EntroncamentoRunners

Ultra Trail Amigos da Montanha - 54Km

2011-12-02T15:25:00.014Z

Realizou-se no passado dia 27 de Novembro, em Barcelos, a 2ª edição da Ultra Trail Amigos da Montanha, este ano os EntroncamentoRunners não podiam faltar. Partimos, eu e a Otília, no sábado na companhia do José Marçal Silva e Henrique Narciso, todos a correr em representação do Clube Lazer Aventura e Competição do Entroncamento (CLAC – Entroncamento).

Chegada a Barcelos, levantamento de peitorais no auditório da câmara municipal e ainda fomos a tempo de assistir às palestras do atleta de trail espanhol Salvador Calvo, que nos contou várias das suas aventuras em provas um pouco por todo o mundo. Também confidenciou que em semanas de preparação chega a fazer mais de 250kms, com treinos de várias horas, tendo sido o mais longo de mais de 24 horas, que apenas descança de 10 em 10 dias e que mesmo assim o descanço é activo, normalmente faz natação ou bicicleta.... (tenho mesmo de começar a treinar mais)

Em seguida foi a vez de João Garcia, que mais uma vez nos falou dos 14 vezes mais de 8000 metros e para terminar o Carlos Sá fez uma apresentação da prova, mostrando-nos o trajecto e dando algumas informações técnicas, nomeadamente uma passagem por um buraco numa rocha e uma pequena escalada com a ajuda de uma corda, um slide para transposição de um rio, a travessia do rio Cávado com a ajuda de canoas e que afinal o percurso seria de 54 kms.

Após estas informações, fomos procurar um local para jantar e que estivesse a dar o jogo Benfica - Sporting (se não o Marçal não conseguia dormir), mesmo junto à câmara municipal encontrámos um restaurante (sem cerveja preta) e toca de dar ao serrote.

Posteriormente dirigimo-nos para o Albergue, em Barcelinhos, onde iriamos pernoitar, à chegada encontrámos umas instalações do melhor... caminhas com colchão, aquecimento, balneários, tudo muito bom.

Domingo 6h30, o despertador toca, estava tão bom dentro do saco cama, mas nós tinhamos feito uma viagem de mais de 300 kms para ir correr e não para ficar na cama. Ritual de equipar, tomar o pequeno almoço e deslocámo-nos para o local da parttida.

O dia tinha amanhecido fresco e com bastante nevoeiro, junto ao largo do mercado já se via muitos atletas entre os quais o Luís Mota (futuro vencedor do prova)

ainda tive tempo para encontrar o Leandro Freitas e Carlos Sá e pouco depois estava na hora de partir.

A partida foi dada no centro de Barcelos (local muito bonito), depois foi correr por montes e vales, subindo e descendo, por paisagens muito bonitas. Ainda tive a companhia do Marçal até aos 32 kms, mas depois ele apanhou boleia com a Glória Serrazina, que nos apanhou na zona de abastecimento junto às azenhas e só o voltei a ver no final.

Consegui terminar a prova sem sentir problemas musculares, apenas uma dor no joelho direito que me acompanhou desde cedo...

Mais uma vez todos os EntroncamentoRunners demonstraram as suas capacidades atléticas numa prova caracterizada pela extrema dureza, onde se juntou a longa quilometragem com os seus 54 km, as dificuldades inerentes à montanha com trilhos bastante técnicos e um desnível acumulado de 3.000 m. A organização tinha dado como tempo limite 10 horas para superar este desafio que para lá da dureza do traçado durante o percurso ainda "obrigou" os atletas a efectuar alguns troços de escalada para ultrapassar algumas paredes rochosas,

slide para transpor o rio Neiva (foi a parte que a Otília mais gostou)

pontes

e ainda canoagem para atravessar o rio Cávado.

No sector masculino o vencedor foi Luís Mota (a quem mais uma vez dou os parabéns), do ADR Águas Belas, que terminou no fantástico tempo de 4h47:37s, surpreendendo todos os adversários e até mesmo a organização que tinha previsto para o vencedor 5h30. A vencedora feminina foi Tereza Ctvrtnickova, em representação de Gallaecia Raid, que completou o percurso em 6h31:54s.
Terminei esta aventura na 73ª posição, com um tempo de 7h13m:27s,

por sua vez a Otília Leal finalizou na 134ª posição com 9h07:07s.

Por último uma palavra de parabéns para a organização dos Amigos da Montanha, muito obrigado por tudo.

Resultados em http://www.amigosdamontanha.com/?it=event&cop=663&co=560
Fotos retiradas de Aqui , Aqui, Aqui e Aqui (obrigado a todos pelas fotos)

Saudações Trailianas

A minha 3ª Maratona do Porto, e a 6ª Maratona

2011-11-15T11:47:00.000Z

E pronto consegui chegar ao fim da minha 6ª Maratona e a 3ª vez consecutiva no Porto, foi com bastante relutância que resolvi participar nesta 8º Maratona do Porto. Mas o Brito queria muito ir…….E eu pensei, se ele vai eu também VOU!

Por motivos dos horários dos meus filhotes, e também porque o meu grupo de treino anda muito desapegado, os meus treinos foram sempre pequenos, entre 8 a 10 km, 3ª e 5ª feira , e por vezes com o meu companheiro de treino o Sr. Luís Rei que é o meu “compincha” e a minha grande ajuda, lá íamos treinar também à 4ª ou à 6ª feira para fazermos 12 ou 13 km mas isso aconteceu duas ou três vezes. Os treinos longos ao fim de semana também tiveram algumas falhas, 1 porque fui fazer de guia no passeio/caminhada organizado pelo CLAC “Ultra rota dos Templários 45 km” (nem sequer fui á Meia – maratona de Ovar), e assim o treino mais longo que consegui fazer foi de 24 km……..! Era pouco, mesmo pouco! A minha ânsia aumentava de dia para dia! Eu sei que não há milagres, e não podia esperar facilidades nesta Maratona! Se por um lado na 1ª Maratona não sabemos o que esperar ou o que pudemos dar, quando temos alguma experiência, já sabemos o que vai doer e queremos sempre tentar melhorar ou Não piorar muito! Mas desta vez isso não foi possível.
E assim partimos para o Porto 9 atletas do CLAC, dois estreantes a Sandra e o Jorge, amigos rijos e muito persistentes, que iriam fazer tudo para chegarem ao fim com muita dignidade! A noite foi fria, e eu só desejava estar na partida depressa, porque depois de começar tudo passa! Dizia para o José Felício que não podíamos correr abaixo das 5’30 por km, mas isso não veio a acontecer.

O 1º km que é a “subir” foi feito em 5´20 e os outros até aos 15 km sempre dentro dos 5´10, 5´20, seja pela companhia ou pelo percurso mais fácil o ritmo ia bom fácil e descontraído sempre com muita companhia. A Ana Paula (Barreira) passou por mim logo aos 3 km e disse-me para ir com ela mas ela ia ainda mais rápido do que eu, e deixei-me ficar com o Felício, entretanto veio o Miguel Saraiva e batendo-me levemente nas costas disse-me – “ Otília….Esse ritmo vai muito rápido!” e eu disse-lhe que sabia!!! Mas continuei. Porquê?

Eu tinha consciência que não tinha capacidade para aguentar aquele ritmo por muito mais tempo, não percebo porque ia a correr assim, ou então cá no fundo sei o que era….Era o Pecado da GULA, era o desejo de conseguir fazer um grande tempo! De fazer mais uma maratona abaixo das 4h. Era o Desejo de me sentir uma atleta …..! Mas isso não aconteceu! E os pecados pagam-se caros. A meia maratona foi feita em 1’54, bom tempo! O retorno foi feito com muita dignidade e orgulho por ainda haver tanta gente atrás de mim. Mas quando cheguei aos 25 km no abastecimento antes da ponte Dom Luís havia vários atletas e eu perdi o Felício, de repente um cansaço enorme apoderou-se das minhas pernas e eu pensei que não iria conseguir acabar, o “Homem da Marreta” já estava em cima de mim veio muito cedo (malvado) e ainda faltava tanto! Lá fui correndo e tentando poupar as forças fui vendo os atletas no retorno, o Brito que já vinha com cara de cansaço (ele já vinha nos 30km) o Mário e o Jorge logo atrás. O Henrique, e atrás a Sandra que vinha concentrada na sua prova mas com força para me incentivar e eu a ela, e tantas outras caras conhecidas, ria-me, com vontade de chorar, cada vez que ouvia o meu nome, sentia-me tão embevecida. OBRIGADA a todos!

Quando dei a volta aos 28km pensei, corres até aos 30km e ai caminhas um pouco para tentares recuperar do cansaço e da vontade que tinha de vomitar, devido ao gel que tinha tomado. Entretanto chega-se ao pé de mim a Ana Paula que tinha feito uma saída (casa de banho) e diz-me que também já ia muito cansada e que me vai acompanhar. Chegamos aos 30 km e ao abastecimento a Paula diz-me para não pararmos para corremos mais lento ou caminharmos depressa, optei por caminhar rápido, pois isso ajudava muito recuperei um pouco e lá começamos a correr outra vez não podíamos passar no local com mais público a caminhar (ao lado da ponte Dom Luís). Passamos no túnel e vem a parte dos paralelos as minhas pernas e articulações das ancas parece que se desarticulavam todas. As minhas forças estavam no limite, já não dava mais, sinto-me triste porque nem na minha 1ª Maratona tinha sofrido tanto e agora na minha 6º Maratona ali vou eu a arrastar-me. Mas por outro lado também me sinto contente e feliz por fazer parte daquele grupo que teve coragem para partir para mais uma Maratona e pensei para mim mesmo, “Orgulha-te do pouco que consegues fazer, pois nunca pensaste fazer tanto”! E foi com esse espírito e Alegria que fui correndo lentamente aos 36km encontrei o meu colega de equipa o Henrique que tinha levado com o homem da Marreta “nos pés” dizia ele e que mal podia caminhar. Eu e a Ana Paula lá fomos, rindo e dizendo disparates, ela dizia-me que tinha saudades das pedras, da lama, das subidas e descidas malucas, que este alcatrão era demasiado para nós! E eu dizia-lhe que estava um dia fantástico cheio de sol bom para correr e nós ali a arrastarmo-nos. Quando chegamos aos 40 km ia tão mal só pensava em caminhar, mas um colega disse-me que agora não podíamos parar já estávamos no final! Era o final mas sempre a subir! Mas lá cerrei os dentes, e lá fui correndo e começando a ver os pórticos lá no fundo, a Ana vinha esgotada disse ao meu colega para ir embora que eu esperava pela Ana, agora estava eu a sentir-me melhor (era por ver 0s pórticos lá no fundo) e a Ana pior ela dizia-me para eu ir, mas eu disse-lhe que tínhamos feito tantos km juntas e que ela foi tão querida quando eu ia tão mal aos 30 km, e ela esperou por mim, agora era a minha vez de esperar por ela e que iríamos acabar a prova juntas! E assim foi, chegamos aos últimos 195 metros, agarrei na mão dela e lá fomos no nosso melhor Sprint, cheias de Alegria e Orgulho! No final A Ana só me dizia “esta foi até ao OSSO”! E foi mesmo!

Mais uma vez consegui chegar ao Fim de mais uma Maratona a minha “6ª MARATONA” com o meu pior tempo 4’14’49 mas dei tudo o que podia, não deu para mais! A sensação de Orgulho de ter a coragem de estar na partida e conseguir chegar ao Fim é Imensa e faz valer a pena pelo grande Empeno que levei.

Venha a próxima, Venha Barcelona!

A todos agradeço todas as palavras amigas que me foram dadas antes, durante, e depois da Maratona.

Beijocas Maratonistas

8ª Maratona do Porto

2011-11-10T09:41:00.006Z

E pronto já está mais uma Maratona feita pelos EntroncamentoRunners…… e esta foi até ao osso.

A Maratona é a distância mítica no mundo do atletismo é uma das provas mais longas, desgastantes e difíceis do calendário olímpico, é uma corrida disputada na distância de 42 195 metros.

Mais importante que pódios ou vitórias são a coragem e a determinação dos milhares de atletas que alinham na linha da partida de tão difícil prova, com a vontade de com maior ou menor dificuldade percorrer a lendária distância e foi precisamente isso que os EntroncamentoRunners fizeram no passado dia 6 de Novembro, quando alinharam na 8ª edição da Maratona do Porto, a maratona mais participada de Portugal.

Correr no Porto é um prazer e quando se está acompanhado por amigos, durante e ao longo da prova então o prazer é em dobro.

(Foto: Joaquim Margarido)

Apesar de ainda jovem a Maratona do Porto já se conseguiu impor no panorama desportivo nacional e internacional, contando este ano com cerca de 2000 atletas inscritos. O percurso é bastante agradável e rápido, com início junto ao Palácio de Cristal, passando em seguida pela rotunda da Boavista, Casa da Música, Estádio do Bessa, Castelo do Queijo, Edifício Transparente, Alfandega do Porto, pela centenária ponte D. Luís, pela Afurada com os seus barcos rebelo, pela Ribeira, pela Foz, terminando junto ao Parque da Cidade, na Avenida do Parque.

Esta edição foi um sucesso, terminaram a prova um número recorde de atletas, no total foram 1489 a cruzar a linha de meta, mas a prova foi dominada por atletas quenianos e Philemon Baaru venceu estabelecendo um novo recorde da prova com a marca de 02h09:51, no sector feminino Pauline Chempchumba venceu com alguma facilidade terminando a prova em 02h41:24.

Quanto aos nossos resultados, eu terminei em 473º com o tempo de 3h29:29, não foi o resultado que esperava, mas uma vez mais se provou que a teoria do porquinho mealheiro (ganhar alguns segundos por km nos primeiros 30/35kms) não é a melhor forma de abordar uma maratona (depois temos de pagar nos kms finais e com juros elevados), no meu caso foi os últimos 2 kms que foram percorridos a passo a uma velocidade de 8'/km.

a Otília concluio em 1190º com a marca de 4h14:49, também para ela a prova não correu pelo melhor, fez a sua pior marca na distância, mas mesmo assim acabou com um sorriso acompanhada pela amiga Ana Paula da Barreira.

Resultados completos em http://www.runporto.com/eventos/maratona-do-porto/maratona-do-porto-2011/resultados/

Grande Trail Serra D'Arga

2011-10-26T22:31:00.001+01:00

Este fim-de-semana último, os EntroncamentoRunners deslocaram-se até ao norte do país para a mais esperada prova de trail, o Grande Trail da Serra D'Arga, prova na distância da maratona e organizada pelo melhor atleta português de trail da actualidade, o Carlos Sá.

Partimos no sábado com destino a Caminha, local onde decorreram a entrega de dorsais e também as 1ªs Jornadas Técnicas de Trail. As Jornadas Técnicas de Trail foram uma aposta ganha da organização, mais de 300 atletas assistiram atentos a diversas palestras, nomeadamente “Tor Des Géants” 330Km com 24 000m D+, A aventura do Trail Running, por Jorge Serrazina; “Marathon Des Sables” – Vídeos e testemunhos da mais famosa ultramaratona desértica do Mundo, por Carlos Sá; “Treino e Condição Física” – Aprende como treinar para a Montanha por Professor Paulo Pires; “Medicina Desportiva” – Prevenção e tratamento das lesões mais frequentes em atletas, pela Drª Maria Cunha; “O Trail como treino para atingir o cume das 14 montanhas com mais de 8 000m de altitude”, pelo alpinista João Garcia

Terminadas as jornadas, foi feito um pequeno briefing, pelo Carlos Sá, sobre o Grande Trail Serra D’Arga, os aspectos abordados foram a tecnicidade do percurso mas a principal preocupação residia nas condições climatéricas previstas para o dia da competição. Para terminar o dia faltava apenas encontrar um local para jantar e deslocarmo-nos para o pavilhão desportivo municipal para pernoitar.

Após algumas horas mal dormidas, o despertador tocou, eram então 6h00 da manhã, hora de levantar e carregar as baterias com um bom pequeno-almoço. O início da prova estava marcado para as 8h00 da manhã, na localidade de Dem e o controlo inicial de partida estava marcado para as 7h30, pelo que os atrasos estavam proibidos.

Chegados a Dem ainda noite escura, fomos recebidos por fortes ventos, mas no entanto ainda não chovia. Pelas 8h00 foi dada a partida ao som da oitava badalada do sino da igreja.

Os cerca de 250 atletas inscritos na maratona aventuravam-se num percurso bastante técnico, que com as condições climatéricas se tornou ainda mais difícil. A subida inicial com 3,5km foi bastante difícil pois a serra é muito exposta e ventosa, com a chegada da chuva os terrenos ficaram mais escorregadios e a progressão tornou-se mais perigosa. Ao chegar-mos a Montaria, sensivelmente por volta do km 20, fomos informados, pela organização, que devido aos ventos forte e ao nevoeiro cerrado que se faziam sentir na próxima montanha (Senhora do Minho), a prova estava suspensa. As previsões apontavam para chuva torrencial e vento com rajadas perto dos 90km/h a partir as 16h, só que entretanto a previsão foi antecipada e às 11h já estava-mos debaixo de um temporal que cada vez se agravava mais fazendo se sentir muito pior no planalto e na segunda parte da corrida.

Segundo Carlos Sá “Quando cheguei à Srª do Minho km 27 vi que era de todo impossível continuar, a visibilidade era de dois metros, os atletas tinham que percorrer vários km sem qualquer trilho definido, os ventos eram fortíssimos, a chuva começa a intensificar-se, a descida para o Cerquido é altamente escorregadia e muito exposta, sabia que a maioria do Pelotão iria ser apanhado nesta zona na pior altura da tempestade portanto tomei a decisão mais difícil, queria que esta prova resultasse numa festa e não num sofrimento para muitos”

A noticia causou tristeza em praticamente todos os atletas, mas foi bem acatada, pois o que estava em causa era a integridade física de todos. Todos tínhamos a consciência de que não terá sido uma decisão fácil de tomar por parte da organização. Segundo ainda Carlos Sá “Sei que muitos os mais competitivos ficaram um pouco desiludidos e com razão mas um organizador tem que pensar em todos e acho que todos compreenderam, obrigado pela vossa compreensão”.

Após a interrupção da prova os atletas foram transportados para Dem, local onde decorreu o almoço de atribuição de prémios, sendo a classificação final feita pela ordem de passagem no posto de controlo dos 20kms.

Resultados

101º lugar – José Brito – 2h37:29

186º lugar – Otília Leal – 3h05:17

Classificações completas em: http://grandetrailserradearga.blogspot.com/p/12-maratona-21km_15.html

RedCross Trail

2011-10-20T23:02:00.001+01:00

No passado Domingo os EntroncamentoRunners deslocaram-se à Vila de Maiorca, concelho de Figueira da Foz para participar no 1ºRedCross Trail, prova organizada pela delegação da Cruz Vermelha local.

A prova em linha com a distância de 33km teve a partida no areal da praia de Quiaios,

os cerca de 130 atletas presentes tiveram assim de percorrer 2 km de areia junto à praia findos os quais iniciavam uma “escalada” bastante técnica até ao miradouro da “Bandeira”,

depois de transposta a serra da Boa Viagem os atletas seguiram por trilhos e caminhos rurais

através da serra de São Bento e de São Castro até chegarem aos campos de arroz de Maiorca,

terminando a prova no Parque do Lago em Maiorca.

O vencedor no sector masculino foi o atleta Custódio António, que cortou a meta com 2h36:57. No sector feminino a vencedora foi a atleta Cármen Pires que completou o percurso em 3h38:52.

Quanto à minha prestação, a coisa até que nem correu mal (excepto os últimos 3 km em que as cãimbras teimaram em aparecer), alcancei o 26º lugar com 3h28'41'' e a Otília o 102º lugar com 5h03'18''.

A próxima será o Grande Trail Serra D'Arga, 42km com 5000 de desnível acumulado.....

Bons Treinos

23ª Meia Maratona Cidade de Ovar

2011-10-07T16:44:00.000+01:00

Desta vez desloquei-me a Ovar sem a companhia da Otília, ainda não eram 6h00 e já a comitiva do CLAC estava a caminho. A viagem correu bem e à hora marcada deu-se a partida, perto de 2100 atletas (recorde de atletas inscritos) fizeram-se à estrada, para percorrer os 21,097 metros da Meia Maratona Cidade de Ovar.

O vencedor da geral masculina foi o atleta Sérgio Silva do Maratona e que recentemente se sagrou campeão do mundo de duatlo, com a marca de 1h05:12, a nível feminino a vitória sorriu à atleta Jéssica Augusto, individual, que obteve a marca de 1h09:13, novo recorde da prova.

Parti para Ovar com um objectivo, tentar correr a meia maratona em menos de 1h30.

Com um dia de sol bastante quente (até mesmo para um dia de Verão quanto mais para Outubro), a prova correu-me dentro das minhas expectativas. Parti no meio do pelotão com um ritmo não muito intenso. Após me desembaraçar daquela multidão (alguns atletas com ritmos bastante lentos e que teimam em partir lá na frente) entrei num ritmo confortável que me permitiu ultrapassar algumas centenas de atletas, até que perto do 8ºkm encontro o meu colega de clube Jorge Santos, decido abandonar a minha boleia (uma atleta do grupo de triatlo dos Galitos) e fico com o meu colega de clube. A companhia era agradável e o ambiente também, mas foi sol de pouca dura pois após o abastecimento dos 10kms o Jorge teve de fazer um desvio para libertar líquidos acumulados…

Fico sozinho… e faço um esforço para me colar a um grupo que seguia 50 metros à minha frente, passo os 11kms e viro para o Furadouro, pouco depois começam a passar do outro lado da avenida os atletas que lideram a prova. Vou observando e correndo, sinto-me bem e vou passando alguns atletas, entre eles o Silva de Águas Belas (meu colega de clube na outra encarnação), passagem pela marginal junto à praia e uma ligeira brisa fresca que soprava vinda do oceano soube mesmo bem. Passagem pelo abastecimento dos 15km, pelos 16km e ainda me sentia bastante bem, na viragem para o retorno começo a sentir uma ligeira dor de burro que não me impede de correr, passagem pelos 17km, viragem aos 17,5km e aqui é que a coisa se começou a complicar, as dificuldades aumentavam, a dor passou a ser mais forte e pouco depois da passagem pelos 18kms sou forçado a parar… nesse preciso momento passa o Jorge, que depois de se “aliviar” vinha tentando chegar à frente para novamente seguirmos juntos…

Motivado pelo seu incitamento recomeço a corrida mas a um ritmo mais lento, entro na longa recta que nos leva de volta a Ovar e consigo correr novamente mais rápido, passagem aos 20km e começo a ver 50 metros à minha frente o Jorge, forço um pouco mas a dor de burro obriga-me a manter a calma, vamos nos aproximando da meta e a distância mantêm-se, já depois de passar pelo quartel dos bombeiros e aproveitando a ligeira descida tomo a decisão de acelerar, último esforço e já bem pertinho da meta alcanço o meu colega e terminamos a prova juntos (já assim tinha acontecido nas Fogueiras em Peniche).

Tempo final 1h30:43 (1h29:55 no meu Garmin), alcançando o 461º lugar da geral.

Classificações

15km de Benavente

2011-09-24T22:11:00.000+01:00

No passado dia 18 de Setembro, os EntroncamentoRunners participaram nos 15km de Benavente. A prova fazia parte da preparação para a Maratona do Porto e após uma semana com alguns kms era o momento de tentar correr o mais rápido possível.

Tentei entrar no grupo da super atleta Xhervelle Chantal, no entanto na subida para o 6º km não consegui manter o ritmo e perdi cerca de 100 metros, os últimos 6 kms foram corridos sozinho com vento contra o que ainda veio dificultar mais a tarefa.

Consegui terminar os 15kms no tempo de 1h01:41 (1h01:31 no meu Garmin), alcançando o 84º lugar da geral, conseguindo o meu melhor tempo da 2ª Encarnação.
A Otília terminou no 318º lugar no tempo de 1h18:11.

Terminaram 393 atletas.
Classificações em http://www.slideshare.net/15kmBenavente/classificacoes-geral-15-km-benavente-2011

Os treino continuam com o objectivo Maratona do Porto.

1º Trilho dos Templários - Santa Cita

2011-09-12T10:57:00.001+01:00

Os EntroncamentoRunners iniciaram no passado dia 4 de Setembro a sua nova época de corridas (ainda nem tinhamos recuperado da última e já nos estavamos a meter em nova aventura). Este ano o local escolhido para o efeito foi Santa Cita, uma pequena localidade no concelho de Tomar, onde se realizou o 1º Trilhos dos Templários, prova organizada pelo A.C.R. Santa Cita com características de trail na distância de 15 km.

Nesta primeira edição muitos foram os atletas da zona centro a marcar presença, só do CLAC - Entroncamento fomos 15 atletas.

O vencedor desta 1ª edição foi o experiente Alcino Serras, em representação da União de Tomar, que consegui completar a distância em 59m23s, com 6s de vantagem sobre o seu colega de equipa Hélder Ferreira, em 3º lugar do pódio ficou Luís Mota em representação do ACR Santa Cita com 1h01:38.

No sector feminino a vencedora foi a atleta do Clube de Atletismo da Barreira Dulcineia Silva que terminou com 1h19:00.

Quanto à minha prestação, foi melhor do que podia imaginar. Com a partida junto à colectividade cerca de 140 atletas deram início à aventura

O percurso apresentava alguns kms de estradão que convidavam a a ritmos bastante rapidos, no entanto as inclinações também estavam presentes

e para minha surpresa os kms foram passando e as pernas aguentaram.

Terminei a prova em 25º lugar com o tempo de 1h13:11

a Otília consegui terminar em 117º lugar com 1h47:08

Resultados completos em http://trilhosdostemplarios.blogspot.com/

No final ainda algum tempo para conversar com os craques

e para um almoço junto de amigos.

Saudações Trailianas

Próximos desafios dos EntroncamentoRunners

2011-08-30T10:40:00.005+01:00

Com a entrada de um novo mês, dá-se início à nova época dos EntroncamentoRunners.

