XX Grande Prémio do Fim da Europa

Os EntroncamentoRunners, em representação do CLAC - Entroncamento, deslocaram-se hoje a bela Vila de Sintra para realizar o XX Grande Prémio do Fim da Europa, da comitiva faziam parte o Luís Rei, João Joaquim, José Brito e a Otília Leal, poucos mas bons...

Chegámos a Sintra pouco depois a 8h15 e já se via o corre corre normal numa competição deste género, o ar estava fresco e as núvens apresentavam um ar ameaçador. Procurámos rapidamente levantar os dorsais e estacionar o carro devidamente, depois foi um ligeiro aquecimento, havia que guardar as forças para os 17 km de montanha.

Durante o aquecimento fomos vendo alguns amigos e claro aproveitámos para colocar a conversa em dia e tirar a foto da praxe.

Eu na companhia do Nuno Romão do http://maratonazinha.blogspot.com/

Otília na companhia da Ana Pereira do http://mariasemfrionemcasa.blogspot.com/

O tema de conversa era unânime "isto vai subir um bocado", "a prova é dura", "pra começar são 5km a subir", "aos 11km é que vai doer"...

Por fim às 10h00 lá se deu a partida e começou a subida...

E continuou a subida.....

E mais um bocadinho de subida...

E depois lá conseguimos que um amante das fotos nos tirasse uma foto juntos a subir....

E lá vai mais uma foto, acho que aqui era a subir, o talvez fosse a descer, já nem sei...

Aos 9Km a Otília começou a ceder e quando chegou aquela subida separámo-nos, foi cada um por si.

Depois veio a descida....e desceu, desceu, desceu eu só pensava "ai as minhas pernas amanhã", mas a descer é mais fácil o ritmo estava na casa dos 4 minutos por Km o grand adversário passou a ser o forte vento que se fazia sentir, cheguei mesmo a ser atirado para fora do alcatrão por uma rajada de vento, penso que o aviso da protecção civil era uma cor parecida com vermelho escuro.

A meta estava próxima e a sensação de ter terminado mais uma prova era fantástica.

Ao cortar a meta no 665º lugar com 1h30,59 oficial (1h30,30 no meu crono)

A Otília a cortar a meta no 829º com 1h36,41 oficial (1h36,12 crono pessoal)

Terminaram a prova 1069 atletas (dados provisórios)

No final que bem que soube aquele chá quentinho e uns bolinhos secos, tempo para cada um contar as suas aventuras e claro tempo para mais umas fotos, desta vez na companhia da Otília, do Joaquim Adelino http://joaquimadelino.blogspot.com/, Suzana Adelino http://susanaadelino.blogspot.com/ e do José Magro http://corridadotejo.blogspot.com/

Para terminar uma foto do grupo CLAC (Luís Rei, João Joaquim, José Brito e Otília Leal) tendo como pano de fundo o ponto mais ocidental da Europa, há que dizer que para tirar esta foto corremos sério risco de vida devido às fortes rajadas de vento...certamente mais rápido que a velocidade da minha corrida,Bons treinos

JCBrito

Renovação do Material

No passado Sábado os EntroncamentoRunners decidiram aproveitar os saldos para adquirirem algum material mais em conta, nomeadamente sapatilhas de competição para a Otília e um cinto maratona para mim, devido a minha necessidade em manter uma boa hidratação.

Normalmente as aquisições são feitas segundo um ritual (bem conhecido dos nossos filhos), a volta começa com uma visita à NIKE no Campera do Carregado. Após alguns minutos de visita verificámos que o material apresentado não estava vocacionado para a competição e que a relação qualidade/preço não era aquela que desejávamos.

Em seguida seguimos para a Decathlon no Montijo, depois de muito procurar, não conseguimos encontrar sapatilhas que nos convencessem, eis então que numa prateleira vislumbro um cinto maratona da marca "Kalenji" que já anteriormente tinha "namorado" mas na altura nem estava a correr por isso não achei pertinente adquiri-lo, agora de regresso às corridas seria certamente uma boa aquisição e tem bolsa para colocar a máquina fotográfica, assim poderei realizar mais vezes fotorunning.

Posteriormente visita à athlete's foot no Forum Montijo.... sem comentários, sapatilhas de competição nada e o material apresentado tinha preço simbolico superio a 150 Euros.

Passagem ainda pela SportZone e é ai que finalmente encontrámos umas Nike Air Citius pelo preço de 49,90 Euros, ou seja uma boa relação qualidade/preço (na minha opinião), eu também já tenho umas.

