesia de Santo António, começando praticamente logo a subir em direcção ao Pico do Prado, o primeiro km foi percorrido em 17 minutos, o que mostra bem a inclinação do single track.

Entretanto o calor e a humidade começaram a ser a grande dificuldade, o percurso seguia depois pela Levada da Serra, um dos mais antigos canais de irrigação desta localidade que ainda hoje tem uma importância significativa. Sempre a subir por zonas onde a reflorestação levada a cabo por diferentes entidades tem vindo a dar os seus frutos, chegamos ao Pico do Buxo aos 6 kms de prova (1500 metros de altitude), onde se encontrava o primeiro posto de abastecimento.



Depois foi praticamente sempre a descer até ao centro da cidade (nível do mar), foram 14 kms de descida que me deixaram os pés, glúteos e quadricipetes completamente destruídos, descidas com parcelas técnicas, cuja dificuldade vai sendo minorada pelas vistas fantásticas sobre o Funchal.

A descida termina na Praia Formosa, uma das zonas balneares de calhau rolado mais emblemáticas do Funchal, ao chegar à praia a maior dificuldade foi conseguir continuar a correr, depois de tanto descer os músculos não queriam. Como o treino tinha sido praticamente nulo e já estava com 20 km de prova comecei a sentir alguma tensão nos adutores, optei por seguir em ritmo mais lento, dando "ordem ao Rui para seguir o seu ritmo. A parte final da prova não tem grande dificuldade técnica é praticamente um passeio ao longo da orla costeira, com uma passagem pela Levada dos Piornais, uma outra levada que continua a ter um peso significativo na agricultura e irrigação dos jardins funchalenses.
Nesta última parte, o calor era ainda mais intenso, fui alternando a corrida lenta com a caminhada, com o único objectivo de chegar à linha de meta na placa central da Avenida Arriaga em boas condições físicas.
A corrida que seria de 25 km, acabou por ter 28Km, que consegui concluir em 4h03:52, num percurso que teve de subida 1200 D+ e de descida 2000 D-.