Terminei a minha época 2010/2011 no passado dia 13 de Agosto com a participação no UTNLO. Neste ano desportivo consegui fazer 27 provas, totalizando 583 km, o que dá em média 21,5 km por prova (são 27 Meias Maratonas!!!)

Participei em várias provas de estrada e de trail, mas destaco a minha participação nas Maratonas.

7ª Maratona do Porto (7-11-2010) – 3h19’44’’
27ª Maratona Cidade de Sevilha (13-02-2011) – 3h15’02’’
33ª Maratona de Barcelona (06-03-2011) – 3h17’37’’

e ainda

1º Trilho dos Abutres – 31km (27-01-2011) – 3h53’23’’
AxTrail Foz de Alge/Ferrarias de S. João – 30km (10-04-2011) – 4h48’12’’
2º Trail do Almonda – 30km (10-07-2011) – 2h59’48’'
Ultra Trail Nocturno Lagoa de Óbidos - 47km (13-08-2011) – 5h26’16’’

Agradeço a todos os amigos que me ajudaram e apoiaram durante esta época, em especial à minha Otília.

É agora a hora de pensar nos objectivos para a presente época e tentar novos desafios. O calendário de eventos apresenta novas propostas a começar já no primeiro fim de semana de Setembro com o 1º Trilhos dos Templários.

Em Outubro dois novos trails, o RedCross Trail e o Grande Trail Serra D'Arga organizado pelo grande Carlos Sá que conseguiu terminar em 8º lugar a Maratona dos Sabes (250km) e em 5º lugar o Ultra Urail do Monte Branco (169km) será a nossa homenagem a este grande atleta. No entanto há as clássicas, nomeadamente a Meia Maratona Cidade de Ovar e a Maratona do Porto à qual não poderiamos faltar.

4 de Setembro

18 de Setembro

5 de Outubro

16 de Outubro

23 de Outubro

6 de Novembro

Vamos ver se tudo corre conforme o planeado...

Bons Treinos

3º Trail Nocturno Lagoa de Óbidos

2011-08-18T23:44:00.003+01:00

No passado dia 13 de Agosto, foi dia de voltar ao mundo do Trail.

Eu e a Otília participámos na 3ª edição do Trail Nocturno da Lagoa de Óbidos, só que este ano eu participei na versão ultra (47 km) e ela na corrrida (25 km).

A viagem foi calma na companhia do amigo Henrique Narciso, já em Óbidos juntámo-nos aos restantes atletas do CLAC (Marçal, Oliveira e Batista), o clube estaria assim representado por 3 atletas na prova maior com 47 km (Brito, Marçal e Oliveira) e 3 atletas na versão de 25 km (Otília, Henrique e Batista).

Depois do levantamento de dorsais, houve ainda tempo para trocar algumas palavras com vários atletas, nomeadamente o grande Carlos Sá. A hora da partida estava cada vez mais próxima, o céu estava nublado e a lua escondida. Após uma partida simbólica, lá atravessamos toda a vila sobe o olhar de espanto dos muitos turistas presentes, já à saída da muralha uma ligeira paragem, para agrupar todos aos atletas e em seguida o sinal de partida.

Sem qualquer combinação prévia faço os primeiros metros de corrida na companhia do amigo Vítor Veloso e sem qualquer troca de palavras percebo irá ser o meu companheiro de aventura.

A partida foi realizada a um ritmo calmo debaixo de uma chuva “molha tolos”, a estratégia que tinha delineado era partir com calma para depois nos kms finais poder correr (coisa que na 1º edição foi difícil). A prova tem um percurso fácil no início, mas mesmo assim a ideia era correr lento, a passagem aos 10km foi feita em 58’, depois vem a parte de estradões junto à lagoa de Óbidos e sem querer ritmo acelerou, alcanço o Herculano Araújo e a Cristina Guerreiro, passagem aos 20km em 1h52’. O ritmo manteve-se até ao abastecimento dos 22 km, depois a entrada na areia da praia que antecedia a “famosa”duna. Ao entrar na zona da areiai opto por iniciar a marcha em vez da corrida, o grupo onde eu seguia desfez-se e fiquei apenas na companhia do Vítor Veloso. Sabíamos que iríamos ter muita areia até ao 3º Abastecimento (29 km) e para que as forças não faltassem nos kms finais teríamos de saber gerir muito bem. Passagem aos 30 km em 3h25’ (aquela areia tinha feito mossa), nesta altura seguimos próximo do grande Guru Vitorino Coragem, o percurso passa agora a ser feito num sobe e desce (mais sobe que desce) em grandes estradões, alguns deles ainda com areia o que dificulta a corrida, optámos por andar nas subidas e correr nas descidas.

Passagem aos 40 km em 4h 42’, já faltava pouco tínhamos agora que enfrentar a subida que nos iria levar ao ponto mais alto da prova, cerca de 2,5km de subida em estradão. Já cheirava a Óbidos, aumentámos o ritmo e embalámos com a descida. Agora estava confiante que iríamos conseguir um tempo abaixo das 5h30, mas neste tipo de prova só mesmo depois de cortar a meta é que se pode “baixar a guarda”, ultrapassamos ainda alguns atletas e realizamos a última subida que nos leva à meta instalada na porta ogival.

Terminei o Ultra Trail Lagoa de Óbidos (47 km) em 5h26’16'' em 59º lugar da geral. http://connect.garmin.com/activity/106523424

Quando cheguei ao castelo a Otília já tinha terminado a sua prova (25 km) à muito tempo, terminou em 142º lugar com 3h02’19''.

Classificação Ultra http://pt.scribd.com/doc/62317086/III-UTNLO-Cls-Provisoria
Classificação Corrida http://pt.scribd.com/doc/62317155/III-TNLO-Cls-provisorias

Saudações Trailianas

2º Trail do Almonda (10 de Julho)

2011-07-22T11:57:00.000+01:00

Os EntroncamentoRunners efectuaram a última prova da época no passado dia 10 de Julho no 2º Trail do Almonda, prova inserida nas comemorações das festas do Almonda – Torres Novas.

A prova de 30 km (no Garmin deu menos) com um excelente percurso na Serra D'Aire, teve algumas modificações em relação ao ano passado (boas opções) a primeira foi o excelente ponto de partida no Campo Escola dos escuteiros em Vale da Serra, na freguesia de Pedrógão, bem no sopé da magnífica Serra d’Aire.

Fiz uma partida calma na companhia do Mário Salgueiro e a primeira dificuldade que nos apareceu foi a subida do Arrife do Almonda (junto à nascente do Almonda), depois um estradão até Vale da Serra e por volta dos 12km a maior dificuldade da prova.

Uma subida que nos levou ao cimo da serra e que nos fez passar dos 140 para os 680 metros de altitude. A subida do Vale do Fojo é um trilho magnífico, um longo serpentear pela serra onde rocha calcária e vegetação densa abundam dificultando a progressão de quem se aventura a subir a serra.

Foi aqui durante a subida que o Mário foi ficando para trás e já no final da subida começo a ver o José Carlos Sousa. Em seguida e já no topo a passagem pelas antenas (3º Abastecimento) e pela zona de planalto com trilhos técnicos e algumas zonas com bastante pedra solta (onde fiz uma aterragem, mas sem grandes consequências)

até que por volta dos 19 Km surgiu a 2ª grande dificuldade, a subida para o marco geodésico “Gouxa Larga”, uma subida de 2 Kms com cerca de 10% de inclinação média, que com o calor se tornaram muito difíceis.

Junto ao marco geodésico ligeira paragem no abastecimento para atestar com água fresca e um pedaço de melância, em seguida surge a nova “Jóia da coroa” deste percurso, a descida do Vale Garcia, um percurso bastante técnico mas muito bonito, onde comecei a sentir alguns sinais de cansaço nos músculos, cá em baixo ainda a passagem por mais um abastecimento e toca a correr o estradão na companhia do José Carlos Sousa até ao Campo Escola.

Completei a prova com uma marca abaixo das 3 horas, conseguindo o 34º lugar com 2h59:48 (7º M40),

a Otília terminou em 110º lugar com 3h52:17 (7ª F40)

Classificações https://sites.google.com/site/traildoalmonda2011/resultados

32ª Corrida das Fogueiras

2011-07-02T14:03:00.003+01:00

A Câmara Municipal de Peniche, levou a efeito na noite do passado sábado, 27 de Junho, a 32ª edição da Corrida das Fogueiras, uma iniciativa inserida no 31º Troféu Spiridon. Com partida às 21h30 a prova contou com mais de 2500 atletas, que percorreram um trajecto de 15 kms que teve a partida e chegada no largo da Ribeira e se desenrolou pelas principais ruas de Peniche. Os EntroncamentoRunners (Eu e a Otília) estiveram presentes pela segunda vez nesta magnífica prova e corremos em representação do CLAC, a prova é uma festa para todos os atletas e seus acompanhantes mas a marca desta prova é mesmo aquela em que a zona mais escura do percurso é ilumunada pelas fogueiras e o caloroso público a apoiar os corredores aos longo de grande parte do percurso.

Fiz a parte inicial da prova com o meu colega de clube Mário Salgueiro, senti-me sempre bastante bem e após uma partida um pouco congestionada consegui correr a um bom ritmo, passagem aos 5km em 21' aos 10km 42', já perto dos 13km apanhei outro colega de clube o Jorge Santos e lá seguimos os dois (assistimos a algumas ultrapassagens nos ultimos metros de prova dignas de verdadeiros velocistas) e no fim terminei junto com o Jorge no tempo de 1h03'26'' no 253º lugar da geral (empatados...heheheh).

A Otília terminou com 1h19'25'' no 1257º lugar da geral

Resultados completos em:

http://www.cm-peniche.pt/custompages/showpage.aspx?pageid=6922b0ad-7da1-40e3-906f-9974d2a3eeed

2º Trail Trilhos Loucos da Reixida

2011-06-24T15:02:00.001+01:00

No passado dia 19 de Junho, os EntroncamentoRunners estiveram no 2º Trail – Trilhos Loucos da Reixida.

Os trilhos loucos da Reixida são uma prova curta de trail, na distância de 16.500 metros, com partida e chegada na localidade da Reixida, freguesia das Cortes, concelho de Leiria.

O percurso muito técnico é na sua maioria constituído por carreiros de pedra solta e com declives de forte inclinação, os atletas tiveram assim que vencer vários obstáculos naturais que conjuntamente com piso bastante irregular dificultaram muitíssimo a progressão dos atletas.

Neste Trail “Louco” o ponto alto foi mesmo a passagem pela nascente do rio Lis, onde a água estava mesmo fresquinha.

Após uma semana sem treinos para recuperar da entorse no pé esquerdo feita no AxTrail-Alvaiázere, senti alguma falta de ritmo (pincipalmente nos primeiros 3 kms) depois consegui entrar no meu ritmo e sempre com algum cuidado, tentando descer sem forçar consegui concluir no 57º lugar da geral, com 1h54:24 e o 10º lugar no escalão de M40. A Otília terminou em 161º da geral, com 2h39:06 e o 12º lugar no escalão de F40.

No final ainda houve tempo para recuperar as forças com um excelente almoço num local com uma vista magnífica sobre a serra.

Resultados completos

AxTrail - Alvaiázere

2011-06-16T22:56:00.002+01:00

No passado sábado participei em mais uma prova do circuito AxTrail, desta vez na serra de Alvaiázere e para tornar a coisa ainda mais difícil a prova foi nocturna.

A prova teve a partida pouco depois das 21h00, junto ao estádio municipal local, pelo que foi obrigatório o uso de frontais (luzes presas na cabeça com fitas), o primeiro quilómetro foi feito em asfalto a um ritmo demasiado rápido, mas pouco depois já estávamos percorrendo carreiros e caminhos rurais em plena serra numa zona de transição entre o xisto e o calcário, num percurso que no final teve 22km de extensão e mais de 700 metros de acumulado positivo, trajecto que apresentou bastantes zonas técnicas o que acabou por surpreendeu alguns atletas presentes (eu incluído).

Depois de alguns entorses no pé esquerdo, consegui terminar a competição com o tempo de 2h36:26, no 48º lugar da geral e 16º veterano 1.

Domingo estarei no Trail Louco da Reixida, vamos ver como será.

G.P. Santo António - Camp. Distrital de Estrada Santarém

2011-06-12T12:33:00.001+01:00

Decorreu em Torres Novas no passado Sabado 4 de Junho o G.P. Santo António que em simultâneo era o Camp. Distrital de Estrada de Santarém.

A prova com 3 voltas de 3kms cada é um verdadeiro carrocel e o calor ainda vei dificultar mais o trabalho aos atletas.

Fiz a prova na companhia do colega de clube, Mário Salgueiro

terminando em 49º lugar da geral da prova, 33º do Camp. Distrital, com o tempo de 37'25'' (cerca de 20'' mais que no ano passado).

(Fotos do CCD O Alvitejo)

Media Maratón Cabeza la Vaca - Tentudia

2011-06-04T12:02:00.001+01:00

A última aventura dos EntroncamentoRunners foi em Espanha, com a participação na Meia Maratona de Montanha Cabeza la Vaca - Tentudia.

No passado dia 28 de Maio, eu a Otília e alguns companheiros do CLAC partimos rumo a Barrancos, local de encontro e estágio para os atletas da comitiva LUSA.

Nesta simpática vila raiana recuperámos as energias num magnífico almoço, tudo organizado pelo camarada Ico e depois na companhia dos Abutres e Omundodacorrida partimos para conquistar a Cabeza la Vaca.

Chegámos um pouco atrasados, dirigi-me rapidamente para o local de levantamento de dorsais e com um portunhol de fazer inveja lá levantei os kits de atleta do pessoal do CLAC, tempo para aquecer... nem pensar (também estava um calor do caraças) para complicar as coisas tinha deixado os calções de atletismo em Barrancos. O pessoal já tinha todo abandonado o local onde tinhamos estacionado os carros (a cerca de 1500 metros da partida) e eu na dúvida se corria de boxers ou com uns calções safari... ganhou a segunda opção. Nem tempo tive para colocar vaselina pois faltavam menos de 10 minutos e eu ainda a 1,5kms da partida.

Depois de equipado à safari parti para a partida... quando cheguei faltava 1 minuto para a hora, mas como a organização atrasou a partida 10 minutos acabei por fazer um bom aquecimento.

A prova Media Maratón Cabeza la Vaca - Tentudia começa com umas voltinhas em alcatrão dentro da localidade,

depois cerca dos 4kms a prova passa a desenrolar-se em estradões de terra batida, alguns de forte inclinação, para terminar novamente em asfalto com 2kms de subida até ao convento de Tentudia, que está colocado no topo da serra.

É uma prova bastante agradável, com uma paisagem bastante verdejante, que confesso não esperava.

No final acabei a prova com 1h53:49, 44º lugar da geral em 210 chegados (12º do escalão SenCM) e o prémio do mais mal vestido...hehehe

A Otília terminou em 173º lugar (4ª VetAF) com 2h24:00 e ganhou o prémio do melhor Pepsodent.

Depois do banho tomado, fomos à entrega de prémios, alguns portugueses subiram ao pódio (destaco as vitórias nos escalões do Luís Mota e do Vitorino Coragem), o CLAC também subio ao pódio para receber o presunto da equipa mais numerosa presente no evento. A hora já estava adiantada, resolvemos por isso ficar mais um pouco e "tapear" qualquer coisa e claro beber umas cervejas, mas a especialidade da casa "Serranitos" não foi lá grande escolha.

Partida para Barrancos e dormida no pavilhão desportivo da escola, no dia seguinte era dia de treino.

Alvorada pelas 7h00, alguns "Abutres" já estavam de pé desde as 6h00, depois de um pequeno almoço que de pequeno não tinha nada partimos para 3h00 de sobe e desce nos montes e vales de Barrancos, sempre com bastante atenção para evitar algumas armadilhas que o Ico tinha preparado.

No final do treino ainda tivemos de lidar um touro bravio o que serviu para abrir ainda mais o apetite para o almoço.

Foi um super fim de semana, obrigado Ico e a todos os companheiros presentes

IV Encontro Blogger, G.P. da Páscoa em Constância e 14ª Corrida da Liberdade no Entroncamento

2011-04-30T18:34:00.000+01:00

No passado sábado, 23 de Abril desloquei-me a Constância para participar no 24º GP da Páscoa, desta vez a Otília não me fez companhia (cada vez anda mais afastada das provas de alcatrão), mas o dia não era apenas de corridas havia também um encontro de amigos o IV Encontro de Bloggers, onde estiveram muitos blogues representados, é só dar uma saltada aqui para saber mais.

O dia amanheceu seu chuva, cheguei a Constância cedinho e logo comecei a ver caras conhecidas,

depois de algumas conversas desloquei-me para o local da partida, desta vez optei por escolher a retaguarda do pelotão, pois os meus treinos tem sido nulos devido aos meus gémeos não estarem nas melhores condições.

Partida dada e ainda tive tempo de trocar umas palavras com o Renato que tinha feito na semana anterior a Maratona de Madrid, onde tinha conseguido um novo record pessoal.

O ritmo era lento mas como o início era em paralelo e a subir achei esta a melhor opção. Durante a corrida tive momentos em que as dores eram poucas, mas também tive momentos em que tive de abrandar e mesmo parar para alongar o gémeo esquerdo, já depois do retorno tive a companhia do Vitor Ferreira durante alguns minutos, um grande amigo que aproveitou para me apoiar mais uma vez.

Os quilómetros iam passado mas dores nem por isso, no entanto optei por fazer a parte final mais rápida, terminando os 10kms com a marca de 52'13'' ocupando o 528º lugar da geral.

No final da prova e depois do banho tomado nos Bombeiros foi a hora de nos reunirmos no restaurante Ti Coimbra, para dar início ao encontro de bloggers. O encontro foi organizado pelo amigo Nuno Romão e embora tenha sido tratado em contra-relógio tudo correu bem.

A Otília não pode estar presente porque estava na organização da descida dos 3 castelos, prova de canoagem organizada pelo CLAC. No entanto no final da tarde ainda foi a tempo de se juntar a nós para a foto comemorativa do evento.

25 de Abril

A Câmara Municipal do Entroncamento, com o apoio técnico do CLAC organizam todos os anos a Corrida da Liberdade, este ano foi a 14ª edição.

A prova é apenas de comemoração do dia da Liberdade e não apresenta tempos nem classificação final. Desloquei-me para o local da partida (Pavilhão Municipal dos Desportos) sem saber se deveria participar ou não na prova. No entanto ao ver que havia pouco mais de 50 atletas presentes mesmo com os problemas atrás mencionados lá fui eu para a linha da partida para correr 9 000 metros.

A táctica a utilizar era a mesma, partir lento e ver o que dava.

Partida foi dada e após 300 metros de corrida já estava no último lugar, mas embora ocupasse esse lugar o ritmo era mais rápido que o da prova de Constância.

Fiz um esforço e apanhei o Felício ainda no 1º km (4'40''), o km seguinte foi corrido a 4'30'' lentamente comecei a apanhar alguns colegas de clube e outros do União de Tomar, 3º km em 4'25'', o calor começava a apertar e para complicar as coisas falhei o 1º abastecimento. Os gémeos estavam melhor que em Constância o que me permitiu correr a um ritmo superior ao que no início tinha pensado, 4º km em 4'31'', o 5º km em 4'14'' eu sabia que não devia correr a este ritmo mas já estava na última volta, desta vez apanhei a garrafa de água e 6º km em 4'18'', as dores começaram a aparecer e a opção era abrandar o que se revelava melhor do que parar, 7º km em 4'27''.

A parte final da prova foi corrida em alcatrão, voltei a acelerar pois já faltava pouco, mas numa descida ligeira as dores foram tantas que me obrigaram a parar para alongar o gémeo esquerdo, 8º km em 4'23''. Era só mais um esforço... optei por correr com uma passada mais apoiada no calcanhar para aliviar o gémeo e lá cheguei ao fim com o último km que só tinha 900 metros em 4'07'' (ritmo de 4'25'').
Tempo final para os 8 900 metros 39'41'' e o 23º lugar.

Como seria de esperar esta semana foi no estaleiro.... treinos zero

Trail, Trail, Trail e falta de tempo

2011-04-17T22:10:00.002+01:00

Pois é amigos

Nas últimas semanas não tenho actualizado o EntroncamentoRunners com a regularidade que gostaria, mas participar e organizar provas faz com que a falta de tempo seja uma das contrariedades.

No dia 27 de Março

Participámos no III Trilhos do Pastor, prova onde nós iniciámos nestas andanças do trail.

Foi um dia que serviu para reencontrar amigos ligados a estas coisas das corridas em espaço natural e em contacto com a natureza.

Este ano parti com mais calma, pois já sabia o que me esperava depois do 2º abastecimento no Reguengo do Fetal.

O resultado final foi o melhor das 3 edições, terminei em 55º lugar com o tempo de 2h46:26

A Otília também melhorou em relação às edições anteriores, terminou em 160º lugar, com o tempo de 3h38:38

No final o tradicional almoço na companhia de muitos amigos

Dia 3 de Abril

Foi o dia dos Trilhos do Almourol, prova organizada pelo CLAC e que contou com a nossa ajuda. Após seis meses de trabalho e de uma última semana com muito poucas horas de sono foi com grande alegria que verificámos que no final do dia a maioria dos atletas que nos visitou saiu satisfeito.

Dia 10 de Abril

Primeira prova do circuito Ax Trail, prova de 30kms em linha com partida na Foz de Alge e chegada em Ferrarias de S. João.

Após algumas semanas sem grandes treinos e ainda a recuperar o sono, parti para esta prova confiante. Não conhecia a tecnicidade do percurso e embora a prova tivesse 1300 metros de acumulado positivo isso não me impediu de partir rápido, talvez demasiado rápido...

Parti na companhia do amigo Aníbal Godinho, o grupo que contava com uma dezena de atletas seguia em fila serpenteando o trilho que seguia sempre bem juntinho à ribeira de Alge, o piso era técnico um sobe e desce constante, com bastantes mudanças de direcção e com um piso bastante molhado. Passagem aos 10kms em 58 minutos, um pouco mais à frente sou ultrapassado pelo Alcino Serras e Albino Daniel (que se tinham enganado), um pouco mais à frente é a vez do Nuno Romão me ultrapassar e aproveita para perguntar quantos kms tinhamos, digo-lhe que temos 14kms ao que ele responde que já leva 20kms (6 kms a mais...). Continuo na companhia do Aníbal e dos manos Agostinho da Barreira, na subida para o 2º abastecimento no Casal de S. Simão, perco alguma distância pois não consigo caminhar à velocidade dos que comigo vão. Chego ao abastecimento com 2h20 e é aqui que o grupo se divide, pois quando eu chego a maioria dos atletas parte, fico apenas na companhia dos manos Agostinho, mas no início da descida, bastante técnica começo com cãibras nos quadricipedes e percebo que tenho de descer com cuidado.

Fico sozinho e já cá em baixo consigo correr, novo troço mais técnico junto à ribeira, a parte muscular começa a fraquejar quando chego aos 24kms os gémeos também já não estão bons, opto por caminhar mas mesmo assim tenho algumas cãibras, o calor é muito (a prova teve início às 10h30) paro algumas vezes para me refrescar na ribeira, vou sendo passado por muitos que me vão dizendo palavras de incentivo, mas o meu corpo não dá. Vou avançando lentamente e chego ao 3º abastecimento (26kms) e logo a seguir começa o calvário, 3kms de subida muito técnica com forte inclinação que dificultava bastante a progressão, no início deste trilho uma placa indicava que a duração era de 1 hora, mas na realidade para mim foi bastante mais, as cãibras não me largaram durante toda a subida e nem o gaiteiro consegui fazer-me correr.

Terminei a prova na companhia do amigo Vitor Ferreira em 85º lugar com 4h48:12 e com um empeno que nem vos conto.

A Otília também esteve presente e completou a prova em 119º lugar com 5h44:43

Maratona de Barcelona

2011-03-18T15:20:00.003Z

Ultimamente os Trilhos do Almourol não me dão grande descanso, pelo que a minha vinda a este espaço tem sido menor que o habitual.

Já com bastante atraso não quero deixar passar ao lado a minha participação na Maratona de Barcelona. Desta vez o relato vai ser curto.

A viagem foi rápida, 1h45 deu para chegar de Lisboa a Barcelona, para quem nunca tinha andado de avião, gostei bastante da experiência.

Três dias em Barcelona foram suficientes para a ficar a adorar, cidade bonita, limpa, com pessoas simpáticas, locais magníficos para visitar. Durante estes dias tive a companhia da Otília, alguns amigos das Lebres do Sado e do Nuno Romão.

Quanto à prova a organização é 5 estrelas, a começar na Expo Maratona, muitos expositores, rápida entrega de dorsais e bolsa de participação, boa Pasta Party

no dia da prova muitos voluntários, muitos grupos de animação ao longo de todo o percurso e muita festa. O público é magnífico só não nos leva ao colo porque não pode, a todo o momento ouvimos o nosso nome (dorsal personalisado) seguido dum "Vinga Campeone".

Pela primeira vez corri com 15 mil pessoas de vários países, mesmo assim e dpois de ter esperado 4 minutos para cruzar a linha de partida consegui correr o primeiro km a 4'30. O percurso é bonito e leva-nos aos locais mais turisticos da cidade, tem uma zona mais "chata" dos 25 aos 30 kms mas até essa parte é necessário ser muito casmurro para não gostar.

Quanto à minha prova consegui sair no ritmo que queria (4'30), passagem à meia em 1h35'04 e fui nesse ritmo até perto dos 35kms, depois quebrei um pouco, mas aos 39km a quebra foi grande passei a correr na casa dos 5´/km e aos 41km fui mesmo aos 6'/km, embalado pelas palavras de apoio lá reuni forças para correr um pouco mais rápido o último km e terminei a minha Maratona em 3h17:37

Feliz por ter terminado mais uma maratona, um pouco triste por não ter mantido o ritmo que levava aos 37kms o que me permitiria concluir na casa das 3h12 ou 3h13, mas a maratona é mesmo assim são 42 195 metros e não uma prova de 35kms.

Esta maratona foi corrida 3 semanas depois da maratona de Sevilha, não penso que Sevilha tenha contribuido para aquela quebra final, estou mais apostado nas 3 noites mal dormidas e nas grandes caminhadas pelas ramblas de Barcelona.