Já em final de dia não podiamos perder a oportunidade de visitar as lojas (Nike, Adidas e Rebook) do Freeport de Alcochete.

Ao entrar na Adidas encontrámos vários modelos de sapatilhas (modelo misto) com preços que oscilavam entre os 29 e os 35 Euros, eu sei que não são topo de gama, mas para quem já anda nisto há alguns anos acreditem que para treino é o suficiente. Então vai de aproveitar e lá vai mais um par de sapatilhas para a Otília, eu fiquei apenas por uma t-shirt...

Pelas 21h00 chegámos a casa, e acreditem que vinha mais cansado do que se tivesse corrido uma Meia Maratona.

Abraço Desportivo
JCBrito

Otília Leal Campeã Distrital de Marcha Atlética de Santarém

Os EntroncamantoRunners estiveram hoje representados pela marchadora Otília Leal nos Campeonatos Distritais de Marcha Atlética de Estrada, em Montemor-o-Velho.O II Grande Prémio de Montemor-o-Velho foi organizado pela Associação Distrital Atletismo Coimbra (ADAC), conjuntamente com as Associações de Santarém e Leiria, e contou com o apoio da Câmara Municipal de Coimbra.A Otília participou assim na sua primeira prova de 2009 na especialidade de marcha na distância de 5km. O Resultado final não podia ser melhor, no escalão de veteranas femininas venceu pela quarta vez (terceira vez consecutiva), sagrando-se assim Campeã Distrital de Marcha Atlética de Estrada do distrito de Santarém.

A marca obtida de 31,02 foi a melhor do ano mas devido às condições climatéricas e à falta de tempo para preparar a competição em condições o resultado ainda ficou aquém dos 30 minutos que são o objectivo para a presente época.

Em Montemor o Velho a Otília teve a companhia da Mariana Mota que também teve um excelente resultado, conquistando o 3º lugar na sua segunda prova da especialidade.

Agradecimento especial ao Luís Mota, que foi o fotografo de serviço o que possibilitou ilustrar com magnificas fotos este post.

JCBrito

Primeiro treino de 2009

Pois é amigos hoje realizei o meu primeiro treino de 2009.

Habitualmente o grupo do CLAC reune-se aos Domingos, pelas 9h30, junto ao parque de estacionamento das piscinas municipais do Entroncamento e hoje não foi excepção.

O dia amanheceu com um sol radiante e à hora combinada o grupo (embora desta vez não muito numeroso) já estava formado.

Após umas voltas ao estacionamento em ritmo lento esperando por algum colega mais atrasado, o que não se veio a verificar, iniciámos o nosso treino.

Foram 60 minutos de corrida a maioria em terra batida e de amena cavaqueira em que o tema foi as corridas de S. Silvestre (Lisboa e Torres Novas).

Esta coisa de tirar fotos nos treinos aprendi com o Joaquim Adelino mas tem um contra, o tipo que tira a foto não fica no boneco (neste caso fui eu).

Relativamente a provas só mais para o final do mês de Janeiro no XX Grande Prémio "Fim da Europa", uma prova que faz a ligação entre Sintra e o Cabo da Roca (isto se a máquina não for abaixo).

Bons Treinos e melhores provas

JCBrito

Desafio

O meu amigo Paulo Paixão (do blog Corre com alma http://correcomalma.blogs.sapo.pt/ )passou-me este desafio que consiste em nomear sete coisas que para mim não têm preço e escolher mais sete pessoas para que respondam a este mesmo desafio.

Aproveitei este desafio, embora não seja pessoa dada a grandes reflexões, para me debruçar sobre realmente o que penso ser importante para que um ser humano, se possa sentir bem com ele próprio e que não possa ser adquirido com dinheiro, realmente um bom desafio para início de ano.

- O Amor (Família)

- A Amizade (Amigos)

- A Saúde (Física e Psíquica)
- A Honra (Dignidade)
- Sonhar (Definir objectivos)
- Perseverança (para alguns teimosia)
- A Felicidade (A soma de todos os itens anteriores)

É de realçar que a tarefa não foi fácil, inicialmente comecei a pensar por prioridades, depois percebi que não poderia pensar assim porque as coisas só fazem sentido quando fazem parte de um todo.

