terça-feira, 28 de outubro de 2008

5ª Légua de Marcha Atlética de Santo António dos Cavaleiros

Pois é ultimamente tenho estado na balda e não tenho publicado os resultados obtidos pelos EntroncamentoRunner's.
Relativamente à Corrida do Tejo do passado dia 19 de Outubro, não estive presente com muita pena minha (tenho de descançar) mas a Otília foi na companhia da Joana realizar a sua primeira Corrida do Tejo e obteve um tempo final de 56:18 (tempo de chip 52:46), conseguindo assim um bom 3637º lugar na geral.


No Sábado 25 de Outubro foi a vez da Otília se deslocar a Loures para realizar a 5ª Légua de Marcha Atlética de Santo António dos Cavaleiros, primeira prova desta época nesta disciplina que a Otília tanto gosta e que também faz parte do atletismo.E para começar a época nada melhor que uma vitória no escalão de veteranas (mais de 35 anos), com a marca de 32:29 e um 5º lugar da geral.

(partida da prova principal feminina)

sexta-feira, 17 de outubro de 2008

ECG da Mini Maratona Ribeirinha

Pois é isto para recomeçar nas corridas tem que ser com calma...

Na Mini Maratona realizada no passado Domingo o meu ritmo de corrida foi de 4,47 por km (o que é lento, mas não é mau...), mas o que é mais importante é que nesse ritmo atingir uma frequência cardíaca média de 148 bpm (o que representa 70% da minha frequência cardíaca de reserva) e uma FCMáx de 159 bpm (mesmo assim abaixo dos 80%), senti-me bastante bem e no dia seguinte nem dores tinha.

Esta semana repeti os cerca de 35 minutos de corrida (3ª e 5ª) com um ritmo cardíaco abaixo das 150 bpm, penso que desta forma não estou a forçar a máquina e desta forma vou poder matar o vício das corridas...

Segunda feira que vem vai ser um dia importante (visita ao médico)...
Dorsais para a corrida do tejo até agora nada... estou a ficar preocupado... desta forma acho que vou ficar por casa a descançar.

ECG da Mini Maratona Ribeirinha

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Inscrições para a "CORRIDA DO TEJO"

Por motivos profissionais não me inscrevi na Corrida do Tejo, apenas a Otília o fez, hoje fui informado que afinal estou disponível no dia 19 de Outubro.
Venho por isso solicitar a todos os meus amigos se tiverem conhecimento de alguém que tenha desistido à última hora de participar nessa já mítica corrida, que me informe.
EntroncamentoRunner
JCBrito

domingo, 12 de outubro de 2008

11ª Meia e 8ª Mini Maratona Ribeirinha - Moita - 2008

Hoje os EntroncamentoRunner's cumpriram mais uma jornada de atletismo, desta vez na 8ª Mini e 11ª Meia Maratona da Moita - 2008.

Pelas 7h00 lá partimos rumo a sul, na companhia da amiga Maria, pelo caminho um ligeiro aguaceiro, que não era do nosso agrado, mas ao chegarmos à moita as condições climatéricas lá se aguentaram. Após um café levantámos os dorsais e iniciámos o nosso aquecimento, a Maria iria participar na Meia, eu e a Otília na Mini (o que já não é mau), durante o aquecimento encontrei um velho amigo o Américo Brito, lá conversámos um pouco, mas faltava pouco para a partida e lá ficou a conversa por acabar.

(Eu no aquecimento junto à partida)

(A Otília momentos antes da partida)

As 10h30 chegaram, lá iniciámos a nossa prova, o objectivo desta vez era percorrer os 7km a uma média de 5 minutos por km.
O percurso da Mini Maratona é bastante agradável, o que veio facilitar a nossa tarefa.
(Na chegada)
No final uma boa notícia, o tempo alcançado foi de 33:48. Descansámos, alongámos um pouco, contemplámos os prémios e dirigimo-nos para a zona da meta da Meia Maratona.

(Uffffffffaaaaaaa, já acabou)

Os atletas estavam a realizar a primeira passagem pelo local, aproveitámos para apoiar alguns amigos. Nesse momento encontro o Marco Gomes, que infelizmente teve de encostar, segundo ele "táva todo calcinado", depois de ter sido Campeão Nacional do INATEL, na Meia Maratona de Ovar, com um tempo de 1h08..., lá tivemos de pôr a conversa em dia...lol.

(passagem da Maria pela zona da meta)

O tempo na conversa com o Marco passou depressa e os primeiros começaram a chegar: 1º queniano; 2º António Travassos; 3º queniano..... e após 1h51,04 lá chegou a nossa amiga Maria com mais uma meia maratona nas pernas (nem ela sabe bem quantas já fez).

Missão cumprida, faltava o banhito e uma ida ao shopping para almoçar e aproveitar dar uma olhada na Decathlon (procurar uma novas sapatilhas), no shopping encontro o Gilberto Fernandes (que ainda corre como o caraças... 1h11) que me aconselhou a ir a ADIDAS do Freeport, que lá havia material bom e barato. Realmente na Decathlon não encontrei nada de bom para o meu poder económico (130 Euros é dose), em seguida a comitiva rumou para a ADIDAS (Freeport), mas houve que chegasse primeiro, o meu amigo Luís Mota já lá estava, com a comitiva dele (Suzy, Mariana e Luís Carlos), lá conversámos mais um pouco... e fomos procurando material (sapatilhas), comparando preços e passado uns minutos já lá estava o Gilberto, com os mesmos objectivos que nós, mas os preços são um problema, foi então que me decidi a comprar uma adidas (sendo a minha marca de eleição a nike), mais um rombo no orçamento, mas que importa isso o importante é ter saúde para poder gasta-las nas corridas e poder partilhar momentos de prazer com os meus amigos.