Mas não estou arrependido de ter feito o que fiz e na próxima vez que voltar a Barcelona para correr a Maratona, nos dias que antecederem a prova lá estarei eu novamente a percorrer aquelas avenidas cheias de vida.

Agora a cabeça só pensa em Almourol

Trail do Castelejo

2011-03-03T19:24:00.002Z

No passado dia 20 de Fevereiro e após ter feito a maratona de Sevilha não podia deixar de estar presente no Trail do Castelejo - Alvados, prova organizada pela Trilho do Castelejo - Associação de Aventura de Alvados.

Este ano havia duas distâncias 40 e 21kms, optei pela prova de 21kms, pois não queria entrar em excessos.
A serra tem um potencial enorme e foi com enorme prazer que corri pelos trilhos e estradões

Foi uma prova 5 estrela, o percurso estava muito bem marcado e em relação ao ano passado era bem mais duro, técnico, mas também muito mais bonito. Aquela descida da fórnea foi mesmo a cereja no topo do bolo.

Quanto à minha prova, fiquei surpreendido... senti-me bastante bem e consegui acabar em 10º lugar com o tempo de 2h14:40.

Resultados completos em:
http://www.trilhodocastelejo.org/images/stories/PDFsDOCs/tc2011%20classificacao%2021km_new.pdf

Para o ano lá estarei e quem sabe se não será para os 40kms.

A minha 4ª Maratona

2011-02-22T23:25:00.002Z

27ª Maratona de Sevilha

“SI LO PUEDES SONAR, LO PUEDES LOGRAR” e está feita a minha 4ª Maratona, e o meu Record pessoal 3:56’14. Sei que já tinha utilizado está frase, mas este ano tornei a encontra-la várias vezes durante o percurso da maratona de Sevilha e a emoção cresce dentro de mim sempre que a leio!

No sábado a comitiva do CLAC partiu em direcção a Sevilha na companhia do Luís Mota e da Susan e também dos meus filhotes (Tomás e Vasco) chegamos a Santipoince perto de Sevilha fizemos o Checkin, e “bora” lá levantar os dorsais e “Past Party”. Vários Tugas fomos encontrando, e era uma alegria pôr a conversa em dia. Depois de termos os dorsais e o saco com as ofertas, tentamos ir passear para o Centro de Sevilha mas isso não foi possível, não havia estacionamento em lado nenhum.
Resolvemos ir descansar e jantar para nos prepararmos para o dia seguinte que era o nosso objectivo! Depois de uma noite “bem” dormida partimos para o estádio, chegamos cedinho, mas já havia bastante confusão, depois de estacionarmos e tirarmos a fotografia da praxe, para mais tarde recordar! Entramos no túnel que dava acesso há antecâmara. De todos os lados apareciam atletas. Depois de ter utilizado aquelas casas de banho portáteis!!!!! Lá me fui despindo ao pé de um aquecedor, chegou a altura de entregamos os nossos sacos e lá fui com a Joana para o corredor das “Mujers” e “Elite” (gosto sempre desta parte) que ia reclamando que estava muito lento! Já não conseguia ver o Brito nem os nossos companheiros e resolvemos entrar dentro do estádio. E mais uma vez tive que ir às casas de banho! Era uma ansiedade muito grande! E então lá foram aparecendo os nossos companheiros, fotos daqui e dali, resolvemos ir para a frente junto do balão das 3h30, o José Felício (estreante na maratona) estava perto de mim para fazermos a maratona juntos. Eu esperava o José Carlos Fernandes que era para partir comigo mas não o consegui encontrar (desculpa pelos kms á minha procura)! E “PUM” lá estava o tiro de partida, ligo o meu companheiro especial (garmin) e lá vou EU, na companhia do Felício!

A alegria daquela gente é um espectáculo, os gritos de euforia no túnel, a saída em que consegui encontrar os meus filhotes e a Carla (companhia deles) senti-me feliz e corajosa. E lá fui a 5:10 por km mais ou menos, tentando controlar o ritmo e procurando caras conhecidas do outro lado, 1º o Mota e lá gritei por ele, a seguir o Eduardo Gomes, o Alcino e o Francisco, depois o Marçal, o Meu Brito na companhia do Mário e o Henrique todos mereceram o meu grito! Encontrei a Célia que me encorajou a seguir (fantástica, como sempre) chegámos aos 5 km e digo para o Felício que isto vai rápido temos que ir controlando senão vamos pagar caro no final, ele ia dizendo que eu é que mandava (eheheheh)!

Passamos outra vez perto do estádio e vejo de novo os meus filhotes com a bandeira do CLAC a gritarem por mim, e lá vamos nós encontrando atletas portugueses, alguns perguntando pelos Trilhos do Almourol, era uma maneira rápida dos kms passarem, em todos os abastecimentos ia bebendo e ingerindo os gels que levava, conselhos do maneagear cá de casa!

Aos 17,5km oiço uma voz que me diz “Só esta mulher para me fazer correr tanto para a encontrar” era o José Carlos Fernandes que se fartou de me procurar junto do balão das 4h e das 4h30 e não me conseguiu encontrar (ele tinha prometido fazermos a maratona juntos) mas eu parti mais à frente, MIL Desculpas para ti! Mais à frente encontramos a Daniela, a partir daí fomos todos juntos, passamos a meia maratona com 1:54:02 estava bom, a Daniela dizia que se não diminuíssemos o ritmo íamos fazer na casa das 3:52 eu até tremi de medo, sei que isto não é para mim, a minha cabecinha começa logo a mandar reduzir. O José Carlos diz que ainda faltam muitos kms, temos de ir com calma. Aos 25 km 2:15:59 marca o relógio e ainda estamos todos com muita dignidade! Tomo o meu 2 e último gel o meu estômago não aguenta mais que isso, a partir daí só mais duas pastilhas de Isostar. Sinto-me bem, mas a partir daqui os kms começam a ser mais lentos passo dos 5:35 para 5:45 é a tentativa de manter a dignidade até aos 30 km! Chegamos aos 30 km e digo para o Felício que isto estava quase a acabar, ele estava a portar-se muito bem para quem estava tão ansioso e duvidoso da sua prestação. No entanto começa a quebrar o ritmo e vai ficando para trás com o José Carlos. Eu vou seguindo com a Daniela mas, só até aos 32 km, ai as minhas pernas começam a pesar muito. Ela vai muito bem digo-lhe para ir que eu tenho que diminuir o ritmo, ela ainda me encoraja dizendo que estamos muito bem e dentro da média para baixar das 4h! Mas as forças começavam a faltar! Vou seguindo agora sem companhia conhecida, mas mesmo assim muitos atletas se metiam comigo (tinha uma bandeira portuguesa na cintura) e encorajavam Portugal. A minha cabeça só pensava que os 37 e 38 km estavam a chegar, detesto estes kms são muito duros e difíceis de ultrapassar é sempre a minha maior quebra! Mas lá os ultrapasso e só penso que parar está fora de questão! Chegam os 40 km 3:43:28, tento fazer contas para ver se o objectivo ainda tinha hipóteses de ser cumprido e lembro-me das palavras do Brito que eu estava a valer 3:55!!!

Não estava longe, vou forçando e ultrapassando atletas com cãibras e que tinham de ir a passo, eu ia devagar mas ainda corria! Começo a ver o estádio e entro no último km, corro um pouquinho mais rápido mas pouco, quando forçava sentia uma enorme fraqueza pelo corpo todo não dava mesmo para mais, faltava-me ali uma companhia! Vou batendo nas mãos de alguns meninos que nos gritam palavras encorajadoras e começo a descer o túnel, por um lado tenho um sorriso de orelha a orelha, mas também os meus olhos mais uma vez estão rasos de lágrimas (mas não sou a única) oiço a música lá dentro e sinto o tapete das estrelas finalmente nos meus pés!

Vou ultrapassando atletas e começo a ver as bandeiras do CLAC e os meus filhotes a gritarem por mim. Consigo levantar os meus braços em sinal que os vi (o ano passado não os vi), vejo o relógio e ainda dá para acabar abaixo das 3:57……..IUPI!! E finalmente posso andar… Ufa! Que alivio os meus pés estão uma lástima, recebo a toalha, um rapaz querido teve a gentileza de me tirar o chip da sapatilha e procuro uma cadeira para me sentar, ao meu lado um jovem enorme chora copiosamente como se fosse uma Maria Madalena enquanto o colega o anima e se ri dele!

Logo a seguir vem o Felício que conseguiu acabar com 3:58 estava muito contente, diz-me que o José Carlos Fernandes tinha ficado para trás aflito de uma perna. Recebemos a medalha e fomos tomar banho. A equipa do CLAC estava toda muito contente, e orgulhosa todos tínhamos chegado ao fim e melhorado os tempos e os estreantes portaram-se muito bem! O Luís Mota fez mais uma vez uma excelente maratona. Depois do almoço era hora de rumar a casa, mais uma maratona no corpo e no coração, e uma experiencia fantástica para recordar, embora feita com algum sacrifício!
E Esta maravilhosa frase não me sai da cabeça.

“Se podes sonhar….podes conseguir”!

Barcelona está á minha espera!

Otília

27ª Maratona Cidade de Sevilha

2011-02-19T21:55:00.004Z

No passado domingo 11 atletas do CLAC–Entroncamento participaram na 27ª Maratona Cidade de Sevilha, prova organizada pelo Instituto Municipal de Deportes (Ayuntamiento de Sevilla) e que este ano foi palco do Campeonato Espanhol de Maratona.

A 27ª edição desta prova pulverizou vários recordes, o primeiro dos quais foi o número de atletas inscritos, tendo este ano sido de 4853 atletas, também o vencedor da prova no sector masculino, o etíope Daniel Abera Wedajo, estabeleceu um novo recorde do percurso realizando 2:09:53.

A comitiva do CLAC também bateu o seu recorde de participantes no evento com um total de 11 atletas.

Partida no sábado de todo o grupo CLAC e ainda do Luís Mota e da Susan que também faziam parte da caravana, saída do Entroncamento às 7h00 rumo a Sevilha, chegada pelas 14h30 locais, primeiro ponto de paragem o Hotel Anfiteatro Romano, espaço bastante agradável e com preços em conta.

Depois de devidamente instalados rapidamente nos deslocámos para o Estádio Olímpico de Sevilha para levantamento de dorsais e dos kits de participante.

Já no Estádio encontrámos vários portugueses, e após alguns minutos na fila já tinhamos o dorsal, só faltava agora o kit, tarefa que foi um pouco mais demorada...

O ambiente era de festa, ainda tivemos tempo para uma visita rápida pelos stands e para fazer um breve exame médico para ver se a máquina estava em condições de fazer a maratona no dia seguinte.

O passo seguinte era a refeição oferecida pela organização a todos os participantes, o local escolhido foi a Isla Magica.

A refeição foi composta de massa, a comida dos maratonistas, reforçada com chocolates, pudim e uma bebida, este ano não houve música ao vivo, ou então fomos nós que chegámos mais tarde. Já de barriguinha bem cheia fomos dar uma voltinha por Sevilha, mas após várias tentativas para estacionar as 2 carrinhas da comitiva decidimos refressar ao Hotel para descançar, fazer a última refeição do dia e preparar o equipamento para o grande dia.

Dia da Maratona

Acordei pelas 6h30, pequeno almoço de croissants com marmelada, faltou o café... preparar os sacos e equipar. Ainda era de noite quando partimos em direcção ao estádio, o dia amanhecia fresco mas com céu limpo (no ano passado estava bem mais fresco). Quando se chega ao estádio começamos a ver atletas a sair de todo o lado, aproveitámos para tirar a foto de grupo e depois fomos para o interior.

Lá dentro tudo estava muito bem organizado, fiz um pequeno aquecimento e depois de entregar o saco fui para o local de partida, este ano tentei uma melhor colocação pois no ano passado fiquei bastante cá para trás o que tornou a partida demasiadamente lenta.

Mas este ano tudo correu melhor, fiz a partida junto do Marçal de do Mário Salgueiro, passagem ao primeiro quilómetro acima dos 5 minutos, depois de algumas ultrapassagens lá conseguimos encontrar o nosso ritmo nos 4'30/km. Pouco depois da passagem pelo abastecimento dos 5kms em 23:25, o Marçal aproveitou e fez uma mudança de velocidade ganhando alguns metros, optei por ficar com o Mário (que fazia aqui a sua estreia na distância) pouco depois passagem junto ao estádio e lá estavam os meus filhotes a dar uma forcinha, aos 10kms meto o 1º gel, passagem em 45:51.

Sentia-me bem mas estava com algum receio, pois as últimas semanas os treinos tinham sido fracos, mas o pé não me doia e uma lesão no gémio direito também não, por isso toca a andar. O ritmo de corrida rondava os 4'30/km e a passagem aos 15km foi feita em 1h08:55, por essa altura eu e o Mário já tinhamos alcançado o Marçal, fomos juntos os 3 novamente mas foi sol de pouca dura, pouco depois o Marçal faz uma nova mudança no andamento e lá nos ganhou uma centena de metros.

Ainda antes dos 20km começo a tomar o meu 2º gel, passagem à meia maratona em 1h36:25. Nesta altura o Mário ainda me acompanhava, mas a sua respiração começava a fazer denotar algum cansaço. Passagem aos 25km em 1h54:43, pouco depois perco a companhia do Mário, decido aumentar o ritmo e fico surpreendido por o conseguir, consigo agora correr abaixo dos 4'30/km.

Aos 28km começo a meter o meu 3º gel, passagem aos 30km em 2h17:07 (3 minutos melhor que no Porto). Consigo manter o ritmo até aos 33km, depois subitamente aos 34km começo a ficar sem força, o ritmo cai para 4'40/km, passagem aos 35km 2h40:25. Aqui já começo a fazer contas de cabeça (o que não é bom), tomo o 4º gel, à minha esquerda já se consegue ver o estádio ao longe, percebo que se mantiver o ritmo consigo fazer a maratona na casa das 3h13, mas as pernas teimavam em não obedecer à mente, e o 36ºkm foi corrido em 4'48.

Mesmo em quebra vou ultrapassando atletas que estão em pior estado do que eu, 37ºkm em 4'45. A única coisa que queria era não entrar na casa dos 5'/km. O 38º km foi feito em 4'47, o 39º demorou 4'51.

O jardim que no início me pareceu curto, agora era excessivamente longo, anseio pelo abastecimento dos 40km, que alcanço em 3h04:34, foi o pior de todos os kms corrido em 4'53/km. Nessa altura sentia-me feliz por estar prestes a terminar mais uma maratona, mas o ritmo do 41ºkm esse era lento 4'53/km.

Último esforço e já estava no interior do estádio, ainda tive tempo para ver os meus filhotes na bancada a darem-me o último apoio.

Faço os últimos 100 metros e termino a minha maratona.

No final 3h15:35 (3h15:02 de chip), conseguindo o 965º lugar da geral.

Com a toalha sobre os ombros, retiram-me o chip e colocam-me a medalha ao pescoço, começo a ficar com frio, vou levantar o abastecimento final e tomar banho. Já de banho tomado passo pela classificação que já estava afixada e fico todo feliz por ver a marca realizada pela Otília.

Poucos segundos depois lá estava ela com um sorriso de orelha a orelha... tracámos algumas palavras e desloco-me para a bancada, ainda havia atletas a chegarem à meta, era incrível a felicidade estampada nos rostos...

Para terminar o dia em Sevilha só faltava voltar à Isla Mágica para recuperar as calorioas perdidas e tomar a refeição oferecida. Foi um momento onde encontrámos outros portugueses e aproveitámos para por a conversa em dia.

Só faltava mesmo regresar ao Entroncamento, a viagem correu bem embora tenha sido feita sempre na companhia da chuva.

1º Trilho dos Abutres

2011-02-17T22:44:00.002Z

Já passou algum tempo mas não queria deixar de comentar a minha participação no 1º Trilho dos Abutres.

Foi no passado dia 22 de Novembro, que a comitiva CLAC apontou a bússola para a localidade Miranda do Corvo. Era uma prova muito esperada pois já conheciamos alguns locais de passagem e com os Abutres a prepararem o caminho já sabiamos que a coisa iria ser de nível, e não nos enganámos.

Depois de uma semana sem ter treinado devido a uma entorse com rotura do ligamento peróneo astragalino (feito na laminha), encarei esta prova com bastantes cautelas. Primeiro optei por fazer uma ligadura funcional na articulação tibio-társica e depois tentei manter um andamento sem correr grandes riscos.

O dia estava de soalheiro, mas a temperatura era baixa, após um curto aquecimento, lá nos dirigimos para o local de partida, no local encontrámos várias caras conhecidas, tudo com boa disposição.

A partida foi dada, saída calma em peregrinação ao Cristo Rei local, subida da escadaria em ritmo de passo, a descida foi um pouco mais rápida, junto a mim vai o Mário, meu colega de clube. Passagem pelo parque e ainda tivemos tempo de cruzar com o Vitorino que nos questiona se tudo está a correr bem e em seguida nos diz que a prova iria começar agora com um trilho lamacento.

O pé vai aguentando os kms iniciais e na companhia do Mário lá vamos progredindo, pouco depois já estácvamos no 1º abastecimento, estranhei começar a ver pessoas que tinha ultrapassado no início da prova, percebi depois que tinha havido atletas que se tinham enganado....

Nesse abastecimento encontro outro atleta do CLAC, o Marçal que também se tinha enganado, mas este, ao contrário de muitos, tinha perdido posições (pois na partida fugiu-me logo).

Abastecimento tomado e lá fomos os três, os trilhos começaram a subir, ainda houve tempo para passar pela barragem e entrar no parque das Mestrinhas, local bastante bonito e onde foi montado o 2º abastecimento.

Pequena paragem para carregar baterias e somos informados que a parte mais difícil estava para vir. Parti confiante, mas pouco depois de abandonar o abastecimento deixa de haver árvores e o vento forte começa a fazer-se sentir, a subida também não ajuda e a temperatura de 2 negativos deixa-me completamente congelado, a meio da subida lá está o Vitorino a dar uma ajuda, dizendo que depois das eólicas é sempre a descer.

No percurso da subida vou seguindo no meu ritmo e pouco a pouco vou "fugindo" dos meus colegar de clube, no topo da serra o percurso segue pela pista de Down will, para começar bem tropeço e parecia que estava a mergular para a piscina (parecia o vitorino na Freita no início do trilho dos Incas), ainda pensei que fosse uma armadilha montada para Vitor Laminha, mas como ele vinha a fazer de vassoura....

Rapidamente me levantei e continuei, o piso é bastante técnico e traiçoeiro, pois algumas pedras estão tapadas com folhas, opto por seguir mais lento e já dentro de Gondramaz sou novamente alcançado pelo José Marçal e pelo Mário Salgueiro.

Entrada no percurso de Gondramaz que eu já conhecia de dois treinos que fiz de preparação para a Freita edição de 2010, logo na primeira descida senti alguma tensão muscular na zona dos quadricipedes, o Marçal pede para passar e lá vai ele, eu e o Mário optámos por seguir mais lento, fomos correndo em ritmo controlado, passando pela parte mais bonita de todo o percurso e que nos iria levar até ao TiPatamar, local onde estava montado o 3º abastecimento.

Já faltava muito pouco, o piso agora era menos técnico e menos inclinado, mas as forças também já não eram muitas, tinha conseguido correr até ali sem sentir dores no pé o que era inimaginável a meio da semana anterior, nos metros finais já dentro da povoação cruzamo-nos com os caminheiros do CLAC.

Foi um momento de festa, estava bastante contente por ter tido a companhia do Mário e por estar a terminar mais uma prova que acabou por ter 31kms.
Resultado final 49º lugar da geral com o tempo de 3h53:23 (17º Vet m40)

A Otília também esteve presente no 1º trilho dos Abutres e fez grande parte da prova na companhia dos amigos Jorge e Sandra Santos, terminando os três juntos.

Fez uma excelente prova conseguindo terminar em 131º lugar da geral com 4h50:55 (5ª Vet F).

No final um super abastecimento, onde não faltava a música do Gaiteiros e a animação dos Abutres

Resultados completos

Cross Laminha 2011

2011-01-19T12:52:00.002Z

No passado Domingo desloquei-me na companhia da Otília até à Cumeira - Juncal, concelho de Porto de Mós, para participar na 8ª Edição do Cross Laminha.

Da comitiva do CLAC faziam parte 29 atletas, o clube com maior representação na prova principal.

O Cross da Laminha é uma prova curta de trail, na distância de 11.400 metros, com um percurso desenhado numa zona de floresta semi-cultivada, no sopé da serra. O circuito desenrola-se numa área onde a vegetação é essencialmente de carrasco e matos rasteiros mas os sobreiros, carvalhos, oliveiras e vinhas também fazem parte do trajecto.

O percurso, desenhado pelo mentor da prova Victor "Laminha" Ferreira, é de típico trail, e é na sua maioria constituído por carreiros, onde o piso irregular e escorregadio com passagens por rocha (com mini escalada), mato, barro e lama que dificultam a progressão dos atletas, neste circuito abundam os obstáculos naturais e os muitos desníveis súbitos, tornam o percurso muito técnico e difícil.

Quanto à minha prova, correr dentro do esperado.

Parti no meio do pelotão com um aquecimento muito fraco (quem quer andar na "palheta" falha nestes grandes pormenores), parte inicial tentando uma boa colocação e depois da descida uma queda na viragem à direita no início da primeira subida.

(Aqui ainda todo contente, momentos antes de "malhar" com o cabedal no chão"

Rapidamente me levantei e toca a dar à perna, ainda dentro da parte de estradão consegui colocar-me junto ao Aníbal Godinho e tomei a decisão de fazer a prova com ele (se conseguisse...)

Um pouco mais à frente entrada na parte técnica. Esta prova de trail é diferente das outras onde tenho participado, pois o circuito é muito técnico, com viragens à direita e esquerda o que quebra bastante o ritmo, para não falar dos momentos em que temos que aguardar nas filas para transpor algum obstáculo mais técnicos. Perto dos 6kms já as pernas notavam a falta de treino neste tipo de terreno, mesmo assim continuava na cola do Anibal e assim fui até aos 11kms, depois a terrível subida final que me fez andar alguns metros e foi aí que o Anibal se foi embora....

Terminei dentro dos 50 primeiros (ainda não foi publicada a classificação...!!!) com o tempo de 1h02'09.

Até ao momento não foram publicada as classificações oficiais, sendo as mesmas oportunamente divulgadas em http://crosslaminha.blogspot.com/

3ª São Silvestre de Lisboa

2010-12-27T19:23:00.007Z

Este ano a secção de atletismo do CLAC – Entroncamento esteve presente mais uma vez na São Silvestre de Lisboa, desta vez com uma grande comitiva (40 atletas) e claro que eu e a Otília não podiamos faltar à festa.

O ponto de encontro foi o Pavilhão Municipal do Entroncamento, e pelas 15h00 já todos estávamos no local para embarcar no autocarro gentilmente cedido pela câmara municipal do Entroncamento e rumarmos a Lisboa.

A viagem foi calma e sempre com boa disposição, já em Lisboa conseguimos encontrar um local para estacionar o autocarro bem pertinho do Campo das Cebolas, aproveitámos o momento para tirar uma foto de grupo e depois começamos com os preparativos para a prova.

No mesmo local onde estacionámos estava o Pára que não pára, ainda deu tempo para estar um pouco à conversa com o Joaquim Adelino e com a Susana, a quem desejo uma boa hora....

Este ano a prova tinha partida e chegada no Terreiro do Paço, pois o Rossio local de partida e chegada das edições anteriores já não tinha capacidade para albergar tantos atletas, penso que foi uma boa aposta (mas aquela curva logo à esquerda tem de ser revista).

Esta prova nocturna na distância de dez quilómetros é considerada por muitos como a melhor São Silvestre de Portugal, penso que em número de participantes não há dúvidas, relativamente ao circuito disputado no coração de Lisboa com passagem pela Praça do Comércio, Rua da Prata, Rossio, Restauradores, Rua do Ouro, Rua do Arsenal, Cais do Sodré, Av. Ribeira das Naus, Av. Infante D. Henrique, Campo das Cebolas, Avenida da Liberdade e Marquês de Pombal, terminando com passagem sob o Arco do Triunfo da Rua Augusta, penso que também é excelente, apenas a melhorar a iluminação (na Av. Ribeira das Naus) e o controlo na partida que este ano ainda estive pior que na edição anterior (como é possível atletas dos 3kms estarem no local de sub 40 min.).

A edição deste ano contou com mais de 3500 participantes (3567 chegados), entre eles os grandes nomes do atletismo nacional como Jéssica Augusto (campeã europeia de corta-mato), Dulce Félix (terceira classificada no Europeu de corta-mato), Anália Rosa (Vencedora Crosse Internacional de Oeiras), José Ramos (vencedor da São Silvestre do ano passado), Hermano Ferreira (melhor português na 13.ª Meia-Maratona de Lisboa) e Ricardo Ribas (vencedor Taça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada em 2007). No sector masculino, o grande vencedor Hermano Ferreira, da Conforlimpa, foi o mais rápido terminando a prova em 29m15s, não permitindo que o seu colega de equipa José Ramos (29m50s) repetisse a vitória do ano passado, na terceira posição do pódio ficou Ricardo Mateus, do Sporting Clube de Portugal, com o tempo de 30m09s. No sector feminino Jéssica Augusto, em representação da Nike, revelou-se a mais forte, vencendo com o tempo de 31m52s, relegando Dulce Félix (33m07s), do Maratona Clube de Portugal para a segunda posição, Anália Rosa (33m48s), do Maratona Clube de Portugal completou o pódio feminino.

Os atletas do CLAC acalentavam resultados mais modestos, sendo assim aproveitaram o ambiente de festa e não deixaram passar esta oportunidade para queimar algumas das calorias acumuladas nos últimos dias e podem crer que para alguns as reservas necessitavam mais de 10kms para serem consumidas...hehehe

(Reparem bem na cara o tipo, parece que ainda está com a curtir a noite...)