Os sete nomeados para o desafio são todos os presentes no 1º Meeting de blogs de Atletismo, que decorreu em Tomar no passado dia 14 de Dezembro de 2008:

• Luís Mota http://tomaracorrida.blogspot.com/
• Ricardo Batista http://maratona.blogs.sapo.pt/
• Joaquim Adelino http://joaquimadelino.blogspot.com/
• Susana Adelino http://susanaadelino.blogspot.com/
• Miguel Paiva http://run-is-fun.blogspot.com/
• Marco António http://jovem-atleta.blogspot.com/
• António Almeida http://palavrasdecorredor.blogspot.com/
• Mariana Mota http://borboletasemalmequeres.blogspot.com/

Nota: Eu sei que os nomeados são oito

Abraço Desportivo para todos e bons treinos

JCBrito

31 de Dezembro, dia de São Silvestre, Papa e Santo Romano

Natural de Roma, São Silvestre foi papa e governou a Igreja de 314 a 355 d.C, ano em que morreu, exactamente no dia 31 de Dezembro. A Igreja Católica escolheu esta data para canonizá-lo, nós elegemos este dia para realizar uma corrida nocturna (de preferência sem chuva ou frio).
A 31 de Dezembro em várias partes do mundo realizam-se corridas de São Silvestre, mas a mais antiga, tradicional e prestigiosa corrida realiza-se no Brasil na cidade de São Paulo (quem sabe um dia... lá não deve fazer frio e chuva).

Em Portugal vários são os eventos com o nome de “Corrida de São Silvestre”, este ano Eu e a Otília resolvemos trocar a prova de São Silvestre de Torres Novas pela prova de Lisboa (prova com percurso mais plano, o que permitiria a Otília derrubar a barreira dos 50 min. e a mim manter um ritmo cardíaco mais baixo).

(altimetria da São Silvestre de Lisboa, a vermelho a 1ª volta, a verde a 2ª)