JCBrito (EntroncamentoRunner)

sexta-feira, 10 de outubro de 2008

Fotos - Meia Maratona de Ovar


Partida da Meia Maratona de Ovar, onde encontrei o Rocha (dorsal 1250), um colega de profissão, com quem falei no final da prova e que curiosamente fazia anos nesse mesmo dia.

Aqui estamos nós, a Otília e eu na "engarrafada" partida da Meia Maratona, a tentar correr o que no primeiro km não é tarefa fácil.

Após a passagem pelo abastecimento dos 20 km, onde a fadiga já era muita (basta olhar para a nossa cara), foto gentilmente cedida pela Ana Pereira.

domingo, 5 de outubro de 2008

Resultados da XX Meia Maratona Cidade de Ovar - 2008

Pelas seis da manhã de hoje lá partiram os EntroncamentRunner's, num autocarro cedido pela câmara municipal do Entroncamento, com destino à cidade de Ovar.
A manhã estava fresca, mas ao chegarmos ao local da prova verificamos que as condições eram as ideais.
O objectivo parecia agora mais fácil de alcançar (ajudar a minha esposa a baixar das 2 horas), pois a temperatura era a ideal e não havia vento.
Lá fui eu levantar o dorsal e....para meu espanto a incrição não aparecia na lista de atletas! Voltei ao autocarro que nos transportou e a unica solução era a Otília (minha esposa) correr com o dorsal da sua amiga Joana Cachucho (que não se pode deslocar a Ovar). Após este contratempo e uma visita ao pinhal... dirigimo-nos para o local de partida e relembrámos os tempos ideais de passagem para a obtenção do nosso objectivo, tentar correr a 5:30 por km até aos 15 km e depois logo se via.

(passagem pelos 4,5 km)

O ambiente era de festa e após uns momentos de espera lá partimos, no primeiro km encontramos alguma dificuldade em correr mas depois de passado o primeiro km tudo ficou bem melhor.
O 1ºkm foi corrido a 5:00; 2ºkm - 5:14; 3º km - 5:18; 4ºkm - 5:15; 5ºkm - 5:23; 6ºkm - 5:27; 7ºkm - 5:28; 8ºkm - 5:34; 9ºkm - 5:12; 10ºkm - 5:27; 11ºkm - 5:26; 12ºkm - 5:28.


(passagem aos 19 km)

Aos 12km abandonei a corrida e aguardei (junto dos 16km) que a Otília fosse dar a volta ao Furadouro, passagem pelo 16ºkm - 1h25:35 (o que dá média de 5:24/km, do 12º ao 16ºkm), mais umas palavras de incentivo e enquanto a Otília foi em direcção a S. Jacinto realizar o retorno eu dirigi-me para o 19ºkm, para assim poder dar mais uma pequena ajuda para a obtenção do nosso objectivo.

Os minutos passavam, os atletas que iam no grupo da Otília já tinham passado os 19km e Otília nada...passado algum tempo eis quem aparece, o ritmo tinha diminuido, o cansaço tinha chegado, mas o final estava tão próximo que agora não era possível parar, era só mais um esforço...esqueci o cronómetro e aproximei-me, iniciei novamente a corrida procurando motivar para esses dois km finais, após a subida do 19ºkm o ritmo melhorou, a meta aproximava-se e também a satisfação de ter cumprido o objectivo a que nos propusemos.

(Após ter cortado a meta)

Resultado oficial 1.55:50, mas o tempo real desde a linha de partida até á de meta foi de 1.55:05, este sim foi o tempo em que os 21,097 metros foram corridos.




Parabéns Otília (Pena é que o resultado não esteja em teu nome...)


Os EntroncamentoRunner's obtiveram os seguintes resultados:

103º - Ventura Pires - CLAC - 1.18:00 (5º Vet IV)

131º - Rui Perdigão - CLAC - 1.19.32 (28º Vet II)

132º - José Gomes - GDFE - 1.19:35 (29º Vet II)

323º - Luís Rei - CLAC - 1.25:55 (11º Vet V)

398º - João Santos - GDFE - 1.27:28 (110º Sen)

466º - Renato Martins - CLAC - 1.28:49 (65º Vet I)

1033º - Carlos Vicente - CLAC - 1.41:40 (156 Vet I)

1271º - Maria José - CLAC - 1.47:19 (19ª Vet F)

1392º - José Fontinha - GDFE - 1.51:32 (274º Sen)

1515º - Otília Leal - ADRAB - 1.55:50 (34ª Vet F)

1606º - António Paixão - GDFE - 2.01:50 (229º Vet V)

1610º - Lucrécio Dias - CLAC - 2.01:58 (230º Vet V)

1611º - José Pinhão - CLAC - 2.02:14 (231º Vet V)

1691º - Filipe Graça - GDFE - 2.16:55 (250º Vet V)

Chegados: 1700 atletas


Resultados completos:
http://www.afis.pt/mm/files/Tabela_Final_geral.pdf

Nota: Gostaria ainda de dar os parabéns ao Luís Mota que conseguiu bater a sua melhor marca pessoal com 1.17:54, ficando em 99º da geral e 16º Vet I