Para mim os objectivos para esta prova passavam por fazer uma marca abaixo dos 40 minutos, mas nos últimos dias os pecados alimentares foram vários.... parti na zona dos Sub 40 minutos, mas rapidamente percebi que a coisa não ia ser fácil, sem grande possibilidade de fazer um aquecimento conveniente parti em ritmo moderado, a confusão era muita com caminhantes junto aos atletas da frente, ainda não tinha dado a volta à Praça do Comércio e já havia pessoas a trote.... só depois de ter passado os 2kms é que começou a haver mais liberdade para correr sem ter que andar aos zigs zags. Coloquei um ritmo abaixo dos 4'/km e fui sem forçar, pois conhecia a subida da A. da Liberdade.... já depois dos Restauradores e bem perto da Rotunda do Marquês tive que reduzir um pouco, mas depois na descida foi sempre a dar-lhe, no entanto os treinos longos, a ausência de treino específico (séries) e o tempo perdido na partida não me permitiram uma marca abaixo dos 40 minutos, terminei a minha S. Silvestre no 284º da geral, com o tempo de 40m55s (40m15s de tempo chip) ver aqui.

A prova da Otília também não foi fácil, efectuou a partida junto ao marcador dos sub 50 minutos mas o ritmo da partida foi demasiadamente lento, acabou por conseguir o 1547º da geral, com a marca de 52m34s (50m34s de tempo chip).

Para o próximo ano não sei se estarei presente, pois não me estou a ver a correr no dia 31 de Dezembro, mas nunca se sabe... já ouvi malta a dizer mal da Ultra Trail Serra da Freita no final da prova e no dia a seguir já diziam que no próximo ano lá estariam, por isso nunca se sabe....

Resultados Completos

27ª Meia Maratona Marinha Grande

2010-12-03T22:44:00.001Z

No passado dia 1 de Dezembro, fui na companhia da Otília e de alguns companheiros do CLAC até à Marinha Grande, para participar na 27ª Meia Maratona local.

O dia estava fresco, mas não havia chuva nem vento, para mim estavam as condições ideais.

Á partida eu tinha como objectivo realizar uma marca abaixo da 1h30, mas como o início da prova foi demasiado rápido, a quebra apareceu aos 17kms e hipotecou tal marca.

Parti na companhia do Marçal, o ritmo escolhido foi ligeiramente abaixo dos 4'/km, sentia-me bastante bem e consegui manter um ritmo vivo até ao abastecimento dos 10km, perto dos 11kms comecei a sentir uma pequena dor de burro (que me fez para aos 12kms), recomecei a corrida mas o ritmo era mais lento, continuei até aos 15kms sempre com dor na zona abdominal, depois subitamente passou.

Consegui acelerar um pouco mas perto dos 17kms percebi que estava a ficar sem energia e aos 19kms tive mesmo de reduzir para os 4'30''/km, o meu companheiro de prova (Marçal) foi afastando-se de mim e eu incapaz de o acompanhar, sempre que tentava aumentar o ritmo sentia logo um desfalecimento.

Como não queria acabar a prova em más condições optei por seguir mais lento.

No final terminei com a marca de 1h30'31'', ocupando o 88º lugar da geral.

A Otília terminou com o tempo de 1h49'57'', 166º lugar da geral (9ª F40).

No final a organização, do Grupo Desportivo e Recreativo das Figueiras brindou-nos com um magnífico almoço.

Resultados

V Grande Prémio da Arrábida

2010-11-30T19:54:00.002Z

No Domingo passado eu e a Otília participamos pela primeira vez no Grande Prémio da Arrábida, este ano em edição especial, prova organizada pela Associação de Atletismo Lebres do Sado.

O CLAC - Entroncamento, esteve representado neste evento por 10 atletas, companheiros de treinos e de muitos quilómetros que no dia 28 de Novembro tinham como objectivos em comum: Correr num ambiente de festa, desfrutar o mais possível da paisagem e após a prova recuperarmos as forças num rodízio de peixe, bem juntinho ao Sado.

A viagem até Setúbal deu-se sem grandes sobressaltos, chegamos a tempo do cafezinho, do levantamento de dorsais e ainda de trocar dois dedos de conversa com os amigos habituais.

O jardim escolhido como local de partida para a prova era bastante agradável e após um fraco aquecimento lá iniciamos mais uma epopeia, juntamente com cerca de 500 participantes (terminaram 486 atletas).
Esta prova tem uma particularidade, os primeiros dois quilometros são corridos dentro da cidade em ritmo de treino (ritmo marcado por duas lebres) o que possíbilita um bom ambiente e o convivio entre os atletas de pelotão. Após o abandono das "Lebres guias" cada um corre ao ritmo que quer ou pode.

Como no próximo dia 1 de Dezembro eu e a Otília vamos participar na meia maratona da Marinha Grande, tinhamos planeado correr esta prova na Arrábida em ritmo moderado, no início corremos todos em pelotão a um ritmo de 5'30''/km, depois segui na companhia do Marçal a um ritmo de 4'20''/km até a subida da cobra, seguiram-se 2 kms de subida (4'59'' e 5'22'') onde fui passando por vários atletas. O piso era em terra batida e a inclinação forte, lá em cima o castelo de Palmela esperava por nós. Por vezes vou olhando para a esquerda para o vale, a subida é dura mas consigo manter o mesmo ritmo, já na entrada da vila avisto os da frente na descida. Chegado ao topo viragem à esquerda, aproveito para recuperar um pouco a respiração, parece que as pernas já nem sabem correr. A descida é feita primeiro em paralelo e depois em alcatrão, o ritmo aumenta e um pouco mais à frente sou avisado por um companheiro de prova que iriamos virar à esquerda e efectuar uma descida à Almourol, só que sem pedras rolantes (A imagem dos Trilhos do Almourol veio para ficar), e pouco depois lá estava ela, devidamente assinalada por um sinal de perigo. A descida em terra batida é "manhosa" (descida da lagartixa), mas um trailer já está habituado a isto e bem pior, o ritmo nesta altura era na casa dos 3'50''/km e após a descida lá estava o famoso abastecimento de moscatel, servido por pessoal vestido a rigor. Confesso que nos momentos que antecederam a partida tinha pensado em beber um moscatel no abastecimento, mas depois de 9km nas pernas e embalado pela descida "manhosa", optei por seguir em frente.

O percurso depois fica plano, o piso em terra batida acaba e fica apenas o alcatrão que nos tráz de volta a Setúbal. Já a caminho da meta sou supreendido pelo Hugo Velez, que estava na bema da estrada a tirar umas fotos a malta que ia passando (Obrigado Hugo), corro a um bom ritmo (3'50''/km) e sigo até ao jardim de Vanicelos em Setúbal sempre abaixo dos 4'/km. Terminando com 57'43'' no 62º lugar da geral.

No final recebo a famosa garrafa de moscatel e uma t-shirt técnica bem bonita alusiva à prova, bem como água e um bolo típico da região. Pouco depois começam a chegar os companheiros do CLAC e claro que eu estava desejoso de ver a minha Otília, e não demorou muito para ela aparecer, como é habitual com um belo sorriso, como que a dizer "esta já está, venha a próxima". A Otília conseguiu acabar com 1h10'06'', sendo a 4ª veterana 1 (314º da geral)

Após todos terem terminado esta aventura com sussesso, fomos até ao local dos banhos, de banho tomado havia que recuperar as energias perdidas, o local escolhido foi um rodizio de peixe junto ao Sado e podem crer que demoramos mais tempo na mesa do que aquele demorado para correr os 12.500 metros de prova...

23º Grande Prémio Atletismo ARCD Mendiga

2010-11-21T19:16:00.001Z

Hoje foi dia de correr o 23º Grande Prémio Atletismo ARCD Mendiga, eu e a Otília às 8h30 já estávamos na sede do CLAC, no Entroncamento para nos juntarmos aos restantes atletas que nos iriam acompanhar.

A ultima vez que corri na Mendiga foi em 2002, nessa altura completei o mesmo percurso da prova em 56'25'', conseguindo o 22º lugar da geral. Passados 8 anos voltei à vila da Mendiga mas os objectivos eram diferentes.

A manhã estava chuvosa, mas as caras conhecidas de vários eventos estavam lá na mesma, não há chuva que afaste os atletas....

A organização tinha uma excelente feira de material desportivo e de artesanato local montada dentro das instalações da colectividade, foi um fantástico local de convívio, vários foram os amigos com quem troquei dois dedos de conversa, mas de todos destaco um colega de serviço que já não via há mais de 10 anos, o Paulo Teixeira (quem diria que depois de tantos anos nos iriamos encontrar numa prova de atletismo).

A conversa estava boa, mas o objectivo do dia era correr e passadas duas semanas sobre a maratona do Porto sentia-me recuperado para o desafio. A última semana de treinos tinha-me até corrido bastante bem, mas uma coisa são os treinos outra são as provas.

Embora me sentisse recuperado eu estava um pouco apreensivo, sem saber como haveria de abordar a corrida, se partisse demasiado rápido depois aos 10/12km o cansaço surgiria e a parte final da prova seria penosa e isso eu não queria.

Após o tiro de partida, sai na companhia do Marçal, o percurso inicial é fácil e o ritmo de corrida rondava os 4'/km, passagem aos 5km feita em 20'00'', o Marçal fica ligeiramente para trás e eu sigo inserido num grupo numeroso, tentando proteger-me um pouco do vento que teima em soprar.

O percurso aqui sobe ligeiramente, o vento soprava de frente e a temperatura estava a descer, tento manter o ritmo (embora já estivesse a ver que a coisa estava muito rápida), a parte mais difícil é a zona do retorno na localidade de Serra Ventoso, aqui as rajadas de vento são mesmo fortes e a chuva bate-nos no corpo como agulhas.

Já de regresso as condições climatéricas melhoram, o vento deixa de se fazer sentir (ou melhor soprava pelas costas) e o percurso que tinhamos feito a subir agora era a descer, o que deu para recuperar o fôlego. A passagem aos 10 km é assinalada com 40'20''.

As pernas reagiam bem, estava a conseguir manter a corrida na casa do 4'/km, a passagem aos 15km foi assinalada pela organização em 1h00'30'', já faltava pouco, era tentar manter o ritmo e fazer a última subida até a zona da meta.

O resultado final não podia ser melhor, consegui terminar a prova com a marca de 1h06'17 e o 120º lugar da geral, muito diferente do obtido há 8 anos atrás, mas acreditem que a satisfação foi bem maior. Só quem sabe pelo que passei nos últimos anos poderá compreender estas palavras.

A Otília terminou a sua primeira corrida na Mendiga, bem disposta e muito contente, com a marca de 1h22'39, alcançando o 361º da geral.

No final participámos no tradicional almoço, que teve como animação um conjunto de concertinas (foi 5 estrelas), depois assistimos à entrega de prémios e com muita pena nossa não fomos contemplados com nenhum dos prémios sorteados.... lá estaremos para o ano.

7ª Maratona do Porto ............. E já cá cantam três Maratonas!

2010-11-10T11:33:00.003Z

A Maratona da Otília

Chega o tão ansiado fim-de-semana e lá vamos nós para o Porto. Excelente viagem com os meus companheiros do CLAC, fomos levantar os dorsais, os sacos e ainda conseguimos experimentar a massa party . Na mesa com os atletas das Lebres do Sado e da Barreira a conversa só girava em torno de trilhos e trails a Célia Azenha conta-nos as suas últimas aventuras.

Demos uma volta pela Expo Maratona fizemos umas compras e ainda deu tempo de ir levar uma massagem porque o meu gémeo esquerdo andava a preocupar-me, no fim fiquei mais descansada e aliviada. Conversamos com o Mestre dos Trilhos em Portugal o Moutinho que nos conta como vão os “Trails por Portugal”e também lhe damos informação sobre os nossos “Trilhos do Almourol “ a realizar no dia 3 de Abril de 2011.

O dia estava a passar depressa mas tínhamos de ir buscar mais uma atleta do CLAC, a Maria José, à estação de Campanhã. Chega a vez do Jantar no shopping de Gaia, mais uma vez “Massa”, a ansiedade crescia a conversa era sempre a mesma, Maratona e mais Maratona. Chega a hora de deitar. Nem sei como mas dormi muito bem! Às 6 da manhã já estavam todos a pé e lá fomos nós para o local da chegada da Maratona para irmos no transporte, que a organização disponibiliza para o local da partida, sempre encontrando muitas caras amigas e conhecidas dos trilhos ou da blogosfera. Saímos do autocarro e começa a chover, que chato nem dá para tirar as fotos para mais tarde recordar. Encontro o Fernando Andrade que já conta com 38 Maratonas é um espectáculo! Conseguimos que o José Carlos Fernandes nos tirasse umas fotos mesmo debaixo de chuva.

Dirigimo-nos para a partida desejando boa sorte uns ao outros, bate-se palmas à organização e a todos os atletas que ali estão ….. E PUM ouve-se o tiro, lá vamos nós, é uma grande moldura humana que ali vai a correr, pronta para se superar e se sentir especial. Eu sinto –me Especial (desculpem).

E lá vou eu…..é a minha 3ª Maratona sinto-me contente e orgulhosa por ter a coragem de ali estar, chegamos ao 1º km e olho para o meu garmin, M##…. tinha perdido o satélite não marcava os km senti-me também perdida! Só parando é que iria conseguir apanhar o satélite outra vez.

Parar não! (mas devia ter parado). Continuei, apanho a Célia que me incentivou a seguir, e lá fui aos 5 km (26’45) vou com o Joaquim Adelino que me diz que tem que reduzir um pouquinho passamos no local onde iremos chegar daqui a umas horas e desejo que já fosse agora somos aplaudidos muito efusivamente e nem só por estrangeiros. Chego à rotunda do Castelo do Queijo e começo a cruzar com os atletas da frente e lá vem o meu Brito com o Marçal é como um “dopping” para mim passarmos um pelo outro e gritamos um para o outro palavras de estímulo, a seguir vem o Henrique e o Oliveira e muitas outras caras que me chamam e me encorajam. Entretanto cruzo-me com a Joana que é estreante na Maratona e a Zé que já tinha feito uma Maratona em 2006 com uma excelente marca mas agora não está em tão boa forma.

Sou apanhada pelo Miguel Saraiva e outro atleta da Barreira e sigo com eles, mas o andamento vai rápido entre 5’15 e 5’25 digo-lhes que tenho que os deixar ir mas vou continuando com eles, irei pagar a factura mais tarde, paciência! Aos poucos vou ficando atrás deles, sigo depois com dois espanhóis que me apanham a água e me oferecem poweraid mas digo que não a minha barriga já não vai boa e tenho imensa vontade de fazer xixi desde os 10 km. Passamos a ponte Dom Luís e ainda me cruzo com o Luís Mota a quem grito (ainda tenho voz aqui), começo a ver à minha frente o Tigre é sinal que vou bem! Cruzo-me outra vez com o Brito que vai muito descontraído e feliz da vida na companhia do Marçal.

Vejo a Isabel e o António Almeida o que acho muito estranho ele estar ali e não a correr (mais tarde sei porquê, é lamentável por parte da organização) eles incentivam-me, não o deviam ter feito! E Já estou na Meia Maratona com uma 1’52’45!!!!!!!

Ai!Ai!Ai eu sei bem o que isto quer dizer! Vou reduzindo, a isso sou obrigada, o meu corpo já vai começando a dar contas do desgaste.

Aos 25km como banana e marmelada (MAU; MAU) não o devia ter feito, engasgo-me quase que vomito, já estou outra vez em cima da ponte Dom Luís e as cólicas aumentam, e a vontade de fazer xixi não passa, mas não tinha sítio para ir fazer!
Começo outra vez a cruzar-me com as caras conhecidas (esqueço-me do xixi) vou ainda chamando por eles começo a ver o meu Brito lá ao fundo e já me sinto toda rota, passo por eles já não grito, mas levanto os dois braços o Brito pergunta-me se estou bem e digo que sim não valia a pena dizer que me estava quase a “BORRAR”! Ele vai bem, o Marçal já ia de lado! Sei que por ali há vários muros começo a procurar um onde consiga ir quando vier na volta para cá! Passo o retorno dos 28 km, mais atletas vão passando por mim, chego perto de uns barracões e lá vou eu para trás dos muros aliviar-me! Foi mesmo um alívio, naõ aguentava mais! Mas via tantos atletas que estavam atrás de mim a passarem-me para a frente, o Renato Cruz, a Flor Madureira de quem eu trazia um bom avanço, nunca mais consegui chegar a eles! Mas lá fui, passei os 30 km, passei pelo túnel da Ribeira e chego ao empedrado (malvado) dá-me cabo do corpo todo.
Os km vão passando è espantoso! Eu vou sempre correndo, não paro nem nos abastecimentos, tento descontrair, mando o meu corpo descontrair mas ele não me obedece (insuburdinado) não consigo mesmo descontrair! CHIÇA! Mas Corro! Corro como se fosse uma tartaruga! Chego á subidinha dos 37 km (mais empedrado) fujo para o passeio e lá vem a recta interminável dos 38 e 39km a Dina Mota apanha-me, mas pára logo á frente com câimbras nos dedos dos pés! Mas logo me apanha outra vez, não a consigo acompanhar, sinto-me Triste, tão Triste, falta-me garra! Mas não consigo dar mais do que aquilo. Penso no avanço que tinha aos 25 km dela eram mais de 2 km e vejo aquilo que eu quebrei! Não compensou o esforço do inicio, fica a experiencia!

Começo a ouvir apitos é a Claque do Mundo da corrida são fantásticas, mas hoje eu já não tinha força para gritar com elas. Já estou na rotunda do Castelo do Queijo o vento estava de frente, era horrível quase não conseguia avançar mas agora também já nada me ia parar, estava quase, chego aos 40km e ainda me cruzo com os meus colegas de equipa o Henrique e logo atrás o Oliveira que vinha todo torto como eu, Íamos de lado, eles também tinham rebentado.
Só faltava a última subidinha no km 41 “MALVADA”, vieram –me a cabeça muitos impropérios conhecidos e acho que ainda inventei alguns, via ao longe, muito ao longe o pórtico e nunca mais lá chegava alguns atletas que já tinham acabado incentivavam-me, chego ao pé do Ricardo Bastos e queixamo-nos um ao outro como se valesse a pena.
Começo a avistar o Brito que já vem a gritar por mim, mas eu não tenho reacção, nem consigo falar, só tenho um enorme cansaço, mas lá forço mais um pouco e aumento o ritmo, oiço o Brito atrás ainda a gritar por mim, as pessoas vêem o nome no Dorsal e vão dizendo o meu nome e aplaudindo, começo a sorrir e já tenho força para me rir outra vez chego ao 1º pórtico e faço a curva vejo o Alcino (minha equipa) e a esposa, está quase! Agora sim estou no passeio da Fama! Vejo o relógio nas 4’03 e tal, e forço tento-me endireitar para a foto (não sei se consegui).
PRONTO ….FIM ….ACABEI, tenho a minha 3ª Maratona, em 4’3’34 chip e 4’4’08 oficial não baixei das 4h mas o ano passado tinha feito 4’10 por isso foi um pouquinho melhor, e verdade seja dita eu não tenho muito mais estofo para melhorar mais do que isto! É aquilo que posso, e já fico muito orgulhosa de mim própria. EHEHEH!

Agradeço a todos as palavras de carinho e incentivo que me deram durante e depois da prova. A todos um Bem Haja! E até á próxima!

Parabéns á minha equipa (fomos 9) que se portou muito BEM. Em especial para os estreantes. A única que não conseguiu acabar foi a minha amiga Mª José que ficou aos 35 km pois tinha um joelho muito inchado e muitas dores e foi aconselhada a desistir, eu sei bem o que isso lhe custou, porque desistir não faz parte dela, mas às vezes tem que ser, Maratonas há muitas! Venha a próxima!

NOTA: Fez – me muita falta o meu Garmin! E mais companhia pois fiz grande parte isolada. Ah, já me esquecia, mais força nas pernas também fazia jeito!
Saudações e até á próxima que deve ser em Sevilha.

Otília

Como foi a minha 7ª Maratona do Porto

2010-11-09T16:46:00.005Z

Vencidas várias semanas de treino (12 para ser mais exacto) eis que é chegado o fim-de-semana mais desejado.

No sábado, eu e a Otília (acompanhados por alguns amigos do CLAC) partimos pelas 11h00 do Entroncamento com destino ao Porto, depois viagem calma e de uma breve pausa, no Canidelo, para nos alojarmos, seguimos em direcção ao Palácio de Cristal, local onde se realizava a ExpoMaratona e o levantamento de dorsais (cá para mim são mais peitorais, mas adiante…). Este ano fomos mais cedo, para podermos ver com mais calma o ambiente que rodeia o evento. À entrada aproveitámos logo para uma foto (para mais tarde recordar).

Mal tínhamos chegado já estava a conhecer pessoalmente o Octávio Melo, que veio dos Açores e aproveitou para correr a mais participada Maratona de Portugal. A fila para levantamento dos dorsais estava pequena, havia que aproveitar e após alguns minutos já com o número na mão lá fomos levantar o kit de Maratonista, uma mochila com t-shirt, uma garrafa de vinho do Porto e alguns brindes, a entrega do kit foi feita pela excelente atleta Conceição Gare, ainda a tentei convencer a participar nos Trilhos do Almourol de 2011, mas respondeu-me que não podia ir a todas e que nessa altura estava a pensar em fazer uma prova de 100km!!!

Com o kit na mão, estava na hora de provar a massa oferecida na Pasta Party, mais uma vez a fila estava pequena, o que facilitou a tarefa. De tabuleiro na mão fomos sentarmo-nos na mesa onde estava a Célia Azenha, o José Carlos Pereira (ambos das Lebres do Sado), a Ana Paula e a Sílvia Coelho (ambas da Barreira). A conversa girava à volta da Maratona do Porto, mas também de Ultras, a Célia contava-nos as suas últimas aventuras numa prova de 115kms em trail, parece que a coisa depois de muitos kms até meteu umas aparições…

A conversa estava animada, era Freita para ali, era Alpino Madrileno para acolá, os caminhos de Santiago, Ronda e até os 100 de Mérida vieram à baila (haja pernas). Havia Maratonistas estreantes do CLAC na mesa, que com aquela conversa toda já se estavam a sentir mal…

Depois da barriguinha cheia, fomos visitar os stands da ExpoMaratona, os flyers da Maratona de Barcelona eram apelativos, os da Maratona de Madrid também (esta está nos planos, vamos ver como estarão as finanças), a UMA (Utra Maratona atlântica) também marcou presença, alguns stands de material desportivo ou ligado ao desporto (onde acabámos por comprar algumas lembranças relativas à prova) e lá estava o stand da EMMA (massagens), o mais procurado pelos atletas do CLAC, alguns até dizem que CLAC é Clube de Lesionados e Amigos do Copo, mas isso são as más-línguas eu penso que é CLube de Alta Competição.

Como a maior parte dos atletas na véspera da prova fica cheio de dores de pernas, efeito meramente psicológico e derivado da diminuição de kms na semana que antecede a Maratona, aproveitou logo para uma massagem (quanto mais não fosse fazia o efeito placebo…), até eu aproveitei para fazer uma descompressão de coluna (na zona lombar), mas nas pernas na véspera da prova não, aí ninguém toca…

Durante a tarde fomos encontrando vários amigos destas andanças, o (estreante) Miguel Saraiva (parabéns Maratonista) acompanhado da Sara, o Vítor Dias (que estava com pressa, pois ia para uma sessão fotográfica), o Luís Mota (sempre sorridente), o José Moutinho (com que conversámos sobre trilhos e trail), o Ricardo Batista (com que trocámos votos de boa sorte para a prova) e outros que apenas vimos à distância.

Da comitiva do CLAC apenas faltava a Maria José, que apenas chegou a Campanhã às 21h00, e nós lá estávamos para a receber, depois da equipa completa havia que escolher uma zona comercial para fazer a última refeição de massa. Atravessamos o Douro e pouco depois já estávamos perdidos, pedimos socorro a um habitante da margem sul (de Gaia, claro está…) que amavelmente nos guiou até ao Arrabida Shopping.

As vistas no Shopping eram bastante agradáveis, mas o que nós queríamos mesmo era comer macarrão (ou seja hidratos de carbono). Mais uma vez com a barriga cheia de massa, toca a andar em azimute para a cama. Meia-noite e meia já estava esticado pronto para uma curta noite de sono.

Um pouco antes das 6h00 já o despertador estava a mandar levantar, mais um reforço de hidratos (2 croissant com marmelada e meia barra Isostar), 7h20 e lá fomos nós para a zona do Parque da Cidade, local da chegada e onde iríamos deixar a carrinha. Mais uns cremes manhosos nos joelhos e vaselina nas zonas de maior fricção, meias de compressão, fato de treino e estava pronto para apanhar o autocarro que nós levaria até ao local de partida. Durante a viagem começa a cair uma chuvinha molha parvos (mas eu estava dentro do autocarro…), todos ficámos com a ideia que a Maratona ia ser corrida com chuva, no local da partida também havia chuvinha molha parvos (e agora eu já estava a apanhar com ela…) mas mesmo assim do mal o menos pois não fazia vento.

O ambiente era de festa, no meio de tanta gente encontro o José Carlos Fernandes (que foi o nosso fotógrafo de serviço), tempo ainda para trocar algumas palavras com o Fernando Andrade, o Renato Cruz e o Joaquim Adelino.

Estava quase na hora da partida e o aquecimento tinha sido nulo, entrego o saco com o fato de treino à organização e dou uma volta ao jardim próximo da zona de partida, aproveito para aliviar… e dirijo-me para o controlo de entrada na zona de Maratonistas. Não procuro um local muito à frente, mas sim um local que me permita partir sem grandes confusões, junto a mim estão os companheiros do CLAC, o Francisco Primo e os estreantes Alcino Nunes, Marçal Silva, Henrique Narciso e José Oliveira, um pouco mais atrás o Otília acompanhada da Maria José e do estreante Joana Chachucho.

Após o visionamento de um curto vídeo, sobre a Maratona do Porto, cerca das 10h00 foi dado o tiro de partida da 7ª Maratona do Porto.

Tinha combinado com o Marçal que seguiríamos juntos até ao muro… depois cada um seguiria no ritmo que conseguisse, e assim foi.