A nossa ideia contagiou alguns amigos de treino e então os EntroncamentoRunners na tarde de Sábado dia 27 de Dezembro deslocaram-se a Lisboa para realizar a São Silvestre da capital. Depois de algumas desistências apenas partiram eu a Otília, a Joana e o Sr. Pinhão (a Paula Freire já se encontrava em Lisboa).
Durante a viagem o espírito era de esperança que ocorresse um milagre e que a chuva diluviana acabasse por parar (afinal não pode haver assim tanta água lá em cima), a dúvida no entanto persistia “onde iríamos estacionar o carro?”, após um contacto com a Paula decidimos apontar para o Parque subterrâneo do Martim Moniz. Chegamos ao parque (pelas 17h30), encontrámo-nos com a Paula Freire que tinha os dorsais dos restantes elementos da equipa (Brito, Otília, Joana e Pinhão), após a distribuição dos sacos começamos nos preparativos para a nossa competição.
Devido à chuva que teimava em cair, decidi (com uma forte pressão da Otília) realizar a corrida com calções de Lycra, duas t-shirts e um impermeável, de forma a manter uma boa temperatura corporal e precaver possíveis resfriados.
Ligeiro aquecimento no interior do parque e 20 minutos antes da hora de partida partimos em direcção ao Rossio e mantivemo-nos debaixo de um dos toldos que rodeiam a Praça até aos momentos que antecederam o trio de partida.
Eu e a Otília (acompanhados pelo Pinhão e a Joana) resolvemos entrar no sector dos 50’ (tempos previstos entre os 50 e 60 minutos) ajustamos a estratégia para realizarmos a prova em conjunto, pois havia da minha parte alguma preocupação relativamente à minha condição física, só tinha realizado dois treinos desde meados de Novembro (depois da Ribafria).
As condições climatéricas melhoraram e ouviu-se a voz da Campeã Rosa Mota no som ambiente, pouco depois a buzina que dava o tiro de partida.
A confusão foi a normal para uma prova desta envergadura, embora a curva à esquerda e o estreitamento da faixa de rodagem junto à estação do Rossio não tivessem facilitado a tarefa de quem queria correr mais rápido, algumas dificuldades também criadas por quem teima em partir à frente mas no entanto apresenta andamentos de lá de trás (alguma falta de formação por parte de alguns atletas de pelotão), mas lá fomos nós dar a volta à Praça dos Restauradores e regressámos à Praça D. Pedro IV (Rossio), descida pela Rua do Ouro em direcção à Praça do Comércio (local onde trabalhei durante dois anos na 2ª Esquadra), o 1º km já tinha sido corrido e eu nem o tinha visto tal era a multidão.
Viragem à direita para a Ribeira das Naus e a Otília tinha ficado uns metros para trás (mas estava tudo controlado), as minhas pernas estavam a entrar no ritmo (o aquecimento estava feito), retorno no Cais-do-Sodré e o 2º km também já tinha sido passado e eu nem o tinha visto (também era de noite, tenho essa desculpa), no regresso à Praça do Comércio apercebo-me que a Otília tinha ficado”bloqueada” por um grupo de atletas, reduzo o ritmo e procuro aquele boné vermelho, passado alguns segundos lá está ela, pergunto-lhe se está tudo bem e tento convence-la a apanhar o tipo que corria com o balão azul com a marca dos 50’ (objectivo previsto para a Otília), a Otília percebeu que a minha vontade era ir mais rápido e então deu-me luz verde, entretanto já tinha passado o 3º Km e eu nem o tinha visto.
Ao entrar na Rua da Prata (ligeira subida) mudo de ritmo para os 4,20/km, tentando manter um ritmo cardíaco abaixo das 170ppm) e tento chegar ao tal tipo com o balão, o que acabei por concretizar já na Praça dos Restauradores, pouco depois o 4º km (passagem com 19,09 no meu crono), finalmente tinha “encontrado” um km, e inicio da subida da Av. da Liberdade procurando manter o ritmo de corrida (a subida é um pouco longa), passagem pelo 5º km em 24,51 oficiais (23,59 no meu crono), o ritmo tinha diminuído para 4,50/km mas também era a subir, pouco depois veio o retorno e deu-se início a descida (tudo o que sobe desce), as dificuldades tinham sido ultrapassadas no topo da subida o meu ritmo cardíaco era de 173ppm o que até nem era mau para os objectivos iniciais, pouco depois cruzo com a Otília que ainda vinha no subida, grito-lhe algumas palavras de incentivo “Vai lá Tí” ao que ela responde “Vai lá Brito” (só mesmo nós percebemos esta linguagem).
Passagem pelo 6º km em 28,30 (no meu crono) a um ritmo de 4,30/km, era a melhor parte da prova o espectáculo de ver toda a Avenida cheia de gente a correr era maravilhosa (já tinha saudades destes ritmos e de correr), o percurso a descer e toda esta motivação leva por vezes a alguns excessos pelo que a passagem ao 7º km foi feita em 32,44 (no meu….) a um ritmo de 4,14/km, a pulsação essa continuava nas 173ppm.
A Praça do Comércio já tinha sido passada mais uma vez e já estava novamente em direcção ao Cais-do Sodré o percurso agora era plano, depois daquele km corrido a um ritmo mais rápido houve a preocupação de tentar correr um pouco mais lento, passagem ao 8º km em 37,09 (no m….) o que dava um ritmo de 4,24/km, mas o ritmo cardíaco em vez de diminuir tinha aumentado para as 175ppm (sinal que a fadiga vinha a caminho), mas como as pernas estavam bem e motivação também manda alguma coisa ai vai ele para o 9º km corrido em 4,11/km, passagem em 41,20 (já sabem no meu crono), uma olhada para o cronómetro e umas contas rápidas de cabeça “isto ainda vai dar para entrar na casa dos 45 minutos), mas é então que se instala um dilema a pulsação mantinha-se nas 175ppm (já acima das imposições por mim impostas) será que valia a pena forçar, já tinha sido tão bom ter conseguido correr assim…
Entrada na Rua da Prata, ligeira subida, a sensação de ter conseguido era enorme, o ritmo cardíaco manteve-se até à entrada da Praça do Rossio para os 200 metros finais, momento em que passou para as 178ppm, não sei se por ter acelerado para a meta ou pela emoção de todo aquele espectáculo, um olhar para o cronómetro da organização e já tinha acabado. A marca obtida de 46,41 oficiais (45,49 no meu crono) com um quilómetro final de 4,28/km superava tudo aquilo que podia esperar no início da prova. A minha frequência cardíaca média foi de 160ppm e a máxima atingiu as 178ppm (um pouco acima do aconselhável para mim...)