Partimos juntos e tivemos a companhia no 1º km do Alcino e do Primo, na subida inicial vejo o Vítor Veloso do outro lado a chamar por mim, faço sinal e seguimos em frente num ritmo fácil. Já na Av. da Boavista e com o terreno ligeiramente a descer o ritmo acelerou, mesmo indo rápido sentia-me bem, fazemos o 1º retorno e cruzo-me com a Otília, faço sinal que está tudo bem e sigo (abaixo dos 4’30’’/km) até aos 10km onde passámos na companhia do Zé Agostinho da Barreira com 45’50’’. Estávamos a andar claramente mais rápido do que tínhamos planeado e isso na Maratona paga-se nos kms finais, entretanto o grupo passa a ter 4 elementos, o estreante Vítor Veloso vem da retaguarda e entra no grupo, também ele nos diz que está a andar mais rápido do que tinha pensado. Lá vamos indo, sinto-me descontraído, observo o rio Douro, a Ribeira o ritmo é agora na casa dos 4’40’’/4’35 por km, passagem aos 15km em 1h09’09’’. Entramos numa zona ligeiramente a subir em paralelo, o Marçal reclama do piso mas não há nada a fazer, atravessamos o túnel da Ribeira e passamos a Ponte D. Luís, agora já estamos na zona da Afurada, o piso é novamente de paralelo, vamos para o passeio para fugir ao empedrado, nessa altura os primeiros atletas (quenianos acompanhados pelo português Paulo Gomes) cruzam por nós, já estão de regresso. Pouco depois lá vem o Luís Mota, grito umas palavras de incentivo e prossigo, um pouco mais à frente está o António Almeida e a Isabel a gritar por nós (que pena o António não ter corrido esta Maratona), uma pose para a foto (obrigado Isabel, sabe tão bem ter uma recordação).

e lá vamos nós até à meia maratona, com passagem um pouco abaixo das 1h39’, entretanto o Zé Agostinho já se tinha atrasado, eu o Marçal e o Vítor fazemos contas e percebemos que estamos a correr para um tempo na casa das 3h20’, mas o muro dos 35km é que vai dizer qual o tempo final, pouco depois cruzo-me com a Otília que aparenta facilidade na corrida.

Procuro não me esquecer da táctica aprendida com a “lebre” José Carlos Pereira, depois da meia procurar manter o ritmo até aos 25km, chegar aos 30km com dignidade, depois só faltam 12kms e pouco. E foi o que nós fizemos, chegámos com dignidade aos 25km e aos 28 kms o Vítor decide acelerar, nós (eu e o Marçal) mais prudentes decidimos manter o ritmo, nesta altura 4’45’’/km. Chegámos aos 30km em 2h20’, se conseguíssemos fazer 12.195 metros numa hora, fazíamos uma marca abaixo das 3h20’, o objectivo era correr abaixo dos 5’/km, pois o último km da maratona tem mais 195 metros.

Cruzo-me novamente com a Otília, noto que já não vem tão fresca, o ritmo caía agora para 4’50’’/km (mesmo assim dentro do objectivo), aos 31km entramos novamente no túnel da Ribeira, novamente a zona de empedrado, depois uma ligeira descida, havia que guardar forças para a parte final (ligeiramente a subir). Passamos o abastecimento dos 35km, digo ao Marçal que vou manter este ritmo e se ele quiser que vá. Ele diz sentir-se bem e passa para a frente, ganha-me cerca de 20 metros mas fica sozinho, pouco depois aos 37km já na subida encosto-me a ele e sigo no meu passo, faço esse km em 5’01. O vento agora sopra forte e de frente, faltam 5km para a meta, muito ainda pode acontecer, o 39º km é uma recta interminável sempre com vento contra, sinto-me bem, estou confiante, vou passando muitos atletas, ainda consigo correr a 4’45’’/km.

Ao fundo já vejo a rotunda do Castelo do Queijo, à minha frente vai a Carmen Pires, passo a Carmen e sigo para a marca dos 40 kms, o vento não pára, cada vez está mais forte, mesmo assim mantenho-me abaixo dos 5’/km (4’55’’), faço o retorno e depois dos 40km o vento é favorável, cruzo-me pelo Marçal, que me grita palavras de encorajamento, o mesmo se sucede com o Zé Agostinho que vem um pouco mais atrás. Estou novamente na rotunda e tenho à minha frente a super veterana Conceição Gare, entramos na longa recta que nos leva ao Parque da Cidade. Agora já sem vento sinto-me bem e consigo acelerar um pouco, 41º km em 4’45’’, procuro perceber como está o meu corpo e faço o 42º em 4’40’’.

Nos últimos metros o público puxa por nós, o ambiente é fantástico, olho para o Garmin e vejo 3h18’, procuro correr rápido para terminar abaixo das 3h20’, sem contudo ir muito para lá dos limites, pois não quero terminar esgotado. Entro na última recta e lá está ele o cronómetro oficial, procuro tirar gozo do momento, e ainda passo alguns atletas para terminar com 3h19’44’’ (chip) e 3h20’09’’ tempo oficial, muito melhor do que eu poderia ter pedido e imaginado, se me dissessem no início que iria fazer abaixo das 3h30’ já ficava satisfeito, abaixo das 3h20’ devem de imaginar…

Menos 20’ que no ano passado, http://connect.garmin.com/activity/56096274

Tinha terminado mais uma Maratona e acima de tudo tinha conseguido chegar bem, não me sentia esgotado, não tinha tido cãibras, nem arrepios, enfim foi melhor que a encomenda.

Após uma breves palavras com os colegas que já tinham chegado (parabéns Alcino, 3h11 na estreia é de campeão) sigo para a carrinha para mudar de roupa e rapidamente abastecer a máquina, para não me acontecer o mesmo que nos 20kms de Almeirim. Depois fui esperar a Otília que consegui terminar a sua 3º Maratona, retirando cerca de 6 minutos ao tempo do ano passado.

Por hoje é tudo.

Agora é descansar e pensar no próximo desafio.

A 7ª Maratona do Porto já está, venha a próxima

2010-11-08T20:22:00.003Z

No Domingo passado eu e a Otília participámos, mais uma vez, na Maratona do Porto.

Este ano na 7ª edição, conseguimos levar mais uns amigos do CLAC, inscritos eramos 10, mas por razões de saúde apenas 9 estiveram presentes na linha da partida.

Neste momento ainda estamos a digerir as emoções provocadas por ter terminado mais uma Maratona.

Para breve seguem os relatos da experiência vivida e dos altos e baixos de fazer a Maratona. Por agora apenas dizer que terminei a prova em 292º lugar da geral com 3h19'44 (chip) 3h20'09 oficial, muito melhor do que eu poderia imaginar.

(Na passagem pela Afurada, na companhia do Vítor Veloso e do Marçal Silva, foto Isabel Almeida)

A Otília conseguiu terminar a prova, com uma partida rápida e uma passagem algo exagerada na 1ª meia maratona, veio a ter problemas abdominais na 2ª meia (obrigada a uma paragem estratégica) e assim hipotecou o grande objectivo de fazer a Maratona abaixo das 4 horas (mesmo assim menos 6 minutos do que em 2009).

Terminou a 3ª Maratona em 875º lugar da geral, em 4h03'30 (chip) 4h04'08 oficial.

(Na passagem pela Afurada, foto Isabel Almeida)

24ª Edição 20 kms de Almeirim

2010-10-28T14:15:00.003+01:00

Embora já tenha passado algum tempo, queria deixar aqui o meu comentário sobre a prova dos 20kms de Almeirim (24ª Edição).

No passado sábado, o CLAC fez-se representar nesta magnífica prova por uma comitiva de mais de 20 atletas e claro que eu e a Otília não podiamos faltar.

Confesso que esta prova (em edições anteriores) nunca me correu bem, não sei se devido à hora em que é realizada ou ao facto de trabalhar no sábado de manhã.

Este ano a prova estava inserida num microciclo de preparação para a Maratona do Porto, uma sessão de corrida ligeiramente mais rápida a terminar um ciclo de carga.

Para esta prova tinha como objectivo correr abaixo da 1h30, o que daria menos de 4'30/km.

A partida foi calma e sem confusões o ritmo inicial foi ligeiramente mais rápido do que tinha previsto, mas como me ia a sentir bem lá fui indo. Fui passando alguns colegas do CLAC e da Blogoesfera que partiram lá mais à frente, o ritmo rondava os 4'15/km. Perto dos 10 km, onde passei com 43 minutos, alcancei o José agostinho da Barreira e o José Sousa das Lebres do Sado, como o ritmo ia superior ao que tinha planeado decidi ficar com eles.

O ambiente era descontraido, o "lebre" Sousa contava anedotas e a sua "estória" da participação no Trail de Barcelos, pouco depois já estávamos a fazer o retorno junto à barragem dos Patudos em Alpiarça.

Sem saber como o Zé e o Sousa tinham-se atrasado, o ritmo tinha caido para 4'20/km, agora era tentar manter, mas depois do 16º km as pernas começaram a ficar mais pesadas. Mesmo assim vou passando alguns atletas entre os quais o veterano do CLAC Luís Rei.

Já à entrada de Almeirim começo a ver o colega Marçal, que vinha em quebra, vou tentando chegar perto dele o que acabo por conseguir já no último km, entramos na recta da meta juntos e terminámos lado a lado. Mesmo com as pernas pesadas fiz o último km em 4'10 terminando em 1h27'21'' (no meu Garmin) e com 1h28'01'' oficial.

A Otília, que também está a preparar a Maratona do Porto, fez esta prova com boa disposição como sempre, no final terminou em 1h44'45 (no Garmin) e 1h45'25'' oficial.

Depois veio o banho e a famosa sopa da pedra, que infelizmente não consegui saborear, pois normalmente perco o apetite depois das provas.

Sobre a organização da prova, penso que estiveram bem, com um abastecimento logo aos 2,5kms e depois 5,10,15 e 20kms. A festa no final também muito boa, com bailarico e tudo.

O único aspecto menos bom, foi a entrega dos kits no funil de chegadas, pois embora os atletas pedissem o tamanho da t-shirt os voluntários que as entregavam não sabiam o tamanho das mesmas, limitavam-se a dizer para nós as trocarmos com outros atletas. Penso que este aspecto poderia ser corrigido, bastava colocar os kits S, separados dos M e assim sussessivamente.

Agora toca a descançar para a Maratona do Porto

Último Longão de preparação para a Maratona do Porto

2010-10-17T17:52:00.001+01:00

Hoje pelas 9h00 vários atletas do CLAC - Entroncamento, reuniram-se junto às piscinas municipais para realizar um treino longo, para alguns seria o último "Longão" de preparação para a Maratona do Porto, para outros um treino de preparação para a Meia da Nazaré.

O dia estava prefeito para a corrida, o dia amanheceu fresco com o céu limpo e o sol a brilhar, condições ideais para a corrida.

No final foram 31km percorridos em 2h43, em que os primeiros 19 km foram corridos em terra batida e a parte final (12km) em alcatrão.

http://connect.garmin.com/activity/53341077

A Otília terminou o treino com 27km na companhia da Joana, Maria José, Vitor Silva e do Luís Rei.

Agradeço aos colegas Marçal Silva, Alcino Nunes, Francisco Primo e Henrique Narciso a companhia e no Porto lá estaremos, acompanhados pela Otília, Joana, Maria José e dos colegas que hoje não puderam estar presentes Oliveira e Farinha.

Agora é carregar as baterias

22ª Meia Maratona Cidade de Ovar

2010-10-08T22:36:00.001+01:00

No dia 5 de Outubro já começa a ser obrigatório rumar a Ovar para participar Meia Maratona Cidade de Ovar, este ano para correr a 22ª edição da prova.

Do Entroncamento seguiram 12 atletas, a maior parte tinha participado no Cross Arco da Memória, no passado Domingo e o objectivo principal era fazer kms em ritmo de competição para preparar a Maratona do Porto no próximo dia 7 de Novembro.

Este ano o atleta Tiago Costa do SC Braga venceu em masculinos, com o tempo de 1:05:30. No sector feminino venceu a atleta Marisa Barros, este ano a representar o S. L. Benfica com o registo de 1:09:41.

Quanto à minha prestação, depois do Cross do Arrimal e de algumas dores nos gémeos decidi fazer uma partida mais calma no meio da "confusão", o 1º km foi corrido em 5´16'' depois fui aumentando o ritmo tendo terminado em 1h35'40'' (cronometragem pessoal http://connect.garmin.com/activity/52170337 ) no cronómetro junto à linha de chegada 1h36'17'' e na classificação oficial 1h38'01'' (não percebo !!!!).

O importante é que senti-me sempre bem excepto no km 16º e 17º em que um gel tomado ao 14º km me fez cólicas, mesmo assim consegui terminar com 4'03'' no 21º km.

A Otília (que também participou no Cross do Arrimal) fez a prova em gestão de esforço e conseguiu terminar em 1h51'00'' (cronometragem pessoal), na classificação oficial 1h52'21''.

Depois do dilúvio do Cross do Arco da Memória - Arrimal, a Meia Maratona Cidade de Ovar foi uma prova fácil corrida em condições ideais.

Mais uma vez o percurso da Meia Maratona foi 5 estrelas, com muito público e caminheiros a apoiar os atletas em prova, não esquecendo a fanfarra (este ano não houve orçamento para a banda de música).

Agora são mais umas semanas de carga para preparar a Maratona do Porto.

Saudações Maratonisticas

12º Cross do Arco da Memória - Arrimal

2010-10-05T21:19:00.000+01:00

No passado domingo eu e a Otília estivemos presente pela primeira vez no 12º Cross do Arco da Memória, realizado na localidade do Arrimal concelho de Porto de Mós, a prova realizada na serra é conhecida pela sua dureza e este ano contou à partida com a presença de 160 atletas em representação de trinta e três clubes.

A prova de características de montanha, numa extensão de 17,5km foi corrida debaixo de um dilúvio com ventos fortes à mistura o que somado à altimetria complicou bastante o nosso desempenho.

No entanto as condições climatéricas adversas não nos amedrontaram, bem como aos restantes atletas do CLAC - Entroncamento (13 no total), eu consegui concluir a prova com o tempo de 1.26’13’’ alcançando o 65º lugar da geral.

A Otília Leal terminou no 4º lugar em veteranas femininas (122º da geral) com a marca de 1h50'55''

Conclusão, a prova é dura mas fez-se

Saudações Trailianas

Ax Trail - Percurso da Benfeita

2010-09-30T21:46:00.001+01:00

No passado Domingo eu e a Otília estivemos presentes na 2ª serie do AX Trail, para correr a prova da Benfeita, desta vez levámos alguns amigos no total eramos 19 atletas em representação do CLAC.

Sobre a prova, apenas digo que foi do melhor. Estivemos com pessoal que já não viamos à algum tempo, nomeadamente os Abutres o Fernando Pinto e a Ana, o Moutinho, Alcino Serras, Vitor Ferreira entre outros (pessoal do melhor) e a zona da Benfeita com uma paisagem muito boa.

O percurso de 10,5km era bastante técnico mas estava muito bem marcado, com paisagens soberbas que encantou todos, em especial os "novatos" nos trilhos.

Relativamente à minha prova, desta vez decidi fazer uma partida calma (pois a 1ª parte era a subir) e só depois do abastecimento (5km) comecei a aumentar de ritmo. Senti-me sempre bastante bem e com pernas para andar, conseguindo tirar bastante gozo da prova e do percurso.

A prova foi ganha no sector masculino por Albino Magalhães com a marca de 54'17'' e no sector feminino Susana Simões com 1h15'25''.

Eu terminei no 25º lugar da geral com 1h09'56'' (9º veterano 1)

A Otília terminou no 67º da geral com 1h32'08'' (4ª veterana feminina)

Consultar as classificações Aqui

15 km de Benavente

2010-09-20T20:53:00.003+01:00

Ontem foi dia de mais uma vez rumar a Benavente para participar na XXIII edição dos 15 km de Benavente.

Da comitiva do CLAC participaram 13 atletas todos determinados em com maior ou menor dificuldade completar os 15kms do percurso, numa manhã quente de final de Verão.

Esta foi uma prova que serve principalmente para preparar a Maratona do Porto, para pôrr alguns kms em ritmos mais rápidos (já que nos treinos não faço as famosas séries) e para ver como o corpo reage.

Este ano mais uma vez fiz uma partida rápida (nunca mais aprendo) o ritmo seguia abaixo dos 4'/km até aos 5kms, o problema é que cá o JE não tem pernas para fazer 15kms naqueles ritmos e depois dos 9kms foi sempre a reduzir até ao fim. Parecia que as pernas não queriam andar, os pulmões não abriam para entrar o ar, o calor cada vez era maior, a transpiração abundante e aquela placa dos 14 kms nunca mais aparecia....tudo a dificultar o final de prova.

No final terminei com 1h04'24'', em 105º lugar, a Otília terminou em 1h19'03'' ocupando o 265º lugar da geral e o 6º no escalão de veteranas.
Terminaram a prova 341 atletas.

Após um descanso seguiram-se mais 25' de treino, coisa pouca pois as forças já eram poucas ou mesmo nenhumas no meu caso.

Class 15km benavente2010_geral

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8º Grande Prémio Vieirense

2010-09-07T22:26:00.002+01:00

No passado Domingo demos início a mais uma época desportiva, o local escolhido foi o mesmo da época anterior, a vila de Vieira de Leiria, a prova o 8º Grande Prémio do Industrial Desportivo Vieirense.

O CLAC - Entroncamento fez-se representar por 25 atletas, a maior comitiva presente, o que mostra bem a força do clube.

Na partida estiveram mais de duas centenas de atletas em representação de 34 clubes. A prova com uma extensão de 8,5 km, tem partida junto à igreja matriz da vila e leva os atletas até à praia local onde se dá o retorno por uma estrada de terra batida junto ao rio lis.

A prova correu-me bastante bem, embora a preparação tenha como objectivo a participação na Maratona do Porto não senti falta de ritmo nos 8,5 km da prova. No final consegui completar o percurso em 35'05'' (menos 1'40'' que na época passada) no 88º lugar da geral (em 222 chegados).

A Otília conseguiu terminar em 40'01'' e foi a 4ª veterana feminina.

Com direito a prémio final e tudo

No final ainda tempo para rolar 35' a caminho da Maratona do Porto na companhia de vários colegas que também estarão presentes no evento.

A tarde, essa foi passada na praia na companhia dos filhotes e amigos para fechar a época balnear.

Final de época no Trail do Almonda

2010-07-16T17:27:00.000+01:00

No passado dia 11 participei em Torres Novas na 1ª edião doTrail do Almonda, prova com elevado nível organizativo, onde os atletas foram muito bem tratados e onde mais uma vez o trail nacional ficou a ganhar.

(Equipa do CLAC com alguns amigos Adelino, Carlos Coelho e José Pereira)

Depois de ter participado na Ultra Trail Serra da Freita sabia que não tinha recuperado a 100%, assim sendo tinha que fazer esta prova com alguma contenção e inteligência. Decidi partir na frente da corrida pois logo no 1º km havia uma subida muito técnica e para não perder muito tempo teria que entrar no grupo da frente, mas ainda antes do 1º abastecimento senti que as pernas estavam um pouco cansadas, após o abastecimento a parte mais difícil da prova, a subida às antenas pelo trilho PR3 do vale do Fojo, nessa altura com aproximadamente 6 km passo a ter a companhia do Vítor Veloso.

Fazemos a subida em marcha rápida, para mim esta é a parte mais bonita da prova, no topo da serra deixa de haver trilho pelo que vamos correndo e saltitando de pedra em pedra, chegados às antenas viramos num estradão à direita e aumentamos o ritmo da corrida, rapidamente chegamos ao 2º abastecimento, (10 km em 1h20) fazemos uma pausa e lá vamos nós desta vez para a descida até ao delta D'Aire, neste momento encontramos alguns atletas que se tinham enganado, não percebo como se enganaram pois o percurso estava todo ele muito bem marcado.

A descida é algo técnica com muita pedra no chão e uma inclinação média o facilita a corrida mas temos de ter atenção, felizmente não tive problemas durante a descida mas foram vários os "malhos" que assisti.

A descida continuou em direcção à pedreira do Galinha e já perto do Alqueidão deixamos de correr em trilho para o fazer em estradão, o ritmo era perto dos 4'30/km e num ápice já estávamos no abastecimento dos 20 km (2h15) os abastecimentos foram 5 estrelas, sempre com água fresca, isostar, melancia, laranja, banana, barras de cereaisdo melhor que já vi.

A partir daqui o terreno passa a ser mais plano mas os quilómetros e a temperatura eram o principal adversário, continuo com a companhia do Vítor Veloso somos passados por alguns atletas que se encontram em melhores condições que nós.

Aos 24 km mais um abastecimento, passagem pela localidade de A-do-Freire e agora a corrida faz-se já com um cheirinho a Torres Novas.

Já faltava pouco, mas embora a cabeça estivesse bem comecei a sentir alguns problemas ao nível muscular, os vários kms a descer estavam agora a fazer-se sentir, quando cheguei ao último abastecimento aos 27 km, as coxas começaram a dificultar-me a corrida, sentia-me preso e passei a correr com uma amplitude de passada menor, o grupo agora era de 4 atletas, deixamos o estradão e entrámos no alcatrão, o ritmo aumentou (o que para mim não foi nada bom) tento acompanhar o grupo mas na descida junto ao campo de futebol comecei a ter cãibras nos quadricipedes (igual à Freita) o que me obriga a uma paragem, os companheiros de corrida seguem e eu sou obrigado a seguir em marcha, mas pouco depois recomeço a corrida no meu ritmo e lá vou seguindo pois sei que estou muito perto.

Pouco depois chego ao jardim das rosas com 3h17'40'' (oficial foi-me atribuido 3h18'09''!!!).

Sou o 48º atleta a cortar a meta, estou contente com o meu resultado embora os últimos 3 km tenham sido bem sofridos, mas penso que foi a Ultra da Freita a dizer-me que ainda era cedo para andar naquele ritmo.

Após mais uma prova fiquei a aguardar a minha Otília e alguns atletas do CLAC que se estrearam nestas andanças, aproveitei para conversar com alguns amigos e depois lá seguimos para o almoço.

Resultados completos em:

http://www.cm-torresnovas.pt/NR/rdonlyres/000174a2/xwbygbkibeownifivvwjcouxoykpemkl/resultados_geral.pdf

Terminei assim a minha época, este ano a "coisa" correu melhor, consegui fazer 21 provas, totalizando 509 km.

Participei em várias provas de estrada e de trail, mas destaco a minha participação em duas Ultra Trails

III Ultra Trail Geira Romana - 52 km (23-05-2010)
V Ultra Trail Serra da Freita - 70 km (27-06-2010)

e ainda em duas Maratonas

6ª Maratona do Porto (8-11-2009)
26ª Maratona Cidade de Sevilha (14-02-2010)

Agradeço a todos os que me ajudaram e apoiaram durante esta época, em especial à minha Otília.

I Trilhos do Almonda – excelente Trail para acabar a época!

2010-07-14T19:23:00.001+01:00

No domingo (11 de Julho) fiz a última prova desta época, a 1ª edição dos Trilhos do Almonda em Torres Novas.

A ideia era participar e divertir-me, já conhecia o percurso todo pois tinha lá feito um treino, o que me fazia ter bastante receio da parte final e principalmente do calor que se acentua naquela zona.

Depois de sermos transportados em autocarros para o local de partida ouvimos os conselhos sábios do Aníbal e foi dada a partida tudo a horas, pois o calor já se fazia anunciar.

Parti nas calmas pois não queria empatar, corremos talvez 200 metros e começamos logo a escalar, chegando ao topo começo a correr calmamente pois sinto-me cansada e com as pernas muito pesadas, aos 5 kms sou obrigada a fazer um desvio, (aliviar as águas) estou nos arbustos e vejo passar a minha colega de equipa a Mª José grito-lhe para não acelerar muito, e lá consigo juntar-me a ela e ao Capito atleta do CLAC e estreante nos trilhos.

Chegamos ao 1º abastecimento tinha tudo o que um atleta tem direito, água e isótonico fresco, que bem que sabia! Entretanto chega também a Joana nossa colega de equipa (trio fantástico) saímos as três do abastecimento e lá fomos tirando fotos com o Mayer Raposo e com o Capito.

Chegamos então ao vale do Fojo um pequeno trilho com arbustos maiores que nós, o que era bom pois fazia-nos sombra e vinha mesmo a calhar pois o calor já era muito.

Atrás de nós vão aparecendo atletas que se tinham perdido (parece mentira pois estava muito bem marcado) alguns vão chateados mas a culpa cabe apenas a eles. A subida é longa o Mayer Raposo ficou para trás. Chegamos ao topo onde estão as antenas de comunicações é um local fantástico cheio de rochas em que não temos trilhos para correr, vamos saltando de pedra em pedra, a atleta Ana Vieira vinha connosco tinha-se perdido e reclamava que nem as cabras iam para ali!

Mas para mim aquela zona com tanta pedra é o meu local preferido para correr, só faltava mesmo um riacho para ser perfeito! Como a Joana e a Zé tem dificuldades com as pedras vou-me distanciando delas e a partir dai começo a sentir-me muito bem e sem cansaço e lá vou sozinha. Corremos por estradões com bastantes pedras mas que descem e isso ajuda muito, uma aragem maravilhosa refrescava-nos, chego a 2º abastecimento bebo água fresquinha e sigo rapidamente para aproveitar o gás que tinha. Encontro o Batista mais um atleta do CLAC e também estreante nos trilhos, que mesmo a descer ia a andar queixando-se de cãibras e que tem que ir calmamente.

Continuo e vou passando atletas, só no abastecimento dos 20 kms encontro o Joaquim Adelino e a Célia Azenha que tinha acabado de dar uma queda, e chegamos então à última parte do percurso, os 10 km que são mais chatos e em que se nota muito mais o calor.

A Célia diz-me para avançar pois tem que ir calmamente, sinto-me bem e lá vou eu outra vez sozinha. A minha cabeça tentava convencer-me a correr o mais possível, devagar mas sem parar fui indo e na verdade gostei muito mais desta ultima parte do que quando tinha lá treinado, não achei tanto calor nem tão difícil o percurso! Olhava para o relógio e ficava orgulhosa do meu tempo (eheheheh) ia para as 4 h, tempo que me era impossível imaginar na partida, pois estimava para as 4h30. Quando chego ao abastecimento dos 27 km bebo e sigo, ficam alguns atletas que se queixam de cãibras, mas assim que começo a correr sinto eu o meu gémeo direito a estalar, que dor! (foi a minha 1ª cãibra) sou obrigada a parar e alongar um pouco, recomeço a andar devagar e tento correr mas não está fácil, aos poucos lá vou, chego-me ao pé de dois atletas que vão caminhando no estradão que nos leva à cidade de Torres Novas estamos perto, muito perto! Recomeçando a correr e entrando no alcatrão chegamos ao estádio municipal, é a descer que bem que sabe! Mas tenho que ir com calma pois o gémeo vai dando sinais. Ao longe avisto dois ciclistas e penso logo que os conheço são dois atletas do CLAC, o Rei e o Rodrigues que vem dar uma força aos colegas, incentivam-me dizendo que já estou a acabar.

Continuo a correr, passo ao pé do tribunal e avisto o jardim das Rosas, atravesso a estrada e passo a ponte lá está o Brito a chamar por mim, e já está mais uma prova, 4h05 um tempo para mim muito honroso que me deixa orgulhosa, depois da minha desistência na Freita.

Prova fantástica, muito bem organizada, desde o percurso aos abastecimentos nada faltou de forma a satisfazer todos os atletas, desde o 1º ao último.

Acabei a época com chave de Ouro! Agora, DESCANSO aqui estou eu!

Ultra Trail da Serra da Freita provavelmente a prova mais dura de Portugal

2010-07-04T08:44:00.002+01:00

No passado dia 27 de Junho, participei pela primeira vez na Ultra Trail da Serra da Freita, prova que neste ano tinha o rótulo “da prova mais dura de Portugal”, Trail com 70 km e 4200 metros de desnível positivo, a única prova em Portugal continental pontuável para o Ultra Trail du Mont Blanc" (2 pontos).

A serra da Freita faz parte do maciço da Serra da Gralheira, juntamente com a serra da Arada e do Arestal. É uma região de grandes contrastes, de relevo áspero e imponente. Ao austero planalto, onde só florescem os matos rasteiros, contrapõem-se os profundos vales encaixados, atapetados de espesso arvoredo, por entre o qual correm rios rebeldes e tumultuosos. Depois de três anos seguidos com a distância de 50 km (2006; 2007 e 2008), em 2009 a organização da prova decide aumentar, não só o grau de dificuldade, como também a distância para 60 km, este ano mais uma vez, aumentou não só a distância para 70 km, como, e sobretudo, o grau de dificuldade que passou a ser de EXTREMA dificuldade.

Parti para a Freita no sábado na companhia da Otília, pouco depois do almoço, durante a viagem à medida que nos aproximávamos senti várias vezes um friozinho na barriga, mas ao chegar ao parque de campismo do Merujal começámos a encontrar caras conhecidas e com a conversa essa sensação foi passando. Ao final da tarde fomos ouvir as indicações dadas pelo José Moutinho, a conversa não era animadora mas para mim aquele palavreado já não era novo, pois tinha participado no treino de freerunning na serra da Freita e já conhecia o traçado dos primeiros 50 km.

Quando decidi fazer a Freita uma das coisas que meti na minha cabeça foi respeitar a serra e tentar desde o início fazer uma boa gestão do esforço. O que me metia mais respeito era sem dúvida as condições climatéricas, pois a semana tinha sido toda ela de calor e eu com o calor não me dou bem.

O tempo passou depressa, a conversa com os Abutres, o Vítor “Laminha” Ferreira, Aníbal Godinho, Alcino Serras, Joaquim Adelino e Fernando Andrade entre outros versava a prova e as preocupações que cada um tinha, pouco depois hora do jantar, uma macarronada com carne os comentários sobre a prova durante a refeição eram jocosos tentando descontrair e minimizar o nervosismo que todos sentíamos.

Após uma noite razoavelmente dormida, acordei pelas 4h00 da manhã, últimos preparativos e pelas 5 horas os cerca de 180 atletas que alinharam à partida estavam prontos para enfrentar e percorrer o percurso mais duro e longo alguma vez corrido em Portugal.

Parti com ritmo moderado junto à Otília, a luz dos frontais era ténue e não queria logo no início colocar mal um pé o que poderia ser fatal. Cerca dos 5km (40’) decido seguir um pouco mais rápido, acelero e colo-me ao Herculano Araújo e Pedro Basso. Ainda era muito cedo, o ritmo era confortável, mas o “sábio” Herculano lá ia dizendo que a prova só começava depois do rio. No final do trilho do carteiro apanhámos o “Abutre” Vitorino Coragem, nessa altura o grupo tinha cerca de 6 ou 7 elementos (um dos quais espanhol), passámos a tasca da tia Isaura, mas não havia tempo para parar, e em ritmo certinho lá seguimos até ao rio, onde chegávamos com 2h07, antes da descida estava o Luís Leite, para se certificar que ninguém segui pelo alcatrão.

No rio o Herculano e o Basso aceleram, penso para comigo como é possível correr com aquele ritmo no rio, mas como são 3km de rio decido manter o meu ritmo, o Vitorino fica para trás, fico apenas na companhia do “espanhol”, vamos saltitando de pedra em pedra, correndo quando é possível, escalando e andando, o “espanhol” vai dizendo que a paisagem é espectacular “Estoy alucinado”, sempre com cuidado vou avançando mas a pedra está molhada e sem saber como estou no chão, uma ligeira escoriação na nádega direita mas nada de impeditivo.

Pouco depois para meu espanto encontro o Aníbal Godinho, que com algum receio lá vai avançando, gracejo com ele dizendo que devo estar a fazer uma grande prova, pois estou junto a ele… o Aníbal dá-me passagem e lá vou eu, depois da última travessia onde a água molhava mais que os joelhos…. subo a rampa e junto ao alcatrão está o Moutinho a verificar se tudo está bem, olho para o cronómetro e estou com 2h51, consegui fazer o troço do rio em 44 minutos.

Já no alcatrão eu e o “espanhol” reiniciámos a corrida, pouco depois a subida para o abastecimento dos 20 km, onde chegamos com 2h58 (o controlo fechava às 4h00 de prova). Paro para abastecer, bebo coca cola e água, encontro o Vítor Ferreira a mudar de meias o Carlos Fonseca entre outros, pouco depois chega o Aníbal, o “espanhol” que me acompanhou durante o rio decide partir, mas eu ainda tenho de preparar o isotónico, no final estou cerca de 8 minutos no abastecimento, quando parti tinha apenas a companhia de um atleta que não conheço o nome.

Lá fomos correndo, falando sobre os “Trilhos do Almourol” e da dificuldade da prova, um pouco mais à frente o Aníbal passa por nós e segue no seu ritmo, o trilho que estamos a percorrer é muito belo todo ele feito de lajes, um pouco mais à frente uma subida de pedra solta, alguns atletas à nossa frente e apanho o Vítor Ferreira que estava sentado a uma sombra a abastecer.

No final da subida forma-se um novo grupo de 3 atletas, eu o Vítor Ferreira e a Júlia. Os 3 vamos correndo até Drave, que paisagem magnifica.Ao passar pelo rio o Vítor mergulha, eu sigo a Júlia mas ela vais mais rápido e acabo por ficar sozinho, lembro-me que no freerunning que fizemos me tinha perdido, pelo que tentei ter atenção, mas mesmo assim já estava a seguir pelo trilho errado quando sou chamado por um caminheiro, que me informa que o trilho é 10 metros abaixo. Apanhado o trilho certo, percebo que a Júlia se tinha enganado e seguida outra direcção, alguém mais abaixo a chama o que as faz voltar atrás e entrar de novo na rota certa. Estamos agora na famosa subida de Drave (28,8 km) neste momento já tenho 4h35 de prova, a subida é bastante inclinada e o piso é bastante técnico, a marcha é lenta, o Vítor ao perceber a minha dificuldade passa para a frente e tenta que o grupo o siga, mas eu não tenho bastões e mantenho o meu ritmo.

Vou passando por alguns atletas que estão sentados no chão à sombra das giestas, alguns aproveitam para abastecer outros apenas se queixam do calor. Tento manter o meu ritmo e lá vou avançando, finalmente lá chego ao final da subida com 30,1 km de prova e 5h05, os últimos 1300 metros demoraram 30’. No final da subida novamente o Moutinho, que me informa que 1 km abaixo está o abastecimento, agora o terreno era em estradão que em forma de zig zag nos levava até Gourim, aproveito para correr (o que já não fazia há algum tempo). Chego ao abastecimento (liquido) com 5h19, faço nova paragem para encher o camel back e fazer isotónico, aproveito para ligar à Otília, que me diz que está ainda a caminho de Drave, que já se sente cansada e que não sabe se consegue chegar ao controlo dos 40km dentro do tempo.

Estou parado no abastecimento 11 minuto, alguns atletas chegam e seguem logo de seguida, outros param e comem. Quando decido recomeçar vou até junto da fonte para me refrescar e novo “tralho”…. desta vez foi o cotovelo direito, mas novamente nada de impeditivo. Sigo agora pela aldeia de Gourim, um trilho junto ao rio e depois de atravessar o rio nova subida (33km), desta vez a famosa “Garra”, uma subida que apenas está marcada por fitas pois o trilho nem vê-lo. Vou progredindo com dificuldade, o terreno tem muitas pedras e arbustos o calor aperta a inclinação dificulta a progressão, mas apesar de todas as dificuldades lá vou seguindo, a meio da subida sou apanhado pelo Vitorino, que lá vai dizendo que os bastões dão uma grande ajuda, sobe com ligeireza, nem parece ter a idade que tem. Quando chego finalmente ao final da “Garra” (35km) vejo o Vítor sentado, não percebo que está lesionado e sigo pelo alcatrão, opto pela marcha até que o terreno fique mais plano, o Vitorino faz-me companhia, ao chegarmos ao estradão das eólicas começamos a correr pouco depois entrámos no trilhos dos Incas, o trilho está bastante fechado o que dificulta mais uma vez a progressão, a vegetação vai-nos arranhando e ainda nós estávamos no início. Pouco depois o Vitorino tropeça e dá um grande malho, pensei para comigo que o “Abutre” tinha acabado ali a sua prova, mas o Vitorino é dos rijos e mesmo magoado levantou-se e lá fomos. Vou seguindo à frente do Vitorino, depois de algum tempo já estou sozinho, vou avançando confiante para o Abastecimento/controlo dos 40 km onde chego com 7h34 (fechava às 9h00).

Quando chego ao abastecimento fico surpreendido por ver o Paulo Mota, a Dina Mota, o Paulo Paredes entre outros, rapidamente me perguntam se quero desistir, respondo que não. Abasteço de água fresca na fonte e bebo coca cola, sento-me um pouco para aliviar as costas e acabo por estar 14 minutos no abastecimento, entretanto chega o Vitorino que abastece rápido e me “convoca” para seguirmos, formamos um grupo de 3 atletas, nessa altura passo a ter um novo companheiro o Hugo Luz. A Próxima subida que nos esperava era uma calçada romana dos 42,7 km aos 45 km, mas esta até que nem custou muito porque a vegetação não impedia a marcha, a meio da subida encontro o Carlos Fonseca sentado, diz que está tudo bem que está a descansar, lá em cima temos um estradão de acesso às eólicas, no final um trilho bastante técnico e algo perigoso que desce, desta vez o Vitorino vai à frente e lá vai reclamando que a vegetação está muito densa e que não se consegue correr, com dificuldade vamos descendo e quando alcançamos a base um estradão de terra batida, começamos a correr e nesse momento começa a chover e a cair granizo, o Vitorino fica novamente para trás neste momento tenho novos companheiros apenas conheço o Hugo Luz e o Tiago Dionísio, a temperatura apesar da chuva mantêm-se elevada, está bastante abafado, mas ainda falta bastante para acabar a corrida….

Manhouce e o abastecimento dos 50 km aproximam-se, chego com 9h55, os meus colegas de grupo abastecem e seguem logo de seguida, opto por ficar mais um pouco para atestar o camel back e fazer mais isotónico, tiro 3 cubos de presunto e como, reforço com um pouco de sal que trazia, bebo coca cola e depois de 5 minutos no abastecimento parto. O trilho em seguida é muito bonito, apanho o Mark Macedo que ia lesionado e agarrado a um pau, mas o abastecimento (as misturas) não me assentou bem, tenho de parar e vomito… tento recomeçar a corrida e recomeço a vomitar, pensei para mim mesmo que provavelmente a prova terminava ali, mas subitamente senti-me melhor e recomecei a corrida.

A partir daqui a corrida passou a ser solitária, tinha de ser eu a manter o ritmo e a gerir as energias.

Abastecimento dos 60km, chego com 12h03, como uns bolos secos e uns pedaços de banana, atesto o camel back, faço isotónico e 7’ depois parto para a subida da lomba, uma subida muito longa com um piso muito irregular e com vegetação média, no final o trilho desaparece, são 4 km em que as forças começaram a faltar, mesmo assim consigo passar alguns atletas que se encontram em piores condições que eu. Quando chego ao topo (13h12) consigo arranjar forças para correr um pouco, o Moutinho está um pouco mais à frente e informa-me que tenho cerca de 45 minutos para chegar ao próximo controlo, o dos 65 km. Agora era a descer por isso havia que recuperar tempo, consigo correr o percurso não é muito técnico e alcanço o controlo com 13h22, bebo apenas um copo de água e sigo para o desconhecido.

Faltavam apenas 5km e tinha mais de 1h30 para os fazer, o trilho após o abastecimento era fácil e lá fui correndo, pouco depois chego ao famoso PR7 - Frecha da Mizarela (que desconhecia por completo), o percurso a descer não é fácil, há bastante pedra solta e zonas em que é necessário agarrarmo-nos a correntes para transpor zonas mais perigosas, mas eu não perco tempo, consigo reagir bem e ser rápido, atravesso a ponte sobre o rio, acho graça à placa que permite apenas a passagem de 3 pessoas de cada vez,

mas a parte mais difícil estava para vir porque depois da descida começa a subida que me demorou 50 minutos para fazer 1500 metros, os degraus são enormes, há socalcos com pedra solta, a inclinação é muito acentuada (impossível de descrever), consegui fazer 1 km em 38 minutos, por várias vezes tive de parar e sentar-me para ganhar fôlego, comecei a ter cãibras nos quadricipedes, o que nesta fase é um problema para alongar, olhava para o relógio, o tempo fugia e eu via a minha “Finisher” a esfumar-se.

Nesta fase alguns atletas passam por mim, tento seguir com eles mas as cãibras não deixam. Forço para continuar e sem saber como estou a ser fotografado pelo Orlando Duarte (obrigado Orlando) que me informa que agora deixa de ser escalada e é estradão.

Mas a inclinação não permite mais que marcha lenta, começo a ouvir o Joaquim Adelino, o Fernando Andrade e o Vítor Ferreira a chamar por mim, para que eu não desista pois ainda é possível chegar ao fim dentro do tempo limite, olho para o relógio e penso que já não consigo, pois faltam menos de 10 minutos para o último quilómetro.

O terreno agora era plano mas as energias já se tinham ido naquela subida/escalada, recomeço a correr, entro no trilho que já tinha percorrido no início da prova, mas há uma pequena inclinação que me faz voltar novamente à marcha, olho constantemente para o relógio e obrigo-me a prosseguir, começo a ver mais pessoas a incitar-me, vejo o Fernando Homem e um pouco mais à frente o pórtico de meta olho para o relógio mais uma vez e ainda me faltam 2 minutos para chegar dentro do tempo de controlo.

Subitamente deixei de ter cãibras e dores só queria correr o mais rápido possível para a meta para terminar esta aventura de correr na serra da Freita.

Terminei a prova dentro do tempo limite dado pela organização (15 horas), fui o 69º atleta na linha de meta com 14h59,39 de prova.
Tinha conseguido terminar a prova provavelmente mais dura de Portugal, depois de cortar a meta um misto de sensações na minha cabeça que não sei bem por por palavras.
Se por um lado a prova foi bastante dura e todos nos queixávamos no final, por outro um prazer enorme de ter conseguido e de provavelmente querer voltar para correr a Ultra Trail Serra da Freita.

Junto ao pórtico a minha Otília, eu sabia que embora ela tivesse desistido estava feliz por me ver chegar, junto a ela a Ana Paula e o António dois companheiros que conheci neste fim de semana e a quem agradeço o apoio.

Fotos "roubadas" de vários companheiros participantes, a quem agradeço
Saudações Trailianas

A FREITA VENCEU

2010-07-02T16:50:00.004+01:00

No sábado quando deixei os meus filhotes em casa dos meus pais pedi-lhes um grande abraço, pois a próxima vez que me vissem seria uma pessoa diferente. Muitas aventuras iria ter no fim-de-semana, e isso foi verdade, mas não imaginava que incluía a parte de ser uma DESISTENTE.

Em 10 anos de corridas e marcha nunca tinha desistido, nem por lesão nem por cansaço.

Mas há sempre uma 1ª vez para tudo e a minha vez chegou na Senhora Freita.

Eu e o Brito fizemos uma boa viagem íamos olhando um para o outro e riamo-nos do frio que sentíamos no estômago nem eram precisas palavras.

Chegando ao parque de campismo do Merujal encontramos logo muitas caras conhecidas.

Montamos a nossa tenda perto da do Aníbal e família e fomos ouvir a palavras do Moutinho, que não eram muito encorajadoras pois falavam do calor, do percurso muito difícil, das horas nos controles, das muitas desistências que de certeza iria haver no dia seguinte.

No entanto todos nós nos íamos rindo e mandando piadas que a Freita não era nenhum Papão. O jantar correu muito bem na companhia do Adelino do Fernando Andrade, da Ana Paula Pinto e do António e outros atletas a conversa girava á volta da “loucura” de todos nós em nos propormos a uma aventura daquelas.

Chegou a hora de preparar as mochilas para o dia seguinte e tentar descansar os ossos o melhor que conseguíssemos. A noite passou rápido, às 4 horas da manhã já andava tudo de um lado para o outro, quando coloquei a minha mochila nas costas quase que andava para trás (3 kg pelo menos). Ás 5 horas lá estavam cerca de 185 atletas prontinhos para a sua aventura, feita as últimas recomendações pelo José Moutinho é dada a partida.

Meu Deus! Que ansiedade, vou correndo e penso como será que vou chegar ao fim!

O Brito vai comigo nos 1ºs quilómetros e tirando algumas fotos, a Célia Azenha passa por mim e diz que não quer ficar sozinha por causa do rio. Mas a mim não é o rio que me preocupa!

A manhã está maravilhosa o sol vai nascendo!

Aos 7 km tenho 57 minutos e penso que até não está mal.

Tenho sempre companhia. Vou com a Ana Lourenço que me diz que quer fazer a Freita entre 11h e 12h eu digo-lhe que para mim as 15 horas são o paraíso e a meta a atingir, ela diz-me que vive em França e já fez muitas provas, a próxima é o Mont Blanc ( 166 km) e que onde treina é sempre a subir. Penso se sou eu a Sortuda ou ela!

Mais tarde penso que ela é a Sortuda pois conseguiu acabar a Freita, foi a 2ª mulher e chegou com 14h28. Parabéns Ana!

Ela avança e eu continuo na retaguarda, chegamos às portas do inferno e ao trilho do carteiro, o sol está a nascer, é um espectáculo, vamos passando pelas minas de volfrâmio e imagino as vidas que ali trabalharam e sinto-me uma sortuda por apenas ali correr. Já no alcatrão sou alcançada pela Analice que continua a correr mesmo na subida, e me diz que com calma vamos chegar ao fim!

Mas depois da subida vem uma descida algo difícil até ao rio. Passo por ela e finalmente entramos no rio é por “ELE” que eu faço esta prova. A Analice fica para trás!

É um espectáculo ir saltando de pedra em pedra entrando e saindo na água, nesta altura vou com muita companhia (há quem mude de sapatilhas) quando temos de atravessar o rio de margem a margem há quem fique no banho! Eu resolvo seguir!

Quase no fim do rio encontro o Moutinho que me diz que tenho 45 minutos até ao controle (4h/20 km) e para ir saltitando para ganhar tempo! Saio do rio e já no alcatrão, sabia que o Adelino vinha atrás resolvo tirar as pedras e aliviar os pés! O Adelino chega e vamos correndo e caminhando até ao abastecimento/controle dos 20 kms. Chegamos com 3h31, bebo coca-cola e como marmelada e deixo de ver o Adelino e penso que já foi embora, resolvo ir também sem descansar muito, mas não queria ficar sozinha, farto-me de andar depressa e correr onde posso, mas nunca mais o apanho.

Vou falando com o Brito pelo telemóvel e ele vai bem. Eu vou dizendo que se calhar não chego ao fim, que o tempo está passar muito rapidamente. Na descida para a aldeia de Drave corro e tenho a companhia de dois atletas de Abrantes.

Parece um lugar de outro mundo! A seguir vem a 1ª grande subida. A imponente Drave, vou subindo e encontrando atletas sentados nas sombras de pequenos arbustos para ganhar forças!

Eu lá vou subindo e parando, olhando a vista maravilhosa, para respirar e comer bocadinhos de presunto, UUMM! Chego ao topo e tenho uma grande dor no joelho direito, peço a um socorrista para me pôr spray frio e fico melhor, começo a descer para a aldeia de Goudim e próximo abastecimento (31km).

Passo por atletas que mesmo a descer, ali até era estradão optam apenas por caminhar eu vou correndo, senão corro ali, também não corro em lado nenhum!

Chego ao abastecimento apenas uma torneira onde vários atletas enchem o camelbag eu faço o mesmo, tomo um gel e lá vou de novo.

Corremos numa zona ao lado do rio é fresco e sombrio serve para descansar para o que ai vem outra vez, temos que passar de novo um pequeno rio, alguns atletas descalçam-se e tiram meias para se porem de molho! Eu tiro só a mochila das costas (que alivio) até estou marreca e sento-me dentro de água os gémeos e joelhos agradecem.

Alguns atletas nem param eles não sabem o que os espera! Ui!Ui! É a famosa GARRA!

Deixo a água (com muita pena) e lá vou eu outra vez, a Analice aparece vem já muito cansada e diz me que isto não está fácil pois há poucos sítios onde podemos correr.

Aqui, quem tem bastões consegue progredir melhor. Sou apanhada pelo Rogério Morais que ainda vem com o Astral alto e por um grupo de madeirenses que dizem que é mais fácil fazer a Ultra da Madeira a Analice ri-se e diz “que venha o Diabo e escolha” (ahahah).

A Analice queixa-se e ralha que o tempo está a passar! Não é normal nela, isso demonstra a dureza da subida! Vai ficando para trás com o grupo dos madeirenses. Eu vou indo na peugada do Rogério, conversamos sobre os Trilhos do Almourol e esqueço-me um pouco do cansaço de subir as últimas pedras até ao topo.

Finalmente chegamos ao cimo e encontramos alcatrão, (maravilhoso alcatrão) o problema é agora correr. As pernas não querem estão rijas de tanto subir. Vou marchando o Rogério corre, mas a velocidade é igual!

A Analice apanha-nos está no seu terreno a subir ligeiramente e em alcatrão, entramos depois nos estradões das eólicas consigo finalmente correr. Deixo quase de ver os meus companheiros. Mas aqueles 3 km passam rápido!

Chegamos ao Trilho dos Incas e começo a descer, está muito fechado com estevas que nos rasgam as pernas e pedras e paus por todo o lado é uma autentica ravina! Tenho que ter cuidado onde coloco os pés mas vou correndo na mesma. Encontro novamente o Rogério e a Analice que diz “deixa passar a miúda que ela desce muito bem” AHAHAH Fico toda orgulhosa pelo elogio! E lá vou deixando-os para trás.

Olho para o relógio e faço planos, tenho 8h20 de prova se chegar a tempo ao abastecimento/controle (40 km/9h) vou continuar! Descanso 10 ou 15 minutos e continuo pelo menos até aos 50 ou 55 kms depois logo se vê! Sentia-me bem, mesmo com o joelho a queixar-se. Arranjo outras companhias descemos até um vale com uma sombra fantástica há atletas que querem lá ficar pois vamos começar outra vez a subir!

Mas só faltava cerca de 1 km para o controle, estava quase!

E lá chegamos ao abastecimento/controle com 8h38, estava dentro do tempo. Que BOM!

Mas, para meu espanto encontro um grande grupo de atletas, todos sentados (sem exagero uns 20), e pergunto-lhes o que fazem ali todos no descanso vão me respondendo que acabaram ali a sua prova! Atletas com grande experiência em provas de 100km e mais, estavam a desistir!

Alguns dizem que infelizmente estão lesionados o caso do Victor Ferreira (Guru da Laminha) que deu “cabo” de uma “pedra” com o joelho e do Tiago Branco também lesionado. Outros porque não esperavam tanta dureza na prova, e tanto calor.

E eu desanimo não estava á espera daquilo, fiquei sem força para continuar o ânimo que trazia à 10 minutos atrás desapareceu, de repente senti-me exausta. Mudei os planos e resolvi ficar também e dar por acabada a minha prova o Victor dizia-me para eu continuar, mas não conseguia, tinha Medo do que vinha a seguir.

Sabia que já não consegui chegar a tempo ao controle dos 65 kms (14h) pois faltavam-me 25 km e tinha só 5h40 para os fazer e eu sabia que a seguir vinha outra subida de 3 km que me ia demorar mais de 1 hora só para a fazer. Nunca ia chegar a tempo!

Chega o Rogério e só no último minuto do controle a Analice. Abastecem e dizem-me que vão seguir, chamam –me várias vezes para eu continuar com eles e EU NÃO CONSIGO IR! SOU uma GALINHA!