(Frequência cardíaca e altimetria da São Silvestre de Lisboa, registados no meu Polar S725X)

Depois foi a parte pior, retirar o chip, receber as recordações habituais neste tipo de eventos e ter que passar por uma saída (juntamente com mais mil e tal atletas) em que só cabia 1 pessoa de cada vez o que se revelou tarefa mais difícil que propriamente a prova. No exterior vejo a Joana com cara triste, não tinha conseguido acabar a prova (encostou aos 7 km), mas a minha alegria era tanta que nem prestei muita atenção (as minhas desculpas Joana), depois esperámos pela Otília que também teve de passar por aquela porta estreitinha, quando saiu disse dois ou três palavrões, os quais não posso reproduzir aqui, por segundo ela ter sido apalpada durante aquela confusão (à coisas que nem o Diabo acredita…), tinha realizado uma marca de 50,20 (desta vez no crono dela). Como já estava a ficar com frio dirigi-me para o carro enquanto as duas ficaram à espera do Sr. Pinhão, que completou a sua prova na casa dos 56 minutos. Pouco depois chegam os três comparsas ao carro e oiço aquelas palavras que sabem tão bem do Pinhão “Grande Prova Brito…”
Depois de bebermos um chá bem quentinho (desculpa Susana e Mota, mas não conseguimos resistir a copiar esta coisa do chazinho), fizemo-nos à estrada.

Esta foi a história da minha São Silvestre (e dos EntroncamentoRunners) que embora não tivesse ocorrido no dia 31 de Dezembro foi a melhor São Silvestre do Mundo.

JCBrito

Resultados São Silvestre de Lisboa

Realizou-se hoje a primeira edição da São Silvestre de Lisboa.

Após duas semanas de sol (o último dia de chuva foi no encontro de blogues) eu nem queria acreditar o dia amanheceu frio e chuvoso, mas a vontade de participar na corrida era forte e aquele pensamento de que as condições poderiam melhorar mantinha-se (afinal piorar não podia).

Notícia de ultima hora o grupo tinha diminuido (tinham ocorrido algumas desistências), o grupo de resistentes antecipa a partida para as 16h00 (devido às condições climatéricas).

A viagem decorreu debaixo de chuva torrencial, mas às 17h30 o pessoal já se encontrava no ponto de encontro o parque subterraneo do Martim Moniz (que também serviu de local de aquecimento) para receber os dorsais que a Paula já havia levantado.

O comentário era geral "o pessoal é mesmo maluco em correr com esta chuva", mas o que tem de ser, tem que ser... e pelas 18h30 lá nos deslocámos para o local da partida.

A chuva teimava em cair, obrigando os atletas a refugiarem-se junto dos vários toldos que circundam o Rossio.

Pelas 19h00 deu-se a partida para a prova e com a ajuda de São Pedro a chuva diminuiu acabando mesmo por parar, o que acabou por facilitar a tarefa de todos os presentes.

Na partida tentei não perder a Otília, a ritmo era lento devido à enorme multidão que corria à nossa frente, demorámos cerca de 1km para podermos correr em condições, lá fomos nós dar a volta aos Restauradores para depois descermos até à Praça do Comércio e Cais do Sodré, como os atletas eram muitos a Otília foi perdendo alguns metros (no entanto sempre com contacto visual), perto do 3º Km perdi o contacto visual, então decidi abrandar, pouco depois lá vem ela com o seu boné, pergunto "tá tudo bem?" ao que ela responde "sim se tiveres bem podes ir" palavras mágicas para os meus ouvidos, assim podia seguir no meu ritmo.

E eu estava mesmo a sentir-me bem, acelarei o passo ( 4,20/Km) e fui tentar apanhar o tipo que corria com um balão com a marca de 50 min, o que acabei por conseguir perto do 4º km.

Pouco depois começa a subida, mantive o ritmo e procurei manter o ritmo cardíaco, depois veio a descida o ritmo passou para 4,10/Km, a sensação de correr a um bom ritmo era fantástica, o espectáculo de ver toda a Avenida de Liberdade inundada por milhares de atletas era enorme, enquanto descia avistei a Otília, a Joana e o Pinhão ainda na subida, após uma palavra de incentivo segui concentrado na minha prova.

Os quilómetros foram passando, no retorno do Cais do Sodré não consegui avistar a Otília, faltavam apenas dois quilometros por isso prossegui até que a Meta apareceu.

Tempo final oficial de 46,41 (tempo no meu cronómetro, da linha de partida à de chegada 45,49).

Depois veio a confusão com tanta gente a tentar entregar o chip para receber em troca algumas lembranças e abastecimento líquido, depois de alguns momentos de confusão consegui completar a tarefa.

Pouco tempo depois chegou a Otília, com um crono oficial de 51,10, um excelente resultado para as condições climatéricas (50,20 se descontarmos os 50 seg "perdidos" na partida).

No próximo ano lá estaremos.

JCBrito