Penso em tanta coisa, telefono ao Brito e digo-lhe que fico ali! Ele diz – me que se calhar é o melhor, porque nem ele sabe se vai conseguir chegar a tempo ao controle. As subidas são duríssimas e o calor está demais! Eu penso que se continuar vou ultrapassar o meu limite físico e mental e se ficarmos os dois assim exaustos não conseguiríamos ajudar-nos um ao outro no fim da prova!

Pronto! Acabou mesmo o SONHO de ser uma FINISHER na Freita!

A seguir vem o Adelino e o Andrade já fora do controle, são informados que já não podem continuar ao que eles respondem que também já não queriam, já estavam exaustos!

Eu a pensar que o Adelino estava já para a frente e ele a tentar apanhar-me.
O Rogério e a Analice ficaram ao km 55, cerca de 100 atletas desistiram nesta prova!

Eu não fui enganada para a UTSF!

Eu fui para a Freita sabendo muito bem o que me esperava, conhecia até aos 50 kms sabia que dificilmente chegaria ao fim dentro do tempo das 15 horas. É pouco para a maioria dos atletas. Mas tinha a ESPERANÇA de chegar mais á frente, não consegui!

Só posso culpar a mim própria e talvez o calor.

Mas fico satisfeita pelo prazer de estar na partida de uma prova tão carismática e de ter passado o Rio, pois é espectacular.

Se aprendi algo é que por vezes á coisas que não conseguimos Ultrapassar, temos que aceitar as nossas fraquezas e darmo-nos por satisfeitos por ter tentado.

Continuo a pensar que a Freita é Inesquecível, Maravilhosa e Muito DURA quem tem a capacidade de chegar ao fim é uma pessoa fora do comum.

Que o diga o FINISHER cá de casa!

Que só três dias depois caiu em si, levantou os braços e gritou “ SOU UM FINISHER da FREITA”.

Parabéns a todos que chegaram ao Fim!

E PARABÉNS para aqueles que como Eu ficaram pelo caminho.

Agradeço a quem esteve comigo no final á espera do Brito principalmente á Ana Paula Pinto e ao António, toda a preocupação e carinho que ofereceram.

Até á Próxima!

Otília

Finisher

2010-06-29T13:57:00.000+01:00

Às 5h00 da manhã na Partida da Ultra Trail Serra da Freita - 70 km e 4400 de desnível positivo

Na chegada, com 14h59'39'' de prova

A senhora que se segue

2010-06-25T16:37:00.000+01:00

Eu quero fazer a Freita

A andar e a correr

Se não houver maleita

Vou ser um "Finisher"

Passar as portas do Inferno

Correr o trilho do Carteiro

Tão vencedor é o último

Como o que chega primeiro

Passar na aldeia de Drave

percorrer o trilho até Gourim

Uns com mais dificuldade

Mas todos querem chegar ao fim...

Quem corre por gosto não cansa

Isso é fácil de dizer

Exprimentem correr a Freita

E depois já vão ver

1º Trail Louco da Reixida

2010-06-22T22:28:00.002+01:00

20 de Junho de 2010, foi o dia do 1º Trail Louco da Reixida.

Foi um dia muito bem passado, do CLAC-Entrocamento só fomos 4 atletas (Brito, Otília, Joana e Maria José), pois havia o GP Museu Ferroviário aqui em casa, mas não fomos sozinhos, tivemos a companhia do amigo Anibal Godinho.

Nunca tinha ouvido falar da Reixida, nem sabia onde era a nascente do rio Lis, agora graças ao Trail Louco da Reixida já conheço, é uma localidade de gentes simpáticas que deram todo o apoio para que a prova fosse um sucesso.

Foi um dia onde estivemos com muitos amigos de várias partes de Portugal, que gostam de correr e de estar em contacto com a natureza.

Sobre a prova posso dizer que gostei, embora a parte do rio logo a iniciar seja um pouco forte.... final isso sim soube a ginjas.

O trilho de escalada no início foi 5 estrelas, gostei bastante,

de alto nível também foi a subida às antenas (fez-me lembrar a subida da garra na Freita, mas em miniatura),

depois mais à frente antes da Srª do Monte a vista era espetacular, o trilho por entre a vegetação rasteira e o vento fresco no topo da serra fizeram-me sentir contente por estar a correr estes trilhos.

Após o abastecimento na Srª do Monte, mais um trilho desta vez a descer e bom descer com bastante vegetação (muito bom), depois um pouco de estradão para recuperar e já perto do fim mais um trilho, este um pouco mais plano, com algumas árvores caídas (o que esta malta faz só para dificultar...)

A meta já estava próxima, só faltava mesmo a segunda passagem pelo rio, a água fresquinha sobe mesmo bem.

No final eu consegui fazer os 16 km em 1h45,39 alcançando o 45º lugar da geral e a Otília em terminou 57º da geral em 2h26,27, sendo a 4ª veterana feminina.

Depois da corrida foi servido um excelente almoço no salão da igreja, foi uma feijoada acompanhada pelo tinto da região.

Já com o estômago aconchegado foi altura de entregar os prémios.

(Otília recebendo o 4º lugar em veteranas)

Resultados e Fotos da organização, Fotos de Joaquim Adelino

Agora toca a descançar que a Ultra Trail Serra da Freita é já no próximo fim de semana

Grande Prémio Santo António e 10 Km João Campos

2010-06-13T19:51:00.001+01:00

Grande Prémio Santo António & Campeonato Distrital de Estrada de Santarém

No passado dia 10 de Junho, a familia toda participou no Grande Prémio Santo António, em Torres Novas. A prova principal nos escalões de juniores, seniores e veteranos contava para o Campeonato Distrital de Estrada de Santarém, por esse motivo resolvemos fazer uma perninha numa prova de estrada e ajudar o clube na obtenção do melhor resultado possível.

O primeiro a participar foi o Vasco, que correu no escalão de Benjamins e conseguiu alcançar o 12º lugar no total de 36 atletas.

Pouco depois foi a vez do Tomás, participar na prova de infantis, onde conseguiu um magnifico 3º lugar em 25 atletas.

Resultados em http://zonaalta.no.sapo.pt/modalidades/atletismo/Varios/stoantonio2010/result_provas_jovem.pdf

Pelas 9h40 foi a vez dos mais velhos. Os masculinos tinham que realizar 3 voltas de 3 000 metros, enquanto que as atletas femininas apenas realizavam 2 voltas (6 000 metros), quem conhece Torres Novas sabe que o circuito não é fácil, é uma montanha russa de sobe e desce o que dificulta bastante na manutenção de um ritmo constante.

Quanto a minha prova, penso que não correu mal, saí com alguma prudência (1º km em 4:01) mas rapidamente me esqueci e o 2º km já foi corrido em 3:39, para terminar a primeira volta fiz o 3º km em 3:53, nesse momento era o quarto elemento da equipa CLAC, ou seja seria eu a fechar a equipa. Mas quando entrei na segunda volta percebi que aquilo não era andamento para mim e tive que abrandar, o 4º km já foi em 4:28, na subida o Alcino e o João Santos (colegas de clube) passam por mim, mas não consigo reagir, o 5º km foi corrido em 4:01 (passagem aos 5 000 metros em 20:03), para finalizar a segunda volta o 6º km foi corrido em 4:15, nessa altura já era o 6 elemento da equipa.

Entrada na última volta, novamente a passagem pela subida 7º km em 4:44, mais um colega que passa por mim, desta vez o Marçal, tento ir com ele mas não consigo descer rápido, o 8º km em 4:02. O final aproxima-se faço o último forcing e consigo correr o 9º km em 3:53, terminei os 9 000 metros em 54º lugar da geral (em 135 atletas) com 36:59 (na classificação final 37:06).

Relativamente à classificação colectiva a equipa masculina do CLAC conseguiu o 4º lugar.

A Otília consegui o 16º lugar (em 32 atletas) com o tempo final de 29:46, conseguindo a equipa feminina do CLAC alcançar o 3º lugar no Campeonato Regional de Estrada.

Resultados em http://zonaalta.no.sapo.pt/modalidades/atletismo/Varios/stoantonio2010/result_prova_grande.pdf

Resultados do Campeonato Distrital http://zonaalta.no.sapo.pt/modalidades/atletismo/Varios/stoantonio2010/result_camp_distrital.pdf

10 km João Campos

No passado dia 12 de Junho (Sábado) eu e a Otília, estivemos presentes na homenagem ao João Campos, atleta que morreu prematuramente vitima de acidente quando treinava...

Corri com o João em várias provas desde o escalão de juvenis até sénior, chegámos mesmo a representar o mesmo clube o União de Tomar, era um verdadeiro atleta, sempre a dar o litro e sempre com bom astral.

Por tudo isto, este ano novamente não poderia deixar de estar presente e claro a Otília que também conheceu o João acompanhou-me nesta homenagem.

O dia tinha sido de trabalho (5 horas na piscina, com aulas e festa de final de ano), saí do Entroncamento já passava das 17h00, quando cheguei a Abrantes já os autocarros que transportavam os atletas par a zona de partida tinham saido, pelo que fui no meu transporte até ao Rossio de Abrantes.

Nos momentos que antecederam a partida encontrámo-nos com os restantes atletas do CLAC e foi ainda tempo para uma breve conversar com alguns amigos, um dos comentários foi a fraca participação (o João Campos merecia muitos mais...), mas ao contrário do que havia sido prometido no ano passado a divulgação da prova foi bastante fraca e sem divulgação a coisa fica mais difícil.

Relativamente à prova, resolvemos participar pelo que anteriormente referi, mas o Campeonato Distrital tinha sido à pouco tempo, duas provas de alcatrão em tão curto espaço de tempo não iria ser fácil.

A partida foi dada no início da ponte do Rossio ao Sul do Tejo às 18h00 as condições climatéricas este ano eram bem melhores, estava uma boa temperatura, mas o vento era bem forte. O percurso era o mesmo do ano anterior, excepto no final, este ano a prova terminou no parque de estacionamento do Estádio Municipal (no ano passado foi na pista de atletismo...).

Como já conhecia o percurso e sabia que aos sete quilometros havia uma subida bastante ingreme resolvi ter juízo. O percurso sobe bastante e o vento por incrivel que pareça estava sempre a soprar de frente (o que parece difícil num percurso circular), resolvi então fazer uma prova sem forçar muito, pois para lá da subida os meus tendões de aquiles já andam a reclamar desde o treino dos 30 km.

Partida e 1º km em 3:46, Upssss

Lá se foi a táctica da partida lenta, mas também era um quilómetro plano, depois começa a subir, subir e subir, havia que aproveitar, 2º km corrido em 4:06, o 3º km também em 4:06, o vento soprava forte, mas o seu sentido era contrário ao da corrida. O 4º km foi mais difícil 4:35 havia uma boa subida, mas ainda havia mais...5º km corrido em 4:25 (passagem aos 5 000 metros em 20:59).

Após os 5km vem uma parte mais plana e com menos vento, 6º km em 4:00, depois a subida mais difícil e 7º km corrido em 4:53, já faltava pouco a parte final é mais plana, mas mesmo assim ligeiramente a subir, 8º km em 4:25, o 9º km foi corrido em 4:00 e este ano a prova foi mais curta, só teve 9 500 metros, pelo que terminei a prova com 40:30 (sem saber qual a classificação final, pois não foi ainda publicada)

A Otília terminou com o tempo de 50:46 conseguindo vencer no escalão de veteranas II.

Para o próximo ano lá estaremos em Abrantes para mais uma vez correr em homenagem ao João, só espero que a prova seja melhor divulgada, para que sejamos muito mais.

Free Running no Almonda

2010-06-07T15:25:00.000+01:00

No passado dia 3 de Junho, foi dia de Free Running, o local escolhido foi a Serra D’aire, local onde se irá realizar o 1º Trail do Almonda.

O local da concentração dos atletas e caminheiros foi as piscinas municipais de Torres Novas. Uma rápida viagem até à nascente do Almonda e iniciámos o treino de 30 km. O grupo liderado pelo Aníbal Godinho tinha cerca de 30 atletas, os caminheiros esses rondavam as duas dezenas.

Logo para começar uma subida muito técnica pelo arrife do Almonda, que nos leva para o interior do Parque Natural da Serra D’Aire e Candeeiros, passagem por Vale da Serra e mais trilhos.

Os trilhos são de elevada qualidade, mas o que gostei mais que tinha bastante vegetação e pedra calcária foi a subida pelo Vale do Fojo, que nos levou até às antenas colocadas no ponto mais alto da serra,

depois um trilho mais largo que nos levou ao segundo pico mais alto, o Delta D’Aire, local onde fizemos uma paragem para reagrupar e observarmos a vista magnífica.

Em seguida uma descida, passagem junto à pedreira do Galinha (local onde se pode visitar as pegadas dos dinossauros), continuámos sempre a descer, passando por uma zona muito arborizada até ao Alqueidão.

Chegamos ao Alqueidão, com 20 km nas pernas, o sol já ia alto e o calor já apertava, o Aníbal conhecedor da região, tinha tudo pensado e num dos cruzamentos estava montado um abastecimento, com melancia, banana e água. Havia que abastecer e recuperar forças para os últimos 10 km, pois embora fossem mais planos, não seriam fáceis.

Abastecimento feito, toca a correr para Torres Novas, as subidas que íamos enfrentando, mesmo as de menos inclinação foram feitas a passo, o calor não dava tréguas, tentando ao máximo dificultar a tarefa que tínhamos pela frente. O Grupo foi desmembrando-se, consegui aguentar o ritmo que no final foi na casa dos 5’/km e terminei o treino de 30 km em 4h 42’.

Um banho nas piscinas municipais e toca a reunir para o Almoço. O local escolhido (e muito bem escolhido) para o almoço foi o Campo Escola de Escuteiros Serra D’Aire.

Com o grupo todo reunido à mesa, foi hora de recuperar do esforço realizado. Foi um momento de confraternização, onde se falou de Trail e dos próximos desafios (Freita….Freita….Freita).

Agradeço ao pessoal que esteve no grelhador a preparar as carnes, pois foram impecáveis, proporcionando-nos um excelente almoço.

A todos os presentes o meu obrigado, ao Aníbal parabéns pela organização, o treino foi excelente fazendo antever uma brilhante prova no próximo dia 11 de Julho.

Nota: Fotos e comentários da autoria de Vitor Ferreira

Treinos para a Freita

2010-06-05T21:15:00.007+01:00

Agora que já passou a Ultra Trail Geira Romana (52 km), todas as baterias estão apontadas para a Ultra Trail Serra da Freita (70 km e 4400 metros de desnível positivo).

Nestes últimos dias escolhemos a zona de Vila de Rei para treinar e tivemos como cicerone o Miguel, um amigo bem conhecedor da zona.

O percurso com pouca altimetria não é muito técnico, mas apresenta uma paisagem espetacular, com uma ribeira e algumas cascatas a fazerem-nos companhia.

O dia estava quente e no final ainda houve tempo de tomar uma banhoca num dos muitos açudes existentes

A "Geira" do Tomás Brito

2010-05-28T16:44:00.004+01:00

Enquanto os pais estavam no Gerês, para participar na III Ultra Trail Geira Romana, o herdeiro mais velho o Tomás Brito, aproveitou para no sábado para participar na “Jornada de Apuramento de Categorias”, em natação, prova que decorreu nas Piscinas Municipais de Rio Maior (Olímpica) e foi organizada pela Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS).
A Jornada de Apuramento tem como finalidade permitir aos nadadores participar em provas para alcançarem os tempos mínimos de acessos aos campeonatos Regionais e, fundamentalmente, Nacionais das suas categorias.
O CLAC – Entroncamento participou com 15 nadadores e relativamente ao Tomás as coisas correram bastante bem, participou nos 100 livres, 100 costas, 100 bruços e 200 bruços, conseguindo realizar recorde pessoal em todas as provas em que participou, 100 livres - 1:16,84; 100 costas - 1:29,48; 100 bruços - 1:42,65; 200 bruços - 3:35,33, bem como nos tempos de passagem 50 livres - 36.60; 50 costas - 43.26; 50 bruços - 49.95).

No Domingo foi a vez de se juntar à equipa de atletismo do CLAC e participar no Campeonato Regional de Infantis em atletismo, que se realizou na pista do Estádio Municipal de Abrantes.
Após um Sábado cansativo a tarefa de Domingo não se apresentava fácil, pois iria participar nos 60 metros planos e nos 1000 metros. No entanto o Tomás voltou a superar-se conseguindo duas excelentes marcas.

(Tomás segundo da esquerda com a equipa do CLAC-Entroncamento)

Nos 60 metros terminou em 3º lugar, na 2ª eliminatória com a marca de 9.34, não conseguindo por pouco lugar na final, nos 1000 metros participou na 2ª série onde obteve o 4º lugar com a marca de 3 21,29 (5º lugar da geral num total de 45 atletas), esta marca constitui o seu novo recorde pessoal aos 1000 metros.

http://www.aasantarem.pt/Resultados/res_pres/Resultados.asp

O fim-de-semana de 22 e 23 de Maio não foi só cansativo para os participantes na III Ultra Trail Geira Romana… o Tomás que o diga.

Parabéns filho

A minha Geira Romana

2010-05-25T22:25:00.005+01:00

A minha Geira Romana não correu como o esperado, mas podia ter sido pior.

A viagem na véspera até caldelas até correu bem, ao chegarmos encontramos logo vários amigos, realizámos o levantamento de dorsais, jantar e um pouco de convívio numa esplanada local, onde a Analice nos brindou com a sua companhia, contando façanhas das várias das prova que tem feito ao longo dos vários anos de prática da modalidade, depois fomos para o local para pernoitar. Pela primeira vez iria dormir em solo duro e esse foi o primeiro erro, pois não se consegue dormir, apenas passei pelas brasas das 00h30 às 4h14.

No dia da prova, ainda no local de pernoita percebo que não fui o único a não conseguir dormir, é que havia lá um "motor" ligado a noite toda e fartou-se de tirar água (ronc... ronc... rons...) ainda pensei que fosse uma armadilha do "Abutre" Vitorino, mas esse não dormiu lá, talvez tivesse sido uma armadilha do "Laminha" Vitor Ferreira, mas ele de manhã também estava com cara de que a noite tinha sido em claro.

Tomo o pequeno almoço preparo as coisa e sigo para o transporte, depois de uma viagem de pouco mais de 1 hora num serpentear pelas estradas do Gerês, chego a Lóbios a tempo de vomitar na primeira valeta que encontro.

(os 5 Ultra Trailers do CLAC: Marçal, Brito, Otília, Oliveira e Jorge)

O calor antes da partida já se fazia sentir e eu percebi que teria que fazer uma prova com cabeça e tentar gerir o melhor possível (foi isso que prometi à minha Otília).

(Marçal, Luís Pereira, Brito, Hélder Ferreira que viria a ser o vencedor da prova e Oliveira, em Lóbios)

Depois do famoso juramento foi dada a partida, inicio com calma na companhia da Otília e de alguns companheiros do CLAC.

O terreno começa a subir até à antiga fronteira, deixo a Otília após o 1º km e fico apenas na companhia do amigo e companheiro de clube Jorge Santos, pouco depois junta-se a nós o Marçal Silva, seguimos os três até à travessia do rio Homem (1º posto de controlo). Passado o rio o Marçal decide seguir um pouco mais rápido, opto por seguir com o Jorge e fazer uma prova mais calma.

Seguimos sempre acompanhados por outros atletas, entre eles o Fernando Fonseca e o Lamas, no estradão da mata da Albergaria alguns carros teimam em ultrapassar-nos, mas como o estradão estava seco e havia bastante pó fizemos uma barreira e dificultámos ao máximo. Nesta parte da prova ainda havia sombras, mas à medida que subíamos a sombra diminuía o que nos obrigava a correr pelo lado esquerdo, o que fez com que alguns atletas se enganassem, pois havia uma descida técnica à direita e o pessoal como ia pelo lado esquerdo do estradão seguia em frente. Mas eu não me enganei e segui pela direita. À nossa direita está a barragem de Vilarinho da Furnas, que pena que a zona florestal envolvente tenha sido queimada, que falta nos fez essa sombra. Passamos a barragem, entramos no alcatrão, o parque de campismo da Cerdeira está do nosso lado esquerdo, corro na companhia apenas do Jorge e vou pela berma para fugir ao alcatrão e apanhar mais sombra. Pouco depois entramos na localidade de Campos do Gerês, como já conhecia o local sabia que existia um tanque com água fresquinha à nossa direita, certo e certinho parei para molhar a cara e o chapéu, nesse momento somos "apanhados" pelo "abutre" Vitorino e pelo "laminha" Vitor Ferreira (tinham-se enganado no tal estradão e tinham seguido em frente), seguimos todos até ao abastecimento no museu da Geira (ainda houve um sprint entre mim e o Vítor para ver que picava primeiro o ponto).

Abastecemos e seguimos viagem, mas já só eu e o Jorge, pois o resto do pessoal não quis perder tempo, nós ainda tivemos que fazer uma paragem para o Jorge tirar alguma areia que tinha na sapatilha e depois foi dar corda aos sapatos e aproveitar o alcatrão.

Em Covide já tínhamos alcançado o Lamas (o Vitorino e o Vítor iam um pouco mais à frente) e fomos mesmo a tempo de o ver dar um grande malho quando saia do alcatrão para entrar novamente na Geira, depois de nos certificarmos que estava tudo bem, lá fomos até à quebrada (a famosa raiz), nesse momento somos alcançados pelo Daniel e pelo Vítor Veloso, que ainda foi a tempo de me tirar uma foto, mas depressa desapareceram. Depois da quebrada o grupo fica apenas de três elementos (eu, o Jorge Santos e o Vítor "laminha"), o Jorge aos 27 km diz que vai seguir mais lento (até aqui esteve sempre bem), ainda ficámos um pouco mas depois acabámos por seguir (eu e o "laminha"). O Vítor foi o meu colega de prova até final, tentámos correr o mais possível, mas por vezes tivemos de caminhar, o calor era muito, por vezes parávamos junto a pequenas cascatas para nos molharmos. Juntos fomos progredindo e lá nos íamos ajudando, por vezes dizia-mos que iríamos bater o nosso recorde de caminhada (o anterior estava em 35 km na Freita), o Vítor só pensava em tanques com água para saltar lá para dentro, mas os que encontrámos estavam vedados...

No posto de abastecimento de Sebastião do Gerês, fizemos uma paragem um pouco maior (havia música e tudo) e fomos alcançados por um grupo de atletas das Lebres do Sado, o Vítor diz-me que devíamos aproveitar o comboio, pois assim seria mais fácil prosseguir. Lá fomos mas no abastecimento que se seguia, perto dos 40 km, acabámos por ficar mais tempo e perdemos o comboio. Já estávamos quase a chegar a Caldelas, mas havia que transpor a tal subida de 600 metros com 10% de inclinação. O Vítor improvisa um bastão com um pau de eucalipto, eu opto por continuar de mão livres. Estamos nós em plena subida quando olhamos para trás e vemos a Analice, o Vitor ainda graceja " Ó Brito esta senhora com 66 anos está a gozar connosco que temos pouco mais de 40 anos", a Analice lá vai subida a cima sempre a correr e nós a caminhar. Mas pouco depois o terreno fica mais plano, começamos de novo a correr e pouco depois já estávamos junto a Analice, um pouco mais à frente começa a descida técnica, a Analice com receio de se magoar opta por seguir num ritmo mais lento e nós embalámos encosta abaixo e fomos passando alguns atletas que estavam em piores condições que nós. Mesmo pertinho de Caldelas estava o Adelino (que infelizmente teve de abandonar a prova) para nos dar água, obrigado Adelino soube mesmo bem e deu-nos força para os últimos metros até à meta.

(Eu e o Vítor num disputado sprit final que eu viria a perder no fotofinish)

No final não posso dizer que não queria ter feito a Geira (52km) um pouco mais rápido, mas acabei em 6h51'35'', sem me ter enganado uma única vez, sem quedas, sem cãibras ou outras complicações.

No final fiquei com pena de já não haver massagem para os atletas que chegam mais tarde, assim como a comida e a bela da imperial.

Embora este ano a tempo não tenha ajudado, penso que a prova esteve num bom nível e para o ano conto lá estar novamente, só espero que o percurso seja a acabar em Lóbios, pois na minha opinião a prova fica muito mais bonita e um pouco menos dura.

A garrafa de verde recebida no final da prova já marchou, agora toca a preparar a Freita, afinal são só mais uns kms e umas rampas...

III Ultra Trail Geira – Via Nova Romana – 52 kms

2010-05-25T18:39:00.006+01:00

Pela 2ª vez participei na Ultra Trail da Geira Romana, este ano com 52 kms, o seu percurso foi oposto ao ano anterior. O seu início foi em Lóbios (Espanha) e chegada nas piscinas ao lado das termas de Caldelas, local muito bonito e acolhedor.
Com muita pena verifiquei que embora este ano tivesse chovido muito mais que o ano anterior, o Gerês encontrava-se quase seco, faltava muita água nos trilhos por onde passávamos, quase não havia cascatas por aquelas lindas encostas.
O rio Homem estava com o seu caudal muito baixo e para “enriquecer” e “facilitar” o dia estava quentíssimo! A Natureza é que manda!
Eu como sempre comecei a minha prova com muita cautela pois sabia o que vinha logo para começar, 2 km planos e 5 km “ligeiramente” a subir (cada um chama-lhe o que quiser).
Tive a companhia do Brito no 1º km fomos tirando fotos e filmando, depois ele seguiu para fazer a sua prova. O Mário Lima passou por mim e disse-me que o Joaquim Adelino tinha ficado e desistido pois tinha-lhe rebentado o sangue pelo nariz e não conseguia parar o sangue. Que pena pois ele seria uma excelente companhia pelo menos para algumas partes da prova. Fica para a próxima. Eu ia atrás da Dina e do Paulo Mota com o Bandarra e atrás de nós ainda vinha o Luís Duque (tigre). Chegámos ao1º abastecimento ali estava o Moutinho, a Dina não se sentia muito bem e foi falar com os bombeiros, eu segui com o Bandarra, apercebi-me que estávamos na cauda do pelotão, poucos havia atrás de nós. Fiquei assustada! Mas a seguir vinha uma boa descida embora um pouco técnica resolvi arriscar e ganhar tempo, passei à frente do Bandarra e ultrapassamos dois atletas que iam com receio da descida.
Entretanto vejo o Mário Lima e a Rosa Pratas que estavam a tentar passar o rio, quando mesmo ao lado tinham as fitas a indicar o 1º ponto de controlo e a passagem por uma ponte de madeira, nestas provas uma pequena distracção leva-nos a tomar direcções e decisões erradas, gritei por eles e continuei. Pensei que logo na próxima subida o Mário me viesse apanhar, entretanto fiquei sem o Bandarra, cheguei ao estradão de terra e tentei manter o ritmo foram os kms que fiz mais rápido alguns a 5’20, os carros que por vezes passavam levantavam muita poeira era MAU!!!! Passei um atleta que caminhava ainda me tentou acompanhar mas desistiu, comecei a avistar duas atletas à minha frente e fui tentando apanha-las só o consegui no 2º abastecimento mas mal cheguei elas partiram. Eram a Analice e a Teresa Couto, eu bebi um copo de Isostar, água, lavei a cara e lá fui. Seguia pelo estradão que eu sabia estar quase a acabar, depois viramos à esquerda para baixo e mais uma parte técnica com bastantes pedras mas curta, aqui encontro a Analice que descia quase de gatas (AHAHAH) é o ponto fraco dela as descidas! Deu-me passagem e disse-me “que não queria cair nem por nada” passei a Teresa mas resolvi esperar por elas pois se tinha finalmente encontrado companhia não me valia a pena seguir agora sozinha! Apreciei a vista magnifica da barragem de Vilarinho das Furnas e fui tirando umas fotos, mas continuávamos a correr, aqui uma parte da mata está queimada é uma desolação!
Entramos então em alcatrão onde estava uma ambulância e um socorrista numa bicicleta que nos perguntou se estava tudo bem? Nós confirmamos que sim! Aproveitamos a descida no alcatrão e demos-lhe gás, mas na “subidinha” antes da aldeia campos do Gerês eu e a Teresa ficamos a passo e deixa-mos de ver a Analice que seguiu no seu passinho pequeno mas certinho.
Nas descidas facilmente vamos com a Analice mas nas subidas é uma “tortura” tentar acompanhá-la, é uma mulher com uma garra fora de série, no entanto correr ao lado dela é um prazer pois ela consegue cantar, contar histórias, brincar com as “fraquezas” dos homens. Está sempre bem disposta, nada a chateia!
Entretanto ela apanhou boleia de outro atleta. Fiquei com a Teresa que foi a minha confrade de toda a prova. Mais tarde somos apanhadas pela Analice que se tinha perdido (coisa habitual nela) seguiu connosco mais algum tempo, mas depressa se fartou e deixou-nos outra vez, só a voltei a ver no fim da prova.
Entretanto fomos encontrando alguns atletas que tinham partido mais rápido e agora já pagavam a “factura” pois o calor era muito! Mesmo havendo muitas sombras, a água era pouca! Que saudades dos riachos, da lama e do tempo encoberto do ano passado!
Fomos correndo e caminhando, gerindo o nosso esforço, a Dina e o Paulo Mota tinham-nos alcançado, juntámo-nos também ao Nuno (que tirou fotos fantásticas) e ao Manuel Fonseca, o nosso grupo aumentava, os kms iam passando o calor aumentava, as queixas vinham do Paulo Mota que ralhava quando a Dina aumentava o ritmo ou a distância!
Eu de vez em quando lembrava-me do Mário e do Bandarra achava estranho nenhum me ter apanhado. No 3º abastecimento encontro o Bandarra sentado e pergunto-lhe, como é que me passaste, não te vi? Ele triste apontou-me um pé quase fora da meia e respondeu-me “estou lesionado!!!” tinha vindo de carro para ali. Que mau! Que frustrante! Queremos tanto algo e de repente puff! Lá se vão as nossas esperanças!
Paciência, para o ano há mais Geira!
Mais uns kms feitos, a Caledónia foi feita com um calor abrasador, as vacas espertas estavam debaixo das poucas árvores que havia. È uma paisagem magnifica, adoro aquela parte, tão despida de tudo, só arbustos pequeninos e gigantescas rochas e nós tão pequenitos a correr lentamente por um carreirinho. ADOREI!
Mais abastecimentos foram aparecendo eu bebi bastante, comer é que não conseguia, só um cubo de marmelada ou um gomo de laranja a banana não conseguia, ia bebendo os meus gels e os meus cubos de presunto quando me sentia mais fraca.
Lá íamos nós para a última subida anunciada pelo Moutinho a tal com 10% de inclinação em 600 e tal metros, a Dina enchesse de forças e abandona-nos nunca mais lhe pusemos a vista em cima, o Paulo Mota, outro Sr. (desculpe não sei o nome), o Nuno e o Fonseca tinham ficado para trás. Só restava eu e a Teresa e lá fomos caminhando o mais que conseguíamos quando chegámos ao topo, dissemos uma para a outra, “o pior já está” e lá fomos descendo agora uma descida com muita areia grossa, grandes frestas no chão, pedras por todo o lado, a descer para mim é mais fácil. Mas a Teresa teve que abastecer que já se sentia fraca (atenção que ela come como nunca vi, até pizza ela comeu) ficando melhor lá fomos tentando não nos enganarmos em lado nenhum.
Olhava para o relógio a ver os kms a passar, numa descida encontro sentado num muro e debaixo de uma árvore com outro atleta e um socorrista de BTT, o meu colega de equipa o Jorge Santos que tinha vindo com o Brito até aos 27 km mas depois não conseguiu mais,
disse-me que tinha “estoirado” com o calor eu disse-lhe que já faltava pouco eram os últimos 3 kms ! Que fixe estava quase! Ele disse que já vinha. Passamos uma aldeia vimos a estrada em alcatrão e pensávamos que era para lá que íamos …….mas não!
Virávamos á direita e mais uma subida em calçada grande que ia dar a uma quinta linda em total abandono (que pena) já não tive força para tirar a máquina para tirar fotos. Continuamos, entramos em Amares por estradinhas e encontramos a Dina Fonseca e a Yolanda preocupadas, pois o Luís (Tigre) vinha em último e ainda nos 44km. Avisaram-nos com o piso escorregadio e com os degraus e que a meta estava quase! Que BOM, uns senhores logo em seguida também nos aconselharam com os degraus escorregadios vimos um tanque cheio de água mas já não paramos agora era correr sempre para a META.
Descemos os degraus! Ai,Ai! Os meus dedos dos pés, coitados! Mas já estavam ali os últimos metros foi pena serem no passeio pois eu e a Teresa tínhamos que nos desviar das árvores do meio até á entrada da piscina. Aplausos de alguns familiares de atletas e oiço o Moutinho a chamar-me de “campeã” e a aplaudir-me! Obrigada Moutinho! E senti-me uma Campeã, pois cheguei ao fim sem me perder, sem me lesionar, sem me chatear, sem me arrepender, pelo contrário FELIZ comigo por ter feito 52kms em 7h38’20.
Fiz quase o dobro do tempo do primeiro que foi o Hélder Ferreira, do União de Tomar, com 4h03’. Eu e a Teresa fizemos o último controlo e vejo logo o Brito que me esperava receoso que eu não acabasse dentro do tempo limite. Mas ainda consegui! Ainda tinha dado tempo de tirar mais fotos!
Fica para o ano! Obrigada Teresa pela companhia e a todos os outros atletas.
No final soube que o Mário infelizmente tinha caído e feito uma lesão grave e estava triste porque o apoio que teve dos socorristas foi mau! É pena, são situações dessas que estragam boas provas e fazem desanimar mesmo os atletas mais fortes.
Eu só tenho uma falha a apontar que me toca a mim quando acabei o meu banho já não havia massagens nem o Brito já teve, pois esteve á minha espera e os massagistas só davam as tais depois de tomarmos banho! Quando acabamos já tinham arrumado tudo. Que bem que me iam saber, eu bem as merecia! Podem ter a certeza!
Em relação ás marcações e abastecimentos estava tudo muito bem, o percurso era mais DURO que o ano passado mas foi feito com coragem e determinação, sem pôr em causa “o que estava eu ali a fazer”
Que dava “jeito” mais pessoal ao longo do percurso a dar algum apoio aos atletas isso “Dava” mas não é fácil encontrar quem se disponibilize a passar horas sozinha em cruzamentos para bater umas palmitas aos atletas que vem aos soluços!
Podem ter a certeza que não é fácil!
Os meus Parabéns aos atletas que superaram a Geira Romana e o meu afecto para aqueles que infelizmente não conseguiram, não desanimem, pois Novas Geiras Romanas viram para serem superadas e ultrapassadas.
Agora falta tomar a decisão se sigo ou não para a próxima etapa .
SIM ou NÃO quem vencerá? A cabeça ou o coração!

Ultra – Otília

Estafeta Pobreza e Exclusão: Eu Passo!

2010-05-20T16:51:00.006+01:00

Na segunda feira passada, 17 de Maio, participei conjuntamente com vários alunos e docentes da EPP na "Estafeta Pobreza e Exclusão: Eu Passo!", uma iniciativa do PIEC - programa para a inclusão e cidadania, do Ministério do Trabalho e da Solidariedade Social.

Participaram na iniciativa cerca de 130 elementos (docentes e discentes) da Escola Prática de Polícia de Torres Novas, incluindo o Director da Escola, o objectivo era ligar Coimbra a Torres Novas, numa extensão de 103 km, embora o dia tivesse bastante quente realizámos a tarefa em 10 horas (das 8h20 às 18h20).

A todos os participantes os meus parabéns.

Fotos em:

http://picasaweb.google.pt/jcbrito69/ParticipacaoDaEPPEstafetaPobrezaEExclusaoEuPasso#

http://estafetacontraaexclusao.blogspot.com/2010/05/coimbra-torres-novas-100-km-com-escola.html

III Meetting Blogger E Meia Maratona da Areia - Costa da Caparica

2010-05-18T08:32:00.006+01:00

No domingo (16 de Maio) ocorreu o III encontro dos Blogguers, onde marquei presença desta vez sem o Brito que por motivos profissionais não pode ir. Mas consegui “arrastar” comigo dois amigos e companheiros de corrida a Joana e o Fernando.
Foi um excelente encontro em que os assuntos principais são as corridas e a importância que cada um de nós atribui a cada uma, não posso deixar de admirar como um grupo de pessoas que me parece tão diverso consegue encontrar-se e sentir-se tão á vontade uns com os outros partilhando todos o mesmo gosto pela modalidade.
O único inconveniente é que o tempo passa rapidamente e acabamos por nunca conseguir conversar com todos!
Foi com grande prazer que escutei as aventuras e as experiências do Jorge Serrazina, que me disse que ainda é um novato nas andanças dos “trails”!!
Se ELE é um novato o que serei EU!
Foi um prazer encontrar mais uma vez o António Almeida a Isabel e a Princesa Vitória com a sua alegria de viver tão contagiante.
A todos agradeço a simpatia com que me receberam e o carinho com que me perguntavam pelo Brito. Agradeço ao Joaquim Adelino e ao Fernando Andrade a disponibilidade que tiveram para organizar tudo de forma tão perfeita, assim fica o patamar cada vez mais alto e difícil de superar nos próximos encontros.
Um Bem-haja a Todos e que venha o próximo encontro.
O próximo encontro será em Constância, e o "voluntário" para a sua organização foi o Nuno Romão.

II Meia Maratona da Areia – Costa da Caparica

Quanto à Meia Maratona da Areia gostei muito, ia com bastante receio pois a Areia não me é nada favorável e até me assusta bastante mas acabou por correr bem perante as minhas expectativas, pensava que não conseguiria correr a prova toda, e tinha também a ideia que fosse mais monótona, mas não a paisagem à nossa volta é um espectáculo. O tempo passa muito bem, quando damos por nós já estamos no retorno, que era a parte mais complicada, pois tinha alguma inclinação, era também quando nos cruzávamos com outros atletas e as ondas vinham ter connosco embora fosse agradável a água fresquinha, a areia que ia ficando dentro das sapatilhas é que não era nada fixe!
Parti com a minha amiga Joana tinha-lhe dito que a acompanharia durante toda a prova pois queria me poupar o mais possível para a jornada do próximo fim-de-semana (Geira Romana) e não queria ficar muito massacrada dos músculos pois demoro a recuperar.
Tivemos a companhia do Renato Cruz e outro amigo no início do percurso, nos primeiros 1ºs kms disse-nos que corríamos por volta dos 6’ por km, esse andamento para mim estava bom.
Aos 14 kms a minha companheira Joana disse me que teria que se ausentar pois tinha que ir visitar as Dunas… para eu seguir, foi o que fiz, nessa altura o Renato ia um bocado mais à frente e lá fui tentando apanhá-lo, até o alcançar fui passando alguns atletas.
Sentia-me bem quando o alcancei e ao seu grupo, ele disse-me que tinha esgotado as energias que já ia na reserva. Fui seguindo e passado algum tempo aproximou-se um atleta que me disse que vinha da parte do Renato com a missão de me ajudar a apanhar as duas atletas femininas que seguiam um bocado à frente. Queixei-me e disse que já ia toda rota e era verdade pois para apanhar o Renato tive que lhe dar. Apanhar um atleta na areia é mais desgastante que na estrada, mas lá fui com ele a fazer de lebre, conversámos um pouco e disse-me que também irá fazer a Geira Romana na próxima semana e a Freita em Junho, com a conversa a fluir nem dei pelos kms a passar e já íamos no último km, mas ainda houve tempo de alcançar as atletas que iam à nossa frente. Conversámos com elas e até nos conseguirmos descolar um pouquinho, entretanto ainda fomos alcançar outra atleta feminina e chegávamos à parte mais difícil que eram os últimos 150 metros em que a areia é mole e nos enterramos até ao calcanhares, só me dava vontade de lá ficar e não me mexer mais!
Mas lá me enchi de coragem e cruzei o pórtico da meta com mais outra Meia Maratona feita com 2h13.06, 5ª Vet. feminina o tempo é mau mas a experiencia que fica é muito boa! Recomendo!
Encontrei logo o Fernando Farinha que tinha feito uma prova fantástica em 1h39, fomos para as massagens que foram para mim muito “Boas” para o Fernando e para a Joana que entretanto estava a chegar com 1h21,20 (foi rápida nas Dunas) as massagens foram “Fantásticas” cada um tem o que merece.
No final já estávamos no restaurante quando soubemos que a equipa feminina das Cyberruners constituída pela Susana Adelino, EU e a Joana tínhamos ficado em 1º lugar por equipas.
A Susana Adelino obteve o1º lugar da geral e também do escalão sénior, Parabéns Susana! A equipa dos “Cyberruners” está de parabéns pois conseguiu também o 2º lugar da geral e do escalão sénior em masculinos com o atleta Nuno Romão, e outros pódios nos vários escalões, é uma equipa para ter em conta no futuro.
O 3º lugar foi para o Hélder Ferreira do União de Tomar com quem tive o prazer de conversar antes da prova e que mais uma vez me disse que tinha “Adorado” fazer os Trilhos do Almourol o que me deixou muito embevecida e que também irá participar na Geira Romana na próxima semana.
Felicito a equipa do mundodacorrida pois está de parabéns pela sua excelente organização, os Dorsais personalizados, os abastecimentos, a equipa sempre bem disposta e apoiando os atletas durante a prova, por mim correu tudo 5 estrelas.

Otília

2010-05-10T20:50:00.005+01:00

6ª Corrida das Pontes – Coruche

Mais um domingo, mais uma prova esta pequenina apenas 10 kms!
Dizem que as provas de 10 km se fazem muito bem, mas não é assim tão fácil!
Se por um lado a distancia é curta as expectativas da maior parte dos atletas aumentam. Principalmente porque esta prova sendo plana os tempos tornam-se mais prováveis de alcançar!

Mas apenas para aqueles que “lutam” a sério.
Não é o meu caso embora deseje bater os meus tempos falta-me o espírito de sacrifício que alguns atletas têm e também alguns treinos específicos que eu dispenso (cansam muito). E quando o cansaço aperta eu prefiro abrandar e dar-me por satisfeita pelo pouco que vou conseguindo fazer.
Foi o que aconteceu mais uma vez!
As minhas expectativas eram não passar os 50’ nos 10 km e não foram defraudadas, mas eu sei que conseguia um pouquinho melhor…………………
Fica para a próxima!
Parti um bocadinho rápido demais fiz o 1º km em 4’45 o que foi demais (eh,eh,eh) para os treinos e provas longas que tenho feito nestes últimos meses, consegui correr até ao 6º km a menos de 5’ por km mas o 7º e 8º passei para os 5,15 (foram a pedra na sapatilha) deixei fugir o meu colega de equipa o Vítor Silva e faltou-me aqui o espírito de sacrifício que vi no rosto de alguns atletas ao cruzarem-se comigo nos retornos, depois consegui recuperar e fiz o 9º em 5,06 e o 10 º km em 4,47, tempo final no meu relógio 49,17 (chip 49,26).
Foi Bom para quem treina a molengar embora sejam treinos mais longos!
Mas o maior prazer é encontrar mais uma vez muitas caras amigas!
O Atletismo é um desporto maravilhoso que ajuda a engrandecer a AMIZADE.
Agradeço as palavras de incentivo e de carinho que me foram dadas durante e no fim da prova, e á Isabel e á Vitória por estarem sempre no local certo para a reportagem fotográfica para mais tarde recordar.
Agora vem ai a Meia da AREIA na Costa da Caparica (até me arrepia só de escrever o nome) a melhor parte será o almoço com muitos atletas e blogguistas, espero chegar a tempo do almoço!
E depois a Geira Romana é por ELA que o meu Coração e as minhas Pernas (e o resto do corpo) Anseiam, “matar” saudades daqueles caminhos maravilhosos já percorridos por tantas gentes, ir correndo com calma e caminhando quando é preciso, inventando histórias, possíveis ou não!
Sem me preocupar em bater tempos, Aproveitando o máximo possível!
Essa é daquelas que nunca esquecemos, Fica para Sempre!
Otília

6ª Corrida das Pontes

2010-05-09T19:18:00.006+01:00

Hoje participei na 6ª edição da corrida das pontes, confesso que tinha como objectivo para esta prova correr os 10 km em menos de 40 minutos, mas os treinos das ultimas semanas tem sido bastante longos e a ritmos mais modestos pelo que senti bastante falta de ritmo e acabei por fazer 40'19'' (40,15'' para os 10.020 metros no Garmin).

A viagem para Coruche fez-se debaixo de um dilúvio, mas nos momentos que antecederam a partida a chuva parou e durante toda a prova as condições foram as ideais (talves um pouco de humidade a mais). O CLAC - Entroncamento estava em força, na linha da partida tinhamos 17 atletas dispostos a dar o melhor, a prova deste ano teve um percurso diferente (confesso que gostei mais do circuito do ano passado) mas continua praticamente plano, as rectas são bastante longas e provavelmente por estar habituado a fazer provas em trilhos senti alguma monotonia na corrida.

Parti na companhia do companheiro de equipa Marçal, que também tinha como objectivo baixar dos 40' aos 10km, mas após o km inicial em 3'45'' tive de reduzir o ritmo e optar por ritmos mais lentos, o 2º km foi percorrido em 3'49'' e o 3º km em 3'57''.

O ritmo agora estava mais confortável, realizei o retorno (o qual não tinha controlo) e agora a corrida fazia-se em sentido contrário, 4º km corrido em 4'01'' e 0 5º km em 4'03, passagem pela zona da meta e início da segunda volta num percurso diferente.

No início da 2ª volta senti que continuava a quebrar o andamento, o Marçal e o Luís Rei seguiam ligeiramente à minha frente, mas eu não conseguia chegar lá. Um pouco depois chega ao meu lado o Fernando Farinha, corremos algum tempo lado a lado mas o 6º km foi ainda mais lento 4'06'', digo ao Farinha para seguir e tentar chegar à frente junto dos colegas Marçal e Rei pois sentia que o meu andamento continuava a quebrar, 7º km em 4´11''. A prova seguia em direcção ao segundo retorno (este sim com controlo de chip) e no regresso senti que estava na hora de arriscar, tento forçar um pouco mas o vento estava de frente e a recta era enorme, 8º km em 4'05'', 9º km em 4'07'', entramos em Coruche e já cheira a meta, consulto o cronómetro e vejo que estou no minuto 39, forço ainda mais e corro o último km em 3'59''.

No final a registar para mim um novo record pessoal nesta 2ª encarnação, com 40'19 para os 10km, conseguindo ficar em 81º lugar da geral (24º veterano 1).

A Otília conseguiu também um novo record pessoal com 49'26'', alcançando o 270º lugar da geral (8ª veterana).

No final ainda tempo para rolar um pouco junto às margens do rio Sorraia, afluente do Tejo.

Agradecimento especial à Isabel pelas fotos

Resultados completos em http://www.revistaatletismo.com/Resultados/coruche10_geral.txt

Nota: Um aspecto que penso ser possível de melhorar nas edições seguintes, não se compreende que as t-shirts sejam de tamanhos L e XL, pois a maioria dos atletas é ectomorfo e mesomorfo. Também não se compreende a fila para entrega do saco, quando poderia ser entregue no final do funil de chegada aquando da entrega do chip.

Imagens do Ultra Treino Ax Trail

2010-05-01T20:23:00.003+01:00

Só mesmo quem lá esteve

http://www.youtube.com/watch?v=vBeVvx27EqQ

Saudações Trailianas

Free Running na serra da Lousã - AxTrail

2010-04-27T15:47:00.007+01:00

No passado Domingo parti rumo ao Casal de S. Simão (aldeia de Xisto) local que foi ponto de encontro para um grupo de amigos se reunir e partir rumo a Góis, num autocarro cedido pela câmara de Figueiró do Vinhos, para mais um mega treino. Toda a organização do treino foi da responsabilidade do Fernando Pinto, mentor do circuito de trail Aldeias de Xisto (AX Trail) e esteve tudo 5 estrelas.

Do grupo faziam parte alguns amigos destas andanças, o já mencionado Fernando Pinto, o José Moutinho, os Abutres Vitorino Coragem e Pedro Caetano, o José Carlos Fernandes (desta vez sem a Pintas) e outros companheiros que não conhecia mas que também estão habituados a estas andanças, resumindo 11 "aventureiros" ou seja malta que gosta de correr e estar em contacto com a natureza.

Para mim o treino foi excelente, mas foi mais duro que o treino da Freita, provavelmente devido ao forte calor, pois o treino começou depois das 10h00 e o dia esteve bem quente.

Os trilhos e estradões que percorremos, ora a subir ora a descer, as aldeias de xisto por onde passámos, as paisagens com os cheiros a campo, o som do chilrear dos pássaros e dos ribeiros a correr, a água límpida das das cascatas, a paragem no Ti patamar para um reforço alimentar, a companhia, foi tudo muito bom.

Já com 37 km com mais de 6 horas nas pernas de sobe e desce comecei a senti-me sem energia na subida para Gondramaz, é das zonas mais bonitas do percurso, mas também das mais duras, foi bem difícil trepar por aquele trilho e com não conhecia o que faltava foi melhor parar por ali.

O grupo já havia perdido 2 elementos na Lousã, em Gondramaz perdeu mais 3 ficando reduzido o grupo inicial a 6 elementos que teimavam em prosseguir até ao fim.

Agradeço ao Pedro Caetano dos Abutres a amabilidade que teve em conseguir um transporte que nos foi buscar a Gondramaz e posteriormente por me levar até Casal de São Simão, local onde tinha o meu carro.

Após o treino regressei a casa e já depois das 21h00 não resisti em telefonar ao Moutinho para saber como tinha corrido o resto do treino, do outro lado a resposta foi que em Ferrarias de S. João mais 3 elementos tinham ficado pelo caminho, mas que ainda havia pessoal nos trilhos da serra.

O Vitorino Coragem, o Fernando Pinto e o José Carlos Fernandes continuavam a correr em direcção ao Casal de S. Simão (este pessoal é mesmo duro) no dia seguinte venho a saber pelo fórum que terminaram já perto das 22h00, completaram 62 km em cerca de 11 horas.

Os resistentes que correram de Góis até Casal de São Simão efectuaram

Subida total positivo 3637.00metros

Descida total negativo 3916.00 metros

Tempo util de treino 8.45 horas

paragens: 2.25 horas Almoço no Ti Patamar e outras.

São sem dúvida, atletas com grande capacidade de sofrimento e que se apresentam aptos para participar na Ultra Trail Serra da Freita, quanto a mim penso que tenho de treinar mais...

Nota: A grande revelação do treino foi sem dúvida o Guru Vitorino que se mostrou um mestre na técnica dos bastões

Segue o link de algumas fotos que fui tirando ao longo do treino e também do Pedro Caetano

http://picasaweb.google.pt/jcbrito69/FreeRunningSerraDaLousaAxTrail25Abril2010#

http://picasaweb.google.pt/pedro.jlcaetano/25ABR10#

Ax Trail Lousã

2010-04-20T21:06:00.004+01:00

No Domingo passado eu e a Otília fizemos a nossa estreia circuito AxTrail, mais concretamente na prova da Lousã e apenas posso dizer que a coisa meteu água, muita água.

Do Entroncamento fomos 8 atletas (a febre do trail começa a sentir-se) e no final da prova todos tinham Estórias para contar, uns com mais quedas, outros com menos, mas todos estavamos contentes por termos terminado mais uma prova de trail.

Adorei o percurso, um pouco mais de 14km, um pouco perigoso dirão alguns mas quem quer fazer provas de Trail e sair do alcatrão tem que perceber que existe um certo risco nesta actividade. Se já temos uma ideia do que nos espera e mesmo assim nos inscrevemos é porque concordamos com as regras.

Voltando ao percurso, muito bom, piso muito técnico e escorregadio, tive mesmo para virar o boneco na zona dos castanheiros, depois a zona do rio também bastante escorregadio, mas acreditem que consegui chegar ao fim sem cair (o que não aconteceu no freerunning da Freita) terminando com com 1h59'59'', no 14º lugar, 4º Vet 1.

A Otília terminou em 57º lugar da geral e 3º lugar em Veteranas com o tempo de 3h03'24''.

Resultados Completos

Mais fotos Aqui

Saudações Trailianas

José